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1-Tag Intensiv-Seminar

Wenn der eigene Anspruch zur Stolperfalle wird

Perfektionismus-Falle: Mit weniger Druck zu mehr Wirkung

Perfektionismus kann antreiben und zu großartigen Ergebnissen führen – aber auch ausbremsen.

Zeigen sich die eigenen hohen Qualitätsansprüche in jedem Detail, dann kann daraus ein dauerhafter Druck, die sogenannte Perfektionismus-Falle, entstehen. Wer ständig versucht, alles fehlerfrei und überdurchschnittlich gut zu machen, riskiert Überforderung, Selbstzweifel und Unzufriedenheit.

Dieses Seminar unterstützt Sie dabei, Perfektionismus als wertvolle Kraft zu verstehen, gleichzeitig Ihren inneren Antreiber zu erkennen und einen gesunden Umgang mit Fehlern zu entwickeln. Steigern Sie Ihre Gelassenheit, Freude und Produktivität durch eine innere Balance und weniger Druck alles perfekt machen zu müssen. Entkommen Sie der Perfektionismus-Falle, indem Sie gesunde Maßstäbe setzen und Fehler als Entwicklungschance sehen. Durch eine Mischung aus Input, Selbstreflexion und Methodenübungen lernen Sie hinderliche Muster zu verändern und stärken Ihre Leistungsfähigkeit.

In diesem Seminar arbeitet Abenteurer und Erfolgsautor Michael Wigge mit Ihnen das sensible Thema des Scheiterns durch.  Ein gekonnter Umgang mit dem Scheitern hilft bei jedem Erfolg!

Viele Frauen spüren den inneren Ruf, mehr zu sagen, klarer zu führen und stärker präsent zu sein – doch gleichzeitig wirken innere Hürden: die Angst vor Bewertung, die Sorge „zu viel“ zu sein oder ein perfektionistischer Anspruch, der lähmt.

Dieses dreitägige Seminar lädt dazu ein, den eigenen Ausdruck, die innere Stimme und das verkörperte Führungsbewusstsein neu zu entdecken – mit Raum für Reflexion, Stärkung und konkretes Ausprobieren.

Im Mittelpunkt steht das Konzept des „Playing Big“ nach Tara Mohr: Es geht nicht darum, laut oder perfekt zu sein – sondern aus der eigenen inneren Wahrheit heraus zu führen. Mutig. Klar. Echt.


Die Gewaltfreie Kommunikation bildet den roten Faden des Seminars
Sie bietet eine klare innere Orientierung – auch in herausfordernden Situationen. Die Teilnehmenden lernen, ihre Gefühle und Bedürfnisse differenziert wahrzunehmen und in beruflichen wie privaten Kontexten stimmig und selbstsicher auszudrücken. So entsteht Verbindung – ohne sich zu verbiegen.

Ort: IndiTO Bildung, Training und Beratung, Estermannstr. 204, 53117 Bonn

In diesem Seminar arbeitet Abenteurer und Erfolgsautor Michael Wigge mit Ihnen das sensible Thema des Scheiterns durch.  Ein gekonnter Umgang mit dem Scheitern hilft bei jedem Erfolg!

In diesem Seminar arbeitet Abenteurer und Erfolgsautor Michael Wigge mit Ihnen das sensible Thema des Scheiterns durch.  Ein gekonnter Umgang mit dem Scheitern hilft bei jedem Erfolg!

Karriere braucht keine Verkleidung. Du musst dich nicht anpassen, lauter werden oder dich kleiner machen, um erfolgreich zu sein. In diesem Seminar stärkst du dein Selbstbewusstsein – auf deine Weise: Echt, klar, gelassen und mit Freude. Lerne, deine Stärken sichtbar zu machen, Grenzen zu setzen und dich selbstbewusst zu positionieren – ohne Druck, Konkurrenzdenken oder Perfektionszwang.

Karriere braucht keine Verkleidung. Du musst dich nicht anpassen, lauter werden oder dich kleiner machen, um erfolgreich zu sein. In diesem Seminar stärkst du dein Selbstbewusstsein – auf deine Weise: Echt, klar, gelassen und mit Freude. Lerne, deine Stärken sichtbar zu machen, Grenzen zu setzen und dich selbstbewusst zu positionieren – ohne Druck, Konkurrenzdenken oder Perfektionszwang.

Stress Coaching Übersicht

• Stress Coaching Stressanalyse + Stressdiagnostik
• Stress Coaching Stressabbau durch Atemtechniken
• Stress Coaching Stressreduktion durch Muskelrelaxation
• Stress Coaching Stress reduzieren durch Autosuggestion, autogenes Training + Selbsthypnose
• Stress wirksam gegensteuern durch körperliche Verfahren, Körperarbeit + Embodiment
• Stress Coaching Stressreduktion über mentale Techniken
• Stress Coaching bei Bluthochdruck
• Stress Coaching bei Psychosomatik
• berufliches Stresscoaching
• Stress Coaching bei familiären Stress und Belastungen
• Stress Coaching bei Beziehungsstress, Stress in der Partnerschaft
• Stress Coaching Angst + Panik
• Stress Coaching bei Zahnarztangst
• Stress Coaching bei Sorgen + Grübeln
• Stress Coaching bei Perfektionismus

Zur Gesamtübersicht: Coaching Aschaffenburg

Referent + Coach: Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg

Seminar + Coaching Arbeitsalltag ✅ Stress im Arbeitsalltag reduzieren ✅ (mto-consulting.de)

Wer im Beruf dauerhaft überzeugen will, muss zunächst einmal von sich selbst überzeugt sein. Selbstzweifel, Perfektionismus, Harmonie-Tendenzen oder Angst vor Autoritäten hemmen so manchen, für seine Ideen einzustehen. Im Ergebnis bekommt man nicht, was man möchte. So entsteht der Eindruck eines „netten Kollegen“. Viel lieber aber würde man etwa als konstruktiver Kritiker, engagierter Teamplayer oder durchsetzungsfähige Führungskraft wahrgenommen werden. Dies alles dient nicht dem Selbstzweck, sondern um die eigenen Interessen oder die des Teams besser zur Geltung zu bringen. In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie Ihre Selbstsicherheit in unterschiedlichen beruflichen Situationen stärken können.

In diesem Seminar liegt der Fokus darauf, den Teilnehmenden praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, um die Perfektionismusfalle zu überwinden. 



Ziel ist es, ein tieferes Verständnis für das Gleichgewicht zwischen eigenen Ansprüchen und realistischer Selbstakzeptanz zu entwickeln. 



Durch interaktive Übungen und gemeinsamen Austausch sollen die Teilnehmenden nicht nur Gelassenheit im Umgang mit Herausforderungen gewinnen, sondern auch ihre authentische Identität stärken und einen Weg zu einem erfüllten, maßvollen Lebensstil einschlagen.