Seminare
Seminare

Achtsamkeit: Ihr Weg zu mehr Gelassenheit und weniger Stress

Seminar - H&S Seminare

Mit Achtsamkeit können Sie mehr Gelassenheit für Ihren beruflichen Alltag erlangen, Stress reduzieren und dadurch langfristig leistungsfähig bleiben. Außerdem stärken Sie Ihre Handlungskompetenz, Ihre Wahrnehmung sowie Ihre Selbstwirksamkeit.
Termin Ort Preis*
26.08.2022 München 809,20 €
30.09.2022 Köln 809,20 €
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Mit Achtsamkeit können Sie mehr Gelassenheit für Ihren beruflichen Alltag erlangen, Stress reduzieren und dadurch langfristig leistungsfähig bleiben. In diesem Seminar lernen Sie was Achtsamkeit bedeutet. Sie beschäftigen sich mit der Erweiterung und Intensivierung der (Selbst-)Wahrnehmung. Ihnen wird vermittelt, wie Sie die Aufmerksamkeit schärfen und nach Innen richten. Sie erfahren, wie Sie persönliche Stressfaktoren und Konfliktfelder erkennen und meistern. Sie lernen, wie Sie mit Hilfe von Achtsamkeit gesünder leben. Sie beschäftigen sich mit der Stärkung von Selbstwirksamkeit, Handlungskompetenz und Gelassenheit. Abschließend üben Sie Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen zur Reduktion von Stress. Sie werden gelassener sein, Ihre Handlungskompetenz stärken und können dank geeigneter Achtsamkeitsübungen Stress reduzieren.



Das Seminar „Achtsamkeit: Ihr Weg zu mehr Gelassenheit und weniger Stress“ vermittelt Ihnen umfassende Informationen und praxisnahe Erkenntnisse, die in Übungen vertieft werden. Dank einfacher Transferhilfen gelingt die Anwendung des Gelernten im Alltag.



Lerninhalte

Was ist Achtsamkeit?

  • Die (Selbst-)Wahrnehmung erweitern und vertiefen
  • Die Aufmerksamkeit schärfen und nach innen richten
  • Individuelle Stressfaktoren und Konfliktfelder erkennen und bewältigen
  • Wie hilft mir Achtsamkeit, gesund zu bleiben? - Salutogenese
  • Stärkung von Selbstwirksamkeit, Handlungskompetenz, Gelassenheit
  • Achtsamkeit für den Alltag: Wahrnehmungs- & Achtsamkeitsübungen zur Stressreduktion



Methode

Trainerinput mit vielen Praxisbeispielen, Einzel- und Gruppenarbeiten, Analyse und Übungen von Praxisbeispielen, Achtsamkeitsübungen, Selbstanalyse, Checklisten

Dauer/zeitlicher Ablauf:
8,00 Stunden
Ziele/Bildungsabschluss:
  • Sie wissen, was Achtsamkeit bedeutet.
  • Sie vertiefen die Aufmerksamkeit und können diese nach Innen richten.
  • Sie können individuelle Stressfaktoren und Konfliktfelder erkennen und meistern.
  • Sie wissen, wie Sie mit Achtsamkeit gesünder leben.
  • Sie verstärken Ihre Selbstwirksamkeit, Handlungskompetenz und Gelassenheit.
  • Sie üben Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen für den Alltag.
Teilnahmevoraussetzungen:
Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich
Material:
Im Preis inbegriffen: ausführliche Seminarunterlagen, Schreibblock und Stifte, Teilnehmerzertifikat, leckere Tagungsverpflegung, unbegrenzte Tagungsgetränke
Zielgruppe:

Fach- und Führungskräfte, Geschäftsführer, Unternehmensleitung, alle Mitarbeiter/ innen die gelassener und achtsam den beruflichen Alltag meistern möchten.

Seminarkennung:
11404
Nach unten
Nach oben
Wir setzen Analyse-Cookies ein, um Ihre Zufriedenheit bei der Nutzung unserer Webseite zu verbessern. Diese Cookies werden nicht automatisiert gesetzt. Wenn Sie mit dem Einsatz dieser Cookies einverstanden sind, klicken Sie bitte auf Akzeptieren. Weitere Informationen finden Sie hier.
Akzeptieren Nicht akzeptieren









Um Spam abzuwehren, geben Sie bitte die Buchstaben auf dem Bild in das Textfeld ein:

captcha



Bei der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten im Zusammenhang mit der Kontaktfunktion beachten wir die gesetzlichen Bestimmungen. Unsere ausführlichen Datenschutzinformationen finden Sie hier. Bei der Kontakt-Funktion erhobene Daten werden nur an den jeweiligen Anbieter weitergeleitet und sind nötig, damit der Anbieter auf Ihr Anliegen reagieren kann.







Um Spam abzuwehren, geben Sie bitte die Buchstaben auf dem Bild in das Textfeld ein:

captcha