Mentaltraining 'Sixpack für den Kopf'

Seminar - kraft-sprung-institut® Thomas Rößle und Markus Merkle GbR

Die Arbeitswelt fordert vor allem geistige Leistungsfähigkeit. Daher ist es wichtig, nicht nur seinen Körper in Schwung zu halten, sondern auch seine mentale Fitness zu trainieren. Geistige Leistungsfähigkeit hilft, Stress zu vermeiden. Denn es zählt nicht allein, wie wir bestimmte belastende Situationen empfinden, sondern auch, inwieweit wir mental darauf vorbereitet sind.
Mentale Fitness fördert Resilienz.

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Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Inhalte des zweitägigen Trainings:

Grundsätze der mentalen Prozesse

Die Teilnehmer lernen die Grundsätze ihrer eigenen mentalen Prozesse kennen.

Ziele des mentalen Trainings – was bringt‘s?
Bewusstseinslevel unseres Denkorgans
Klarheit und Bewusstheit erreichen – wie geht das?
Verhalten aktiv steuern – was trage ich selbst dazu bei?

Denkmuster und Antreiber

Die Teilnehmer reflektieren eigene Denkmuster und programmieren sich positiv.

„Mein Speicher“ – Denkmuster bewusst machen
Grundpersönlichkeit – sich selbst besser verstehen
Schädliche Denkmuster erkennen – innere Antreiber
Arbeit mit Glaubenssätzen – positiv verändern

Umgang mit Druck und Stress

Die Teilnehmer kennen ihre Stressoren und erlernen Methoden zur Steigerung der persönlichen mentalen Fitness.

Komfortzonen-Modell – drin bleiben oder raus?
Mentale Arbeit mit Zielen – wie entsteht Druck?
Methoden zur Selbstreflexion – wie gehe ich mit Stress um?
Anleitung zur Selbsthilfe – Entspannungsmethoden

Ziele/Bildungsabschluss:

Ziele:

Weniger Stress
Mehr Ziele erreichen
Weniger Konflikte
Gesunder Körper

Freude und Erfolg
Sich selbst besser verstehen
Höheres Bewusstseinslevel
Positive Glaubenssätze schaffen
Schädliche Antreiber und Denkmuster überwinden
Intrinsische Motivation aktivieren

Lehrgangsverlauf/Methoden:

Die Kraft-Sprung-Methode wirkt durch den Einsatz zielgerichteter Tools: Systemisches und integrales Coaching, Einzel- und Gruppenarbeit, Transaktionsanalyse, Innere Antreiber, Arbeit mit Glaubenssätzen, Selbstmanagement, Entspannungstechniken, Wertarbeit, Meditation und Initiation zur inneren Führung.

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