Stark durch Krisen- mit Resilienz berufliche Umbrüche bewusst gestalten

Was sind die Inhalte/ Ziele

• Die Teilnehmenden erkennen die Bedeutung von Resilienz in beruflichen und privaten Krisensituationen.
• Sie können eigene Stressfaktoren und persönliche Ressourcen identifizieren.
• Sie lernen praktische Methoden und Werkzeuge zur Förderung der eigenen Widerstandskraft kennen und anwenden.
• Die Teilnehmenden entwickeln Strategien, um Herausforderungen und Umbrüche aktiv, kreativ und gelassen zu gestalten.
• Sie reflektieren ihre bisherigen Bewältigungsmechanismen und erweitern ihr Handlungsrepertoire für schwierige Situationen.
• Sie stärken ihre Selbstfürsorge und übernehmen Verantwortung für die eigene psychische Gesundheit.
• Die Teilnehmenden fördern einen positiven und lösungsorientierten Umgang mit Veränderungen und Unsicherheiten.
• Sie profitieren vom Austausch mit anderen und können erworbenes Wissen im Berufsalltag umsetzen.

Methoden

• Impuls-Vorträge
• Gruppenaustausch
• Mentale Übungen
• Körper- und Atemübungen
• Journaling zur Selbstreflexion
• Morgen und Abendrituale zur Regeneration drinnen und draußen

• Berufstätige, die vor Veränderungen, Herausforderungen und Unsicherheiten im Beruf stehen.
• Menschen, die in Phasen des Umbruchs aktiv ihre Zukunft gestalten möchten
• Personen mit Führungs- oder Teamverantwortung, die ihre eigene Resilienz stärken und andere souverän durch Krisen und Veränderungen begleiten wollen
• Selbstständige, Freiberufler und Unternehmer, die Stabilität und innere Stärke für herausfordernde Situationen aufbauen wollen