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Seminar - Cisewski Coaching Seminare Beratung

Gesund und Fit! Ein CoachingSeminar der besonderen Art. Kurze Auszeit - Lange Wirkung!

Gezielte, ganzheitliche und nachhaltige Gesundheitsförderung. 
Auf besondere Art und Weise!

„Gesund & Fit“ ist ein CoachingSeminar der besonderen Art für eine kurze Auszeit mit langer Wirkung! 
Wer es schafft, alle Lebensbereiche in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen, dem sind langfristiger Wohlbefinden und eine hohe Lebensqualität garantiert. 
In diesem Seminar entwickeln und trainieren Sie Ihr individuelles Gesundheitskonzept für Ihr 
GESUNDES LEBEN! – welches Sie sofort zu Hause in Ihrem Alltag anwenden können!


Termin Ort Preis*
18.09.2017- 19.09.2017 Raesfeld 947,00 €
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Stressmanagement

  • Definition von Stress, Stressfaktoren, Stressreaktionen
  • Analyse der eigenen Ausgangs- / Belastungssituationen (Stressorenanalyse)
  • Standortanalyse – Wer bin ich und wie ticke ich? Persönlichkeitstypentest
  • Menschenkenntnis – Wer bin ich und wer sind die Anderen?
  • Individuelle Stressreaktion. Psychosomatik. Burnout-Spirale. Definition von Gesundheit
  • Stressbewältigungsstrategien
  • Ernährung
  •  Stoffwechselmessung zur Ermittlung des eigenen Stoffwechselverbrennungstyps.
  •  Typgerechte  Ernährung.
  •  Gründe für das Scheitern beim Halten des Gewichts
Widerstandsfähigkeit - Resilienz Training 
  •   Was ist Resilienz?
  •   Die Reflexion der Widerstandskraft.
  •   Die 7 Schlüssel für mehr innere Stärke und Energie
Bewegung, Entspannung & Achtsamkeit
  • Bewegungs-, Entspannungs- und Achtsamkeitstraining
  • Eigene Wünsche und Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen
  • Autonomie-Training – Raus aus der Falle, hin zum selbstbestimmten Verhalten
  • Zeit- und Selbstmanagement zur Vermeidung von Stress
  • Typgerechte Bewegung
  • Fitness im Alltag und am Arbeitsplatz

Gezielte, ganzheitliche und nachhaltige Gesundheitsförderung.

Auf besondere Art und Weise!

  • Individuelles Ernährungsprogramm
  • Ermittlung Stoffwechselverbrennungstyps
  • Menschenkenntnis - Den eigenen Persönlichkeitstyp näher bestimmen
  • Stressbewältigungsstrategien - Gelassenheit im Umgang mit herausfordernden Situationen.
  • Impulse für Bewegungsmöglichkeiten und Fitness.
  • Impulse zur Entspannung und Achtsamkeit.
  • Sie entwickeln und trainieren Ihr individuelles Gesundheitskonzept – welches Sie sofort im Alltag anwenden können.


Nachhaltigkeit

Nachhaltigkeit ist mir sehr wichtig, daher erfolgt ein individuelles Telefoncoaching (eine Stunde) nach vier Wochen. (Im Seminarpreis enthalten)

Zielgruppe:

Alle Personen, die ihre Gesundheit und Gesunderhaltung fördern möchten.
Alle Organisationen, welche die Gesundheit ihrer MitarbeiterInenn fördern und erhalten möchten.

Seminarkennung:

Gesund und Fit

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