Seminare

Erfolgsfaktor Mindfulness

Seminar - Trigon Academy / Trigon Entwicklungsberatung GmbH

Unser neues Grundlagentraining „Erfolgsfaktor Mindfulness“ richtet sich an alle Menschen in Organisationen. Es besteht aus 5 Elementen:

  • Intensivtraining (2 Tage)
  • eine persönliche Coachingsitzung (virtuell)
  • Peercoaching
  • 2 virtuelle Webinare zur Reflexion, Vertiefung und Erweiterung der Hauptthemen (2 Stunden)

Die TeilnehmerInnen erhalten konkrete Anregungen, wie sie Mindfulness zur Stressreduktion, beim Denken “out of the box”, beim Umgang mit Emails und mit Smartphones, beim Zeitmanagement, im Gespräch mit Kollegen und in Meetings einsetzen können. Und sie lernen ein grundlegendes Mindfulness-Übungsprogramm beherrschen, das sie zuhause und im Arbeitsalltag selbständig praktiziert können.

weitere Infos auf www.trigon.de

Termin Ort Preis*
30.01.2020- 31.01.2020 Zürich 1.166,20 €
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:
• Stärkung der Selbststeuerung und der Selbstorganisation durch Achtsamkeits-Training
• Körperwahrnehmung und die Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu regulieren• Auswirkungen der Stressdynamik auf Gesundheit und Konfliktverhalten
• Motivation und das Konzept des kreativen Flows im Arbeitsalltag
• Emotionale Intelligenz, eine Basiskompetenz in Besprechungen
• Entwicklung von Widerstandskraft (Stress-Resilienz) durch Achtsamkeitstraining
• Wissenschaftliche Hintergründe aus Psychologie, Gehirn- und Meditationsforschung zur Wirkung von Achtsamkeits- trainings
Dauer/zeitlicher Ablauf:
04.-05.07.2019 Stuttgart / 17.-18.10.2019 Wien / 28.-29.11.2019 München / 30.-31.01.2020 Zürich
Lehrgangsverlauf/Methoden:
• Achtsamkeitstraining
 - Aufmerksamkeitsfokussierung
 - Körperwahrnehmung (Yoga, Body Scan)
 - Eigene Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse beobachten
 - Empathie- und Selbstempathietraining
 - Souveränen Umgang mit Drucksituationen üben
 - Metakognition: die eigenen Bewusstseinsprozesse beobachten und bewusst steuern
 - Achtsames Handeln im Alltag
• Darstellung von grundlegenden Zusammenhängen
• Angeleitete Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion mit einem Logbuch und im Dialog
• Peer-Coaching als Unterstützung beim Üben
• Webinare
Zielgruppe:
  • MitarbeiterInnen und Führungskräfte aus Organisationen
  • Selbständige und alle, die sich durch Mindfulnesstraining weiterentwickeln wollen
  •  PersonalentwicklerInnen, die achtsamkeitsbasierte Formen der Führungskräfte- und Mitarbeiterentwicklung kennenler- nen wollen
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