Seminare rund ums Thema Stress

Stress, Stress und nochmal Stress – in unserer Gesellschaft gehört das mittlerweile zum Alltag. Stressfaktor Nummer Eins ist der Job, gefolgt von Stress im Privatleben und Stress infolge zu hoher Anforderungen an das Selbst. Stress kann also von außen auf uns einwirken, aber genauso gut innerlich selbst herbeigeführt werden. Umso wichtiger ist es, damit umgehen zu lernen.

Strategien, dem Stress gelassen zu begegnen

Stress scheint heutzutage allgegenwärtig zu sein – nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Privatleben. Chronische Belastung endet oftmals sogar im sogenannten Burnout. Dauerhafte körperliche und seelische Belastungen werden Stressoren genannt. Ist die stressbedingte Belastung im Ungleichgewicht zur Bewältigung von Stress, leidet der Betroffene. So individuell die Faktoren für Stress sind, so vielfältig sind die dazu passenden Ausgleichsmöglichkeiten. Diese können nach persönlichen Vorlieben oder den Ursachen des Stresses ausgewählt werden und versprechen so das bestmögliche Stressmanagement.

Wenn Dauerstress zuschlägt: Warnsignale

Belastung lässt sich nicht vermeiden und oft schleicht sie sich ein. Wie der Betroffene dann auf die Stressoren reagiert, ist subjektiv unterschiedlich. Die persönliche Einstellung zu Stress und wie viel Kontrolle und Einflussmöglichkeiten zur Auswahl stehen, bestimmen, ob er den Menschen krankmacht. Wer sich machtlos und ausgeliefert fühlt, leidet oft durch den Stress. Symptome sind dann oft Kopfschmerzen, Schlafstörungen, verringerte Libido, Rücken- oder Bauchschmerzen und Muskelverspannungen. Der Krankenstand für den Stress verantwortlich ist, lässt sich daher nur schwer beziffern, da nicht immer die eigentliche Ursache direkt erkannt wird. (Ist beispielweise Mobbing die Ursache, wird das vielleicht auch als Anlass zur Arbeitsunfähigkeit vom Arzt vermerkt, obwohl Stress hiervon die krankmachende Konsequenz ist.)

Individuelle Bewältigungsstrategien

In den Medien macht bereits die Runde, dass hochbezahlte Top-Manager mit Achtsamkeit und Mentaltraining ihre Arbeitskraft stärken und erhalten möchten. Abbau von Stress lässt sich aber auch durch Resilienz-Training oder andere Strategien wie Progressive Muskelentspannung oder gezielt eingesetzte Ruhephasen angehen. Populäre Hauptstrategien zur Stressbewältigung funktionieren meist instrumentell, kognitiv oder palliativ-regenerativ.

Instrumentelles Stressmanagement

Diese Variante der Stressbewältigung dreht an den Stellschrauben, die im Umfeld des Betroffenen liegen – also alle äußerlichen Belastungen. Veränderte Zeitplanung und lernen „Nein“ zu sagen, sowohl beruflich als auch privat sind nur zwei der in Frage kommenden Veränderungen, die Anspannung und Druck reduzieren.

Kognitives Stressmanagement

Die eigene Einstellung zum Stress, dessen Auslöser und eine neutralere Bewertung insgesamt, ist der Ansatz der kognitiven Stressbewältigungsstrategie. Damit ist nicht gemeint, Stress durchweg positiv zu sehen. Vielmehr geht es darum, achtsam im Hier und Jetzt zu leben, ohne sich eventuelle Horrorszenarien in der Zukunft auszumalen und dadurch Druck aufzubauen. Gedanken, die Stress fördern, sollten abgebaut werden. Man lernt zu hinterfragen, wie dringend und wichtig zu erledigende Aufgaben tatsächlich sind. Hilfe annehmen und auch um sie bitten, ist ein weiterer Weg dieser Strategie, Stress besser im Griff zu haben.

Palliativ-Regeneratives Stressmanagement

Der Versuch, Stressoren durch falsch gelenkten Stressabbau in die Flucht zu schlagen, ist ein oft gewähltes Mittel, wie z. B. Alkoholmissbrauch, Fast Food in großen Mengen essen oder erhöhter Medienkonsum. Diese Strategien dämpfen den Stress aber nur, sie bauen ihn nicht ab. Eine ausgeglichenere Work-Life-Balance, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und geregelter Schlaf helfen wiederum effektiv. Ob als erster Einstieg in die Bewältigungsstrategien, als vertiefende Maßnahme oder zur Prävention von Stress am Arbeitsplatz listet Seminarmarkt.de Kurse und Weiterbildungen zum Thema Stress.

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HR & Perspektiven - Patrizia Kaiser: Seminare und Coaching

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Themen für das Coaching Aschaffenburg:

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Dipl.-Psych. Jürgen Junker | MTO-Consulting

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Grübeln - Coaching für Grübler und Grüblerinnen - grübelfrei mehr erreichen - 1 Stunde Coaching

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Grübeln und Gedankenkreisel belasten immens und blockieren mental und emotional. Das Coaching für Grübler und Grüblerinnen unterstützt Sie darin grübelfrei mehr zu erreichen.

Jürgen Junker ist Diplom Psychologe in Aschaffenburg und unterstützt vom Grübeln Betroffene mit psychologischer Beratung, Coaching und Psychotherapie im Umgang mit Grübeln und Gedankenkreiseln.
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Argumentation

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Seminar: ab 2TN max. 3-5TN
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Referent: Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg

Coaching Aschaffenburg - Projektmanagement

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Aschaffenburg
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Coaching Aschaffenburg Projektmanagement und laterale Führung flexible Coaching Termine vor Ort oder Onlinecocaching.

Das Coaching Projektmanagement trainiert Ihre Projektskills und die Fähigkeit zur lateralen Führung.

In vielen Projekten geht es um:

Führung ohne Weisungsbefugnis
Unterstützung bekommen ohne Vorgesetzte/r zu sein
Menschen für sich und das Projekt zu gewinnen ohne disziplinarische Macht

In unseren Coachings trainieren wir Ihre Skills für das Projektmanagement und die laterale Führung ganz individuell.

[ 1-to-1 Trainings ✅ Individualtraining ✅] (mto-consulting.de)

Themenübersicht Coaching Aschaffenburg - Projektmanagement

Psychologie im Projekt - überzeugen und durchsetzen im Projektmanagement
Laterale Führung
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Leadership in einer digitalen Welt

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Die Teilnehmer erarbeiten an anhand aktueller Fallstudien in einem blended learning Konzept mit erfahrenen Führungskräften als Trainer die relevanten Skills für Leadership in einer VUCA Welt.

Coaching Aschaffenburg - Kommunikation

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Aschaffenburg
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Coaching Aschaffenburg Kommunikation, flexible Coaching Termine vor Ort oder Onlinecocaching.

Das Coaching Kommunikation unterstützt Sie bei der Gesprächsvorbereitung, Gesprächsführung, Verbesserung der Wortwahl, Diplomatie und Tonfall, Wertschätzung und Augenhöhe, Nachdruck und Bestimmtheit, gibt Feedback für Ihre Kommunikation und Gesprächsführung, trainiert ihre Autorität und Souveränität in der Kommunikation.

Themenübersicht Coaching Aschaffenburg - Kommunikation

Kommunikation + Gesprächsführung
Der Ton macht die Musik! Diplomatie, Fingerspitzengefühl + positive Durchsetzungskraft
Wertschätzende Kommunikation
Mitarbeitergespräche | Kritikgespräche
Schlagfertigkeit, schlagfertig souverän kontern
Kommunikation 4 Professionals
Gesprächsführung 4 Professionals
Überzeugende Kommunikation + Argumentation
Fragetechniken
Einwandbehandlung | Einwandmanagement
Rhetorik + Kommunikation
Keep cool in tricky situations

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Verhandeln, Meetings und Projektmanagement mit Japanern

Termin auf Anfrage
Weil am Rhein
946,05 €

1-tägiges Training: Wichtige Hinweise zu Verhandlungen, Meetings und der japanischen Entscheidungsfindung. Tipps für die Zusammenarbeit, jenseits vom korrekten Überreichen der Visitenkarten.

Ein sicherer, souveräner und erfolgreicher Umgang mit japanischen Kollegen und Geschäftspartner: In unserem Japan Trainings erlernen Sie u.a. wie Sie mit der sehr indirekten Kommunikation und der anderen Art von Verhandlungen und Entscheidungsfindungen umgehen können, damit Ihre Kooperation mit Japanern erfolgreich und stressfrei wird!

Wer mit Japanern zusammenarbeitet und dabei erfolgreich sein möchte, benötigt eine solides Hintergrundwissen über die japanische Geschäftskultur. Genau an diesem Punkt setzt unser Japan Training an: Wir vermitteln Ihnen die Grundlagen für ein erfolgreiches Verhandeln, Arbeiten und Kooperieren mit Ihren japanischen Partnern. Das Seminar wird praxisnah und realitätsbezogen von einer japanisch sprechenden Trainerin mit mehrjähriger beruflicher Erfahrung in Japan durchgeführt. Typische Teilnehmerfragen, wie "Was ist ein Ja, bzw. Nein?", "Die Entscheidungen dauern ewig. Wie kann ich das beschleunigen?", "Warum sind immer so viele Namen im E-Mail-Verteiler?" oder "Wie bekomme ich Japaner dazu sich aktiv an Diskussionen zu beteiligen?" und weitere Fragezeichen werden hier beantwortet.

Understanding Japan: Fröhlich Managementberatung

E-Learning

Entspannungstherapeut/Entspannungspädagoge

Termin auf Anfrage
online
960,00 €

2 weitere Termine

Die Teilnehmenden erwerben die Qualifikation der therapeutischen Intervention mittels moderner Entspannungsverfahren sowie die Fähigkeit zu deren Ausbildung und Lehre.

DPT Deutsches Institut für Pädagogische und Therapeutische Berufe

Verhandlungsführung mit der Harvard-Methode

Termin auf Anfrage
Ort auf Anfrage
1.249,50 €

Ich wette, auch SIE haben heute auch schon verhandelt. Vielleicht nur um einen Sitzplatz in der Bahn, vermutlich aber auch um Arbeitsaufteilungen im Team oder um Lieferbedingungen mit dem Kunden. Verhandelt wird öfter, als den meisten bewusst ist. Leider nicht immer mit dem gewünschten Erfolg! Denn: In der Praxis wird häufig „einfach so drauf los verhandelt“. Dabei werden maximal einseitige Argumente zurechtgelegt. Das Ergebnis: Halbgare Kompromisse, die sich im ersten Moment zwar wie ein Erfolg anfühlen, im Laufe der Zeit aber immer mehr an Charme - und Erfolgspotential - verlieren. Das verschenkte Potenzial gegenüber einem Verhandlungsergebnis im gemeinsamen Konsens: RIESIG.

Besprechungen souverän und stressfrei führen

Termin auf Anfrage
Ditzingen
476,00 €

Lernen Sie in diesem Seminar:

wie Sie eine gelungene Besprechung vorbereiten,
wie Sie den „roten Faden“ beibehalten, Zeiten einhalten und verbindliche Ergebnisse erzielen,
wie Sie mit Kommunikationsstrategien, Moderationsmethoden und Fragetechniken schneller zum Ziel kommen,

aber auch:

wie Sie auf knifflige Situationen und die „Befindlichkeiten“ der Besprechungsteilnehmer reagieren können,
wie Sie gelassen mit Störungen umgehen,
wie Sie Ihre eigene Wirkung und Durchsetzungsfähigkeit steigern,
wie Ihr persönlicher Auftritt souveräner wird;

kurz:

wie Sie Besprechungen so leiten, dass Sie zügig zu Ergebnissen kommen und sich dabei sicher und wohl fühlen.

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