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Seminar - köhler consulting seminare.coaching.mediation

Den Stress managen ! Burnoutprävention und Stressbewältigung

Die Begriffe ‚Stress‘ und ‚Burnout‘ sind in den letzten Jahrzehnten sehr populär geworden. Fast jeder Mensch kennt Situationen, in denen er sich überfordert fühlt. Das ständige ‚unter Strom stehen‘, ist bei vielen Menschen Realität. ‚Vorsorgen ist besser als heilen‘ - an dieser alten Erkenntnis hat sich bis heute nichts geändert. Es wird sehr praxisbezogen gearbeitet. Das bedeutet, dass die Teilnehmer außer dem theoretischen Hintergrund auch die verschiedenen Methoden und Techniken zur Stressbewältigung kennenlernen und die Umsetzung intensiv geübt wird. So wird jeder die Effizienz der einzelnen Techniken testen können und seine persönliche Lieblingsmethode kennenlernen.
Termin Ort Preis*
firmenintern Gratis
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

- Was ist Stress? Was ist Burnout? - Stressoren – Stressreaktionen - Stressbewältigung, Persönlichkeit und Gesundheit - Persönliche Einstellungen und Bewertungen - Gedanken und Stress - Belastungssituationen und Belastungsreaktionen - Belastungen durch systematische Problemlösung reduzieren - Methoden zu Entspannung Atemtechnik – Autogenes Training – Progressive Muskelentspannung – Bewegung – Kognitionstraining – Phantasiereisen – Verändern von Gedankenmustern – Genusstraining u.v.m.

Dauer:

2 Tage

Ziele/Bildungsabschluss:

In diesem Seminar werden Ihnen Möglichkeiten zur Bewältigung von Stress aufgezeigt. Sie lernen weshalb die Wirkungsmechanismen von Stress solch starke Auswirkungen haben. Sie reflektieren Ihre persönlichen Stressfaktoren und lernen damit umzugehen. Sie erhalten einen Überblick über die Möglichkeiten zur Stressvermeidung und Stressverringerung und lernen besonders wirksame Methoden zur Entspannung kennen und anwenden.

Zielgruppe:

Das Seminar richtet sich an alle, für die Stress im Berufsalltag ein Thema ist und die lernen wollen, wie sie mit ihren alltäglichen Belastungen in Beruf und Alltag gelassener, sicherer und somit gesünder umgehen können.

Schlagworte:

Anti-Stress-Training
Burnout
Entspannungstechniken
Fitness
Stressbewältigung
Stressmanagement
Work-Life-Balance

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