Seminare

Rückenfit am Arbeitsplatz

Seminar - Gesundheit Plus

Auslöser für Rückenschmerzen sind zumeist sehr vielschichtig. Einseitige körperliche Belastungen, überwiegend sitzende Tätigkeiten, langes Stehen oder Heben und Tragen von Lasten, aber auch psychische Belastungen wie Stress können zu Verspannungen und Rückenproblemen führen. Ob im Büro, in der Pflege oder Werkstatt – die Veranstaltungen zur Rückengesundheit werden stets der Branche angepasst. In didaktisch abwechslungsreich gestalteten Vorträgen und Seminaren gehen wir u. a. folgende Fragen nach: Was belastet den Rücken im gegenwärtigen Arbeitsumfeld? Wie können rückenfreundliches Verhalten und rückenfreundliche Verhältnisse umgesetzt werden? Und
was kann man in der Freizeit selbst aktiv und als notwendigen Ausgleich für einen starken Rücken tun? Zudem werden die Seminare mit praktischen Übungen und Entspannungsmethoden ergänzt.
Termin Ort Preis*
auf Anfrage auf Anfrage auf Anfrage
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

• Hintergrundwissen zum Thema Rücken • Erörtern gegenwärtiger Risiko- und Schutzfaktoren für einen gesunden Rücken
• Ergonomie und Arbeitsplatzorganisation
• Aufzeigen branchenspezifischer rückenfreundlicher Bewegungsabläufe
• Arbeitsplatz „bewegt“ gestalten (bei vorwiegend sitzender Tätigkeit)
• Aufzeigen des Zusammenhangs von Stress und Rückenbeschwerden
• Anregungen für die Implementierung eines rückenfreundlichen Ausgleichs in der Freizeit
• Ausgleichsübungen (Mobilisations-, Kräftigungs-, Koordination- und Dehnungsübungen)
• Durchführung von Entspannungsverfahren

Dauer/zeitlicher Ablauf:
Halbtages- oder Tagesveranstaltung
Ziele/Bildungsabschluss:

Ziel ist es, im Bezug zum Arbeitsplatz, rückengerechte Verhältnisse zu schaffen, rückenfreundliche Verhaltensweisen und Ausgleichsübungen zu erlernen sowie Anregungen zur Stressbewältigung zu geben, um mögliche Rückenbelastungen und -beschwerden vorzubeugen bzw. abzubauen.

Teilnahmevoraussetzungen:
keine
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