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1.) Was ist Stress?

2.) Die Ursachen und Auslöser des Stresses
2.1 äußere Ursachen
> Lärm, Kälte, Überangebot an Reizen,
Mobbing
2.2 innere Ursachen
> Angst vor Ablehnung, geringes Selbstwert-
gefühl, mangelnde Delegationsfähigkeit,
schlechte Zeiteinteilung, perfektionistische
Anforderungen, geringes Durchsetzungs-
vermögen, Angst vor Verantwortung,
schlechte Körperhaltung, falsche Ernährung
Suchtmittelabhängigkeit, Angst vor
Kontrollverlust, Denkgewohnheiten
2.3 Stressthermometer

3.) Die verschiedenen Stressformen

4.) Welcher Stresstyp bin ich?

5.) Perception is reality

6.) Gesunde und schädliche Reaktionen auf Stress
6.1 gesunde Reaktionen
> Orientierung, Aktivierung, Anpassung,
Erholung
6.2 schädliche Reaktionen
> sich unter Druck setzen, ignorieren
körperlicher und seelischer Alarmsignale,
Aufputschmittel, Suchtmittel, ungesunde
Ernährung
7.) Änderung der Wahrnehmung



8.) Stressbewältigung und Stressabbau
8.1 an uns selbst
8.2 an der Umwelt
8.3 an der unmittelbaren Stresssituation
8.4 aktiv und passiv entspannen
8.5 verschiedene Formen der aktiven Entspannung

9.) Erfolgreiche Strategien zum Stressabbau

10.) Stressbewältigung und Stressvermeidung durch Arbeit an den
Ursachen

11.) Für jeden Teilnehmer ein individuelles und praktisches
Arbeitsprogramm

Informationen zu den Seminarorten finden Sie hier.

Jede teilnehmende Person verlässt das Seminar mit einem klaren Verständnis der hohen Sprach-Verwandtschaft und der wichtigsten Semantik-Unterschiede zwischen Oracle PL/SQL und PL/pgSQL, mit einer praktischen Erfahrung in der Werkzeug-Welt (Ora2Pg als Goldstandard mit Assessment Report, AWS SCT, EDB Migration Toolkit, Ispirer SQLWays im Überblick), mit einem produktiv konvertierten Geschäfts-Package aus Praxis-Übung 1, mit einer Strategie für Konstrukte ohne direktes Pendant in drei Kategorien (veränderte Syntax, anderer Ansatz, Oracle-spezifisch ohne Pendant), mit einem klaren Vorgehen bei den berüchtigten Semantik-Fallen (Leer-String als NULL, DATE-Typ mit Zeit, NUMBER-Präzision), mit einer System-Package-Migration im Überblick mit EDB Postgres Advanced Server als Alternative für sehr System-Package-lastige Bestände, mit einer Vergleichs-Erfahrung verschiedener KI-Werkzeuge als Sparrings-Partner, mit einer zweiten komplexen Migration aus Praxis-Übung 2 (Package mit BULK COLLECT, Compound Trigger, CONNECT BY, Test-Suite, Performance-Vergleich), mit einer dokumentierten Test-Strategie über pgTAP und Schatten-Verfahren und mit einer Roll-out-Empfehlung für den eigenen PL/SQL-Bestand.

Es gibt eine Weiterbildungspflicht für Immobilienmakler und Wohnimmobilienverwalter (20 Zeitstunden innerhalb von 3 Jahren). Unser Intensiv-Seminar bereitet Sie praxisnah darauf vor.

03-213 - Aufbauseminar für Sicherheitsbeauftragte (SiB) nach DGUV Vorschrift 1 § 20 (6) für die Holzbranche (Sägewerk, Tischler, Schreiner, Thekenbau etc.) Ergänzung zum Praxiswissen Arbeitsschutz für SiB

Lerne das kompetente Anleiten, mit Schwerpunkt der Vermittlung als Entspannungstechnik. Mache praktische Erfahrungen in der Teilnehmerrolle und erlerne, Kleingruppen systematisch anzuleiten. Wertvolle Erkenntnisse für eine stressfreiere, gesündere Bewältigung deines Alltags und den deiner Kursteilnehmer.

Steigen Sie von der Fach- zur Führungskraft auf: Als Industriemeister Mechatronik IHK bringen Sie Ihre Karriere voran – mit unserem bewährten Konzept erreichen Sie das Ziel in kürzester Zeit.

Sie beherrschen nach dem Seminar den produktiven Einsatz von KI-Agenten in der Webentwicklung und können diese gezielt für Frontend-, Backend- und Datenbankaufgaben einsetzen. Sie sind in der Lage, präzise Prompts zu formulieren, Projektkontext effektiv zu steuern und qualitativ hochwertigen Code zu erzeugen sowie zu überprüfen.

Sie erhalten einen aktuellen Überblick über PowerShell Grundlagen, um so konkret Ihren weiteren PowerShell-Wissenstransfer zu planen.

Menschen mit Beeinträchtigungen leben häufig mit mehreren gleichzeitig bestehenden Diagnosen, die sich gegenseitig beeinflussen und die Unterstützung im Alltag komplexer gestalten können. 

Für Menschen, die beruflich oder ehrenamtlich Personen mit Beeinträchtigungen begleiten, ist es hilfreich, Mehrfachdiagnosen ganzheitlich zu betrachten und deren Auswirkungen auf Teilhabe, Lebensqualität und Unterstützungsbedarf besser zu verstehen. 

In dieser Fortbildung erhalten Sie einen Überblick über verschiedene Formen von Mehrfachdiagnosen, deren diagnostische Einordnung sowie die besonderen Herausforderungen in der Begleitung von Menschen mit komplexen Unterstützungsbedarfen. Anhand praxisnaher Beispiele entwickeln Sie ein Verständnis für personenzentrierte und ressourcenorientierte Unterstützungsansätze und reflektieren Handlungsmöglichkeiten für Ihren beruflichen Alltag.

HINTERGRUND

Sexualität ist Lebenskraft und Lebensfreude. In den letzten fünfzig Jahren wurde in der westlichen Welt mit der Pille, der sexuellen Aufklärung, der Emanzipation und vielen Strömungen der sexuellen Befreiung ein großer Umbruch im kollektiven Erleben, in den Moralvorstellungen und im Umgang mit der Sexualität im Privaten und in der Öffentlichkeit angestoßen. In einer Welt, in der die Sexualisierung der Wirtschaft und der Kommunikationsmöglichkeiten in den neuen Medien einen freien, visuellen und akustischen Zugang zu allen Spielarten der Sexualität bietet, ist das Individuum verstärkt mit sexuellen Inhalten und dadurch hervorgerufenen Sehnsüchten konfrontiert. Die Möglichkeiten, Intimes im Privaten oder in der Öffentlichkeit zu leben, sind im Laufe der Jahre immer komplexer geworden, erscheinen grenzenlos. Mit der Erweiterung der Freiheit und den Möglichkeiten ist nicht automatisch eine selbstbestimmte Erfahrung und Erfüllung der eigenen Bedürfnisse verbunden. Die aus den vorangegangenen Generationen weitergegebenen Muster aus Scham und Moral sind weder gänzlich transformiert, noch ist im Individuum selbstverständlich ein authentischer Zugang zu den eigenen Gefühlen vorhanden. Am wenigsten ist vielleicht das Jahrtausende alte Model der Partnerschaft in einer Zweierbeziehung den Umbrüchen gewachsen, aber gleichsam immer noch in einer Vielzahl von Menschen Bestandteil des Selbstverständnisses des eigenen Lebenstraumes und Lebensraumes. Kann eine „eingeschlafene ...