Wege in eine tiefe Entspannung

Tiefe Entspannung kann leichter erreicht werden, wenn eine andere Person sie anleitet.

Schritt für Schritt soll hier tiefe Entspannung erlebbar gemacht werden. Auch für Menschen, die nur schwer oder gar nicht loslassen können. Und jede Technik geht dabei noch einen Schritt weiter in die Gelassenheit und die absolute innere Ruhe. Die Werk- zeuge dafür sind Worte, Aromen, Klangschalen, ausgesuchte Hintergrundmusik oder Geräuschkulissen sowie innere Bilder und Vorstellungen.

Es beginnt ganz einfach mit der Fokussierung auf den Atem. Dann kommen Wärme- und Schwereempfindungen (AT) sowie Muskelan- und entspannungen (PMR) dazu. Auch Aromen, die sich mit jedem Atemzug in unserem limbi- schen System – unserem Zentrum für Emotionen, Angst- und Glücksgefühle - ausbreiten, können das Loslassen erleichtern. Genau wie die Schwingungen von Klangschalen, die Körper, Gedanken und Gefühle ausschütteln und in einen Zustand wunderbarer Gelassenheit verwandeln können. Ein Potpourrie aus all diesem lässt sich bei einer Fan- tasiereise erleben, bei der Geist und Seele in traumhafte Weiten auf Wanderschaft gehen.

Und die Krönung am Schluß: Eine Hypnotische Tiefenentspannung zu einem konkreten Thema.
Die Schwerpunkte im Überblick• Atemmeditation
• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Aromaentspannung• Entspannung mit Klangschalen
• Phantasiereise
• Hypnotische Tiefenentspannung zu einem bestimmten Thema

Schrittweise wird zunächst theoretisches Wissen, dann praktische Kompetenz vermittelt. Die Techniken werden er- klärt, demonstriert, erlebt, dann gemeinsam geübt. Mit jeder neuen Technik wird eine tiefere Ebene der Entspannung angestrebt.Ziel ist die Anwendung für den persönlichen Weg in die gesünderen Bewusstseinsebenen. Es geht hier um übende Verfahren. Um Methoden, die jeder lernen kann. Um Techniken, die uns im Alltag helfen, Ruhe zu bewahren. Um Instrumente, mit denen wir Gefühle wie Angst und Hilflosigkeit überwinden – und mit denen wir ins Handeln kommen können.
Das detaillierte Skript liefert jedoch auch die erforderlichen theoretischen Grundlagen sowie das notwendige Textmaterial, um andere Menschen in der Gruppe in eine tiefe Entspannung zu begleiten.

10.00 Uhr - 18.00 Uhr

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