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Spannungen lösen - Ein Stress-Management-Seminar mit Bogenschießen

Seminar - bowjectives - Dr. Jürgen Bonath

Warum hilft Bogenschießen bei Stress? Die hilfreichen Beiträge des Bogenschießens zum individuellen Stress-Management sind vielfältig. Schon über den steten Wechsel zwischen körperlicher Anspannung und Entspannung und vor allem – die bewusste Kontrolle dieses Wechsels – erleben Sie die Balance zwi-schen Belastung und Entlastung. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie diese Balance in den Alltag übertragen und nachhaltig integrieren können und damit den Stress „managen“.
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*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:
Warum hilft Bogenschießen bei Stress? Die hilfreichen Beiträge des Bogenschießens zum individuellen Stress-Management sind vielfältig. Schon über den steten Wechsel zwischen körperlicher Anspannung und Ent-Spannung und vor allem – die bewusste Kontrolle dieses Wechsels – erleben Sie die Balance zwi-schen Belastung und Entlastung. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie diese Balance in den Alltag übertragen und nachhal-tig integrieren können und damit den Stress „managen“. Über das Bogenschießen wird auch die un-trennbare Einheit von Körper und Geist in je-dem Atemzug und jedem Schuss spürbar. Das schärft die Aufmerksamkeit gegenüber Körper-signalen und Stresssymptomen. Darüber hin-aus lernen Sie über das Bogenschießen, wie es Ihnen im (Berufs-) Alltag gelingen kann, • angespannt zu sein, ohne zu verkrampfen, • die Aufmerksamkeit zu zentrieren und „Stö-rendes“ auszuschalten • ein realistisches Ziel im Fokus zu halten und dabei flexibel zu bleiben, • Kraft zu zeigen und gleichzeitig die eigenen Ressourcen realistisch einzuschätzen, • zu entspannen und loszulassen. Bogenschießen stärkt Ihnen darüber hinaus den Rücken und macht Sie „standfest“. Teilnehmer/innen Das Seminar richtet sich an all jene, die nach Auswegen aus der „Stressfalle“ suchen.
Teilnahmevoraussetzungen:
Welche Vorkenntnisse braucht es? Zu Beginn des Workshops findet eine Einführung in die Grundtechnik des Bogenschießens und das Material statt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Material ist vorhanden.
Methoden:
Die Struktur des Seminars sieht einen sich wiederholenden Wechsel zwischen Einzel- und Gruppengesprächen, Bogenschießübungen und Entspannungsübungen vor. In die-sem Wechsel werden die Fragen zum Stress-Management sowohl mental und körperlich erfahrbar, als auch trefflich besprechbar.
Zielgruppe:
Das Seminar richtet sich an all jene, die nach Auswegen aus der „Stressfalle“ suchen.
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