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Stressbewältigung durch Zeitmanagement und Selbstorganisation

Seminar - TAW e.V.

Veränderte Arbeitssituationen, wie z.B. Beschleunigung im Arbeitsalltag, ständige Erreichbarkeit, komplexe Arbeitsaufträge, Abhängigkeit in der Zusammenarbeit, etc. haben um ein Vielfaches zugenommen. Damit verbunden ist oft eine zeitnahe, Erledigung von Aufgaben, Steuerung von Projektarbeit, Informationsweitergabe. Das heißt auch, dass Sie sich ständig auf neue Situationen einstellen und flexibel mit Unvorhersehbarem umgehen müssen. Um dies dauerhaft leisten zu können, ist ein gutes Zeit- und Selbstmanagement unabdingbar. * Anhand von praxisbezogenen Beispielen und Übungen erkennen Sie die akuten Ablaufprobleme in Ihrem Arbeitsalltag. * Sie reflektieren Ihren persönlichen Arbeitsstil. *...
Termin Ort Preis*
12.07.2022- 13.07.2022 Altdorf b.Nürnberg 1.290,00 €
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:
* Persönliche Standortbestimmung - Grundlagen eines wirkungsvollen Selbstmanagements - Reflexion des persönlichen Arbeitsstils - Stressoren und Zeitverschwender analysieren - Persönliche Zeitanalyse - Das Pareto-Prinzip - Medienvielfalt am Arbeitsplatz effizient einsetzen - Selbstmotivation - Motivationsbarrieren erkennen und abbauen * Ziele und Prioritäten setzen - Ziele klar und eindeutig formulieren - Prioritäten setzen - trotz Fremdbestimmung - Unterschiedliche Prioritäten und ihre Auswirkungen - Erfolgreich Nein-Sagen * Grundsätze der Delegation - Was kann / muss delegiert werden? - Aufgaben zielorientiert kommunizieren und konkrete Vereinbarungen treffen - Delegationskontrolle / Rückdelegation vermeiden * Arbeitsmethoden und -techniken: Büro-Kaizen - Arbeitsplatzgestaltung und Selbstorganisation - Freiräume schaffen - durch eine effiziente Arbeits-gestaltung - Arbeitsplanung mit der ALPEN-Methode - Aufgaben SMART formulieren - Arbeitsabläufe - strukturieren und optimieren - Vorausschauend planen - Der aufgeräumte Schreibtisch * Ausblick: Work-Life-Balance - Balance zwischen Berufs- und Privatleben - Alltagsstressoren und deren Auswirkung - Erkennen der eigenen Stressauslöser - Möglichkeiten zur Stressbewältigung und Stressprävention - Tipps gegen den digitalen Overload * Transfersicherung - Erarbeitung eines konkreten Maßnahmenplans für die Umsetzung im Alltag
Lehrgangsverlauf/Methoden:
Trainerinput, Gruppenarbeit, Diskussion, Erfahrungsaustausch, praktische Übungen, Seminarunterlagen
Zielgruppe:
Fach- und Führungskräfte sowie Mitarbeiter aus allen Bereichen
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