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Achtsamkeit – Gelassen und souverän durch den Arbeitsalltag

Seminar - Gesundheit Plus

Zeitdruck, Multitasking und ständige digitale Erreichbarkeit – der berufliche Alltag hält jede Menge Stressoren für uns bereit. Da ist es nicht immer leicht, einen kühlen Kopf zu bewahren und sich zu fokussieren. Gedanken an das gestrige Ärgernis oder die morgige Herausforderung nehmen unsere Aufmerksamkeit teils so stark in Anspruch, dass wir dem gegenwärtigen Augenblick nicht mehr genügend Aufmerksamkeit schenken können. Achtsamkeit ist eine Methode dieses gedankliche Multitasking zu beruhigen und einen klaren Fokus zu gewinnen.

Durch achtsamkeitsbasierte Strategien wird die Fokussierung auf die wichtigen Aspekte im eigenen Leben gefördert indem wir unsere Wahrnehmung bewusst steuern. Achtsamkeit ermöglicht somit eine gesteigerte Befähigung eines selbstbestimmten, situationsadäquaten Handelns – was die Zufriedenheit im beruflichen wie im privaten Alltag deutlich steigern kann. 

Termin Ort Preis*
auf Anfrage auf Anfrage auf Anfrage
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

• Hintergrundwissen zum Thema Achtsamkeit
• Übungen zur Bündelung der Aufmerksamkeit
• Achtsamkeitsübungen zur Förderung der Eigenwahrnehmung
• Handlungshilfen für die Integration von Achtsamkeitsübungen in den Alltag
• Handlungshilfen für die Integration einer Achtsamkeitshaltung in den Alltag  

Dauer/zeitlicher Ablauf:
Impuls, Halbtages- oder Tagesveranstaltung
Ziele/Bildungsabschluss:

Ziel ist das Erlernen eines konstruktiven Umgangs mit Stress. Mittels Achtsamkeitstraining wird die Fähigkeit der Selbstwahrnehmung und Selbstregulierung gefördert, wodurch körperliche und psychische Belastungen gemindert werden. Zudem werden Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz gestärkt für mehr Energie und Lebensfreude im (Arbeits-) Alltag.
Im Tagesseminar erfolgt eine intensivere Auseinandersetzung mit der Thematik,
wodurch eine Achtsamkeitshaltung als Alltagskompetenz erzielt werden soll  

Teilnahmevoraussetzungen:
keine
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