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Achtsamkeit

Webinar - Hermannsen-Concept

Wer achtsam mit sich selbst umgeht, geht automatisch auch anders mit Stress um. Termindruck, eine anstrengende Sitzung oder Kopfschmerzen – man kann lernen, solche Umstände anzunehmen, wie sie sind, mit dem Ziel, dass sie unsere Entscheidungen nicht negativ beeinflussen oder uns in Stress versetzen.

Die Technik: Anhalten, atmen, merken. Das hört sich einfacher an, als es ist.

Dieses Achtsamkeitstraining gibt Ihnen erste Impulse, diese Methode zu erlernen. In vielen praktischen Übungen erfahren Sie direkt, wie entlastend eine achtsame Haltung auch für Sie sein kann.
Termin Ort Preis*
01.06.2022 online 940,00 €
22.06.2022 online 940,00 €
20.07.2022 online 940,00 €
17.08.2022 online 940,00 €
24.08.2022 online 940,00 €
31.08.2022 online 940,00 €
07.09.2022 online 940,00 €
28.09.2022 online 940,00 €
05.10.2022 online 940,00 €
12.10.2022 online 940,00 €
19.10.2022 online 940,00 €
26.10.2022 online 940,00 €
02.11.2022 online 940,00 €
09.11.2022 online 940,00 €
23.11.2022 online 940,00 €
07.12.2022 online 940,00 €

Alle Termine anzeigen

*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:
Wie definieren wir Stress
Individuelle Stressfaktoren und Konfliktfelder erkennen
Was ist Achtsamkeit
Stärkung von Selbstwirksamkeit
Body Scan
Einführung in die Sitz- und die Gehmeditation
Körperübungen
Wahrnehmungsübungen
Dauer/zeitlicher Ablauf:
7 Stunden
Teilnahmevoraussetzungen:
keine
Technische Voraussetzungen:
Laptop und Internetverbindung
Lehrgangsverlauf/Methoden:
Die Seminare sind intensiv praxisorientiert. Alle Inhalte werden gemeinsam in Einzel- oder Teamübungen, Fallbesprechungen sowie in Diskussion erarbeitet. Der/die Referent/in gibt prägnante Inputs aus Psychologie, Kommunikations- und Managementforschung.
Zielgruppe:
Dieses Achtsamkeitstraining ist für alle geeignet, die sich mit dem Thema Achtsamkeit erstmalig auseinandersetzen und  praxistaugliche Methoden kennenlernen möchten.
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