Seminare

Resilienz und Stressmanagement

Seminar - we develop people

Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, Belastungen mit innerer Stärke zu begegnen und trotz widriger Umstände, großen Herausforderungen, Schicksalsschlägen usw. ein gelingendes Beruf- und Privatleben zu leben. Durch langjährige Forschung sind heute Schlüsselqualifikationen bekannt, die jeder weiterentwickeln kann.
Dieses Seminar stärkt Ihre Resilienz und Ihr persönliches Stressmanagement. Alle Übungen und Fragen sind bewusst auf Sie persönlich zugeschnitten.

Sie erforschen Ihren bisherigen Umgang mit Belastungen und Stress-Auslösern sowie Ihre individuelle Ressourcen und Kraftquellen, lernen Ihre Stressreaktion wahrzunehmen und dieser mithilfe alltagstauglicher Methoden gesund zu begegnen.

Termin Ort Preis*
auf Anfrage Augsburg 952,00 €
firmenintern auf Anfrage auf Anfrage
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Ankommen und Erwartungsklärung

Analyse von aktuellen Belastungen? – Wie reagieren Sie körperlich, psychisch, Kopfkino?

Welche Konfliktmuster /-strategien wenden Sie an?

Austausch über bisher bekannte, hilfreiche Lösungsmöglichkeiten

Welcher Entspannungstyp sind Sie?

Was bedeutet Resilienz für Sie? 7 Säulen der Resilienz

Selbstreflexion, Eigene Kraftquellen und Weiterentwicklung innerer Stärke

Übungen, die Ihnen dabei helfen können Ihre Resilienz-Fähigkeit weiterzuentwickeln und in konkreten Situationen zu nutzen

Übungen für den Alltag, um aus dem „Hamsterrad Stress“ auszusteigen

Dauer/zeitlicher Ablauf:
2 Tage
Ziele/Bildungsabschluss:

Weiterentwicklung der individuellen Resilienz-Fähigkeit

Bewusstsein für individuelles Stressmanagement

Einüben von hilfreichen Methoden zur Resilienzstärkung

Lehrgangsverlauf/Methoden:

Trainerinformation, Moderierter Erfahrungsaustausch, Selbstreflexion anhand konkreter Fragen,

Biofeedback: Herzratenvariabilitätsmessungen

Zielgruppe:

Führungskräfte und Mitarbeiter, die sich stärken möchten

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