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Seminar - Kathrin Südmeyer | Beratung Training Coaching

Persönlichen „Kopf-Stress“ erkennen und verändern

Grübeleien und Gedankenkarussell – wer kennt das nicht. Stress entsteht im Kopf durch individuelle Einstellungen und Bewertungen, die wir zu der gerade auftretenden Situation haben. In diesem Training kommen Sie Ihren ganz individuellen stressverschärfenden Einstellungen und Bewertungen auf die Spur. Sie erfahren, wie Sie diese Gedanken hinterfragen und ihnen durch stressvermindernde und selbstermutigende Manöver entgegenwirken können.
Termin Ort Preis*
auf Anfrage Frankfurt am Main 220,00 €
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

- Die Rolle von Bewertungen und Einstellungen beim Stress - Persönliche stressverstärkende Gedanken - Möglichkeiten kognitiver Umstrukturierung - Alternative stressvermindernde Gedanken - Verbindung stressvermindernder Gedanken mit Gefühlen und Verhalten - Verankerung stressvermindernder Gedanken im Alltag

Methoden:

- Kurze Theorie-Impulse - Praxisübungen - Reflexion und Austausch

Ziele (ggf. Bildungsabschluss):

Teilnahmezertifikat / Hinweis: Das Programm ist in den Katalog präventiver Leistungen der Krankenkassen aufgenommen. Sprechen Sie Ihre Krankenkasse auf eine Kostenbeteiligung an.

Teilnahmevoraussetzungen:

keine

Technische Voraussetzungen:

keine

Schlagworte:

Entspannungstechniken
Gesundheitsmanagement
Mentaltraining
Persönlichkeitsentwicklung
Stressmanagement

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