Seminare

Selbst- und Stressmanagement, das wirkt!

Seminar - EinfachStimmig

Gut organisieren, Ziele erreichen, den eigenen Arbeitsstil hinterfragen
Eine volle Inbox, zu viele Termine und Meetings, herausfordernde und komplexe Aufgaben, Overload und ständig unter Dauerstrom? Das alles erfordert wirkungsvolle Strategien zur Regulation und Bewältigung von Stress. Gerade in Zeiten von Digitalisierung und agilem Arbeiten brauchen wir individuelle Selbstmanagementkompetenzen.

Termin Ort Preis*
firmenintern auf Anfrage auf Anfrage
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Sich selbst gut organisieren

  • Grundsätze und Techniken der modernen Selbstorganisation
  • Aufgaben klar strukturieren und Effizienz steigern
  • Zeitdiebe und Störfaktoren erkennen und passend reagieren
  • systematisch Ordnung schaffen und halten
  • offene Vorgänge abschließen

Stress erkennen und souverän bewältigen

  • persönlicher Energie-Check-up
  • Stressreaktionstendenzen erkennen
  • Stress stoppen und den Kopf entlasten
  • mental fit sein und Klarheit gewinnen

Selbstmanagement 4.0

  • Energie gewinnen mit den eigenen Stärken
  • die eigenen Denk- und Verhaltensmuster aktualisieren
  • Energizer mit qualitativen Pausen
  • Handlungsstrategien entwickeln und richtig reagieren
  • motivierende Lebens- und Arbeitsziele formulieren und mit dem persönlichen Aktionsplan erfolgreich umsetzen
Dauer/zeitlicher Ablauf:
2 Tage
Ziele/Bildungsabschluss:
  • Sie lernen, wie Sie trotz hohen und ständig wechselnden Anforderungen leistungsfähig bleiben,
  • wie Sie mit Ihrer Zeit bewusst umgehen und sich Freiräume schaffen,
  • Ihre Arbeitsorganisation zu optimieren,
  • Belastungen erfolgreich zu bewältigen und Komplexität zu managen,
  • Ihr körperliches und physisches Wohlbefinden zu fördern und
  • wie Sie Ihre Stresskompetenz erhöhen und Ihre Arbeitseffizienz steigern.

Leistungsfähige Unternehmen brauchen MitarbeiterInnen, die mit ihren Ressourcen sinnvoll umgehen.

 

Lehrgangsverlauf/Methoden:
Wissensinput, Impulse, Selbst- und Gruppenreflexion, Praxisbeispiele, Kleingruppen- und Partnerarbeit, BusinessYOGA, BodyScan und Mentaltraining.
Zielgruppe:
MitarbeiterInnen und Führungskräfte, UnternehmerInnen, Selbständige.
Seminarkennung:
E.03
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