Seminare
Seminare

Gesund in der Schichtarbeit – Körperliche und psychische Gesundheit von Schichtarbeitern stärken

Seminar - Unternehmensberatung für Betriebliches Gesundheitsmanagement

Nutzen Sie die Vorteile des 1. Blended Learning-Lernprozesses für Schichtarbeiter.

Wir bieten Ihnen und Ihren Schichtarbeitern diese Veranstaltung auch als ganzheitlichen Blended-Learning-Lernprozess an. Hierzu stellen wir Ihnen bereits 2 Wochen vor Beginn des Präsenztermins Online-Module zur Vorbereitung zur Verfügung. Darüber hinaus begleiten wir Ihre Kollegen in Schichtarbeit bis 12 Wochen nach dem Präsenztermin in einer Transferphase weiter und unterstützen Sie so bei der Umsetzung des Erlernten in Ihren Praxisalltag.

Mehr unter:

https://www.gesundheitsmanagement24.de/seminare/gesund-in-der-schichtarbeit/
Termin Ort Preis*
firmenintern auf Anfrage 712,81 €
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

1) Das Schichtarbeiter-Syndrom

  • Physische und psychische Auswirkungen von Schichtarbeit auf den Mitarbeiter
  • Das Schichtarbeiter-Syndrom verhindern bzw. Folgen mindern

2) Schlaf und Schichtarbeit

  • Schlafphasen des gesunden Schlafes
  • Besonderheiten des Schlafes bei Schichtarbeitern
  • Schlaf & Regeneration – Was passiert mit mir während des Schlafes? 
  • Schlafhygiene – Gesund & erholsam schlafen

3) Techniken und Methoden zur Verbesserung des Schlafes

  • Entspannungstechniken zur Verbesserung des Schlafes (PMR & Autogenes Training)
  • Das Schlaf-Förder-Workout (Ein 10 min – Bewegungsprogramm)
  • Stressmanagement mit dem HRV-Biofeedback-Tool
  • Die Schlaf-Zauber-Formel

4) Gesunde Ernährung in der Schichtarbeit

  • Ernährungsbesonderheiten – Ernährungsmatrix & Rezepte für Schichtarbeiter
  • Alkoholkonsum und seine Wirkungen
  • Koffein & Tein & Co – Kaffee, Tee, Energy-Drinks als Schlaf-Killer

 

Dauer/zeitlicher Ablauf:
1 Tag
Ziele/Bildungsabschluss:
  • Belastungen von Schichtarbeit auf persönlicher Ebene erkennen und abbauen
  • Langfristiger und nachhaltiger Erhalt einer gesunden Leistungsfähigkeit im Betrieb
  • Erhalt der Schichttauglichkeit
  • Strategien, Methoden & Techniken zum besseren Umgang mit Belastungen der Schichtarbeit erlernen
Lehrgangsverlauf/Methoden:
  • Neueste Erkenntnisse zum Thema Schlaf, Ernährung und Entspannung in der Schichtarbeit
  • Ernährungsgruppen-Analyse an der Metaplanwand
  • Praktische Übungen zur Entspannung und zur Schlafförderung
Zielgruppe:
Schichtarbeiter/ innen aller Branchen und Ebenen
Nach unten
Nach oben
Wir setzen Analyse-Cookies ein, um Ihre Zufriedenheit bei der Nutzung unserer Webseite zu verbessern. Diese Cookies werden nicht automatisiert gesetzt. Wenn Sie mit dem Einsatz dieser Cookies einverstanden sind, klicken Sie bitte auf Akzeptieren. Weitere Informationen finden Sie hier.
Akzeptieren Nicht akzeptieren









Um Spam abzuwehren, geben Sie bitte die Buchstaben auf dem Bild in das Textfeld ein:

captcha



Bei der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten im Zusammenhang mit der Kontaktfunktion beachten wir die gesetzlichen Bestimmungen. Unsere ausführlichen Datenschutzinformationen finden Sie hier. Bei der Kontakt-Funktion erhobene Daten werden nur an den jeweiligen Anbieter weitergeleitet und sind nötig, damit der Anbieter auf Ihr Anliegen reagieren kann.







Um Spam abzuwehren, geben Sie bitte die Buchstaben auf dem Bild in das Textfeld ein:

captcha