Resilienz Schulungen finden - Das passende Seminar in Ihrer Nähe

Emotionale Intelligenz entscheidet über Ihren Führungserfolg. Sie entwickeln Selbstwahrnehmung und Emotionsregulation für empathische Führung in interaktiver Lernumgebung.

Immer mehr Menschen - Beschäftigte, Führungskräfte, Entscheider, Unternehmer - stehen unter Dauerstress. Die klassischen Wege zur Stressbewältigung (Sport, Urlaub, Meditation) greifen oft zu spät oder nicht tief genug.
Dabei übersehen viele das naheliegendste Werkzeug: den eigenen Atem.

Die Ziele in diesem Workshop sind:

• Verstehen, was Stress wirklich ist - physiologisch, emotional, mental.
• Lernen, wie unser Atem das Nervensystem beeinflußt (Polyvagal-Theorie).
• Erkennen, wie wir mit gezielter Atmung unseren Stresslevel direkt regulieren können.
• Tools, um Atemarbeit einfach in den Alltag zu integrieren.

Das Seminar gliedert sich in die drei Bereiche Stressmanagement, Zeitmanagement und Selbstorganisation.

Im ersten Teil lernen Sie, Stressprozesse und Ihre persönlichen Stressfaktoren besser zu verstehen. Sie beschäftigen sich mit verschiedenen Möglichkeiten, Belastungen zu verändern, Ihren Umgang mit herausfordernden Situationen anzupassen, akute Stressreaktionen zu regulieren und gezielt für Regeneration zu sorgen. Chronischer Stress und Burnout werden dabei fachlich eingeordnet und mögliche Warnsignale betrachtet.

Im zweiten Teil geht es um die effiziente Nutzung Ihrer Zeit. Sie lernen unterschiedliche Methoden kennen, mit denen Sie Aufgaben strukturieren, Prioritäten setzen und typische Zeitdiebe erkennen können.

Im dritten Teil steht Ihr persönliches Selbstmanagement im Mittelpunkt. Sie reflektieren Gewohnheiten, Verantwortlichkeiten und Handlungsspielräume und entwickeln konkrete Ansätze, um Ihren Arbeitsalltag bewusster zu gestalten.

Das Seminar gliedert sich in die drei Bereiche Stressmanagement, Zeitmanagement und Selbstorganisation.

Im ersten Teil lernen Sie, Stressprozesse und Ihre persönlichen Stressfaktoren besser zu verstehen. Sie beschäftigen sich mit verschiedenen Möglichkeiten, Belastungen zu verändern, Ihren Umgang mit herausfordernden Situationen anzupassen, akute Stressreaktionen zu regulieren und gezielt für Regeneration zu sorgen. Chronischer Stress und Burnout werden dabei fachlich eingeordnet und mögliche Warnsignale betrachtet.

Im zweiten Teil geht es um die effiziente Nutzung Ihrer Zeit. Sie lernen unterschiedliche Methoden kennen, mit denen Sie Aufgaben strukturieren, Prioritäten setzen und typische Zeitdiebe erkennen können.

Im dritten Teil steht Ihr persönliches Selbstmanagement im Mittelpunkt. Sie reflektieren Gewohnheiten, Verantwortlichkeiten und Handlungsspielräume und entwickeln konkrete Ansätze, um Ihren Arbeitsalltag bewusster zu gestalten.

Vorsprung durch Qualifizierung

NLP Master, DVNLP

Von den Grundlagen bis zum gezielten Einsatz im Arbeitsalltag

Fakt ist: KI geht nicht mehr weg. Wenn wir nicht abgehängt werden möchten, ist es wichtig, dass wir uns damit befassen und verstehen, wie die Systeme funktionieren. Denn die Stärke von Künstlicher Intelligenz ist es, Zusammenhänge schnell zu erkennen, wodurch sie eine Vielzahl von Routineaufgaben erleichtern kann. So sind zum Beispiel die Anwendungsmöglichkeiten im Assistenzbereich vielfältig und reichen von der Bearbeitung von Texten und E-Mails, über die Organisation von Terminen bis hin zur Erstellung von Berichten, Transkripten, Übersetzungen und Meeting-Protokollen. Dieser Workshop erkundet zunächst die Grundlagen der generativen KI und geht dann speziell auf die Bedürfnisse im Assistenzbereich ein. In einem Mini-Design-Sprint schauen wir uns konkrete Anwendungsfälle an und erarbeiten in kleinen Gruppen Möglichkeiten, wie KI bei der Erledigung von Aufgaben helfen kann. Natürlich darf auch der Blick auf die Risiken nicht fehlen. Wie gelingt die Integration in den Arbeitsalltag? Wo stößt die KI an ihre Grenzen? Welche Regeln brauchen wir im Umgang mit Künstlicher Intelligenz? Diese Fragen und viele mehr behandelt das Seminar.

Stets den Fokus auf das Positive zu legen und auch in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren ist für das souveräne und überlegte Handeln von Fach- und Führungskräften sehr wichtig. Nicht selten erleben wir im Arbeitsalltag, dass es um uns herum vor lauter Problemen nur so wimmelt. Nach diesem Training werden Sie in genau diesen stressigen Situationen einen kühlen Kopf bewahren können. Trainieren Sie die Fähigkeit, Stress in positive Energie umzuwandeln, und setzen Sie Ihr persönliches Leistungsniveau auf einen neuen Höchststand. Es werden Stressbewältigungs- und Entspannungsübungen vorgestellt, die Ihnen im Berufsalltag dabei helfen, werden, gelassener und kreativer zu reagieren und strukturiert vorzugehen.

Ziele des Programms:

• Die Teilnehmer sollen in der Lage sein, gesunde Routinen zu etablieren, diese in ihren Arbeitsalltag zu integrieren und langfristig aufrechtzuerhalten, um ihre Produktivität und ihr Wohlbefinden zu steigern.

Themen:

• Sensibilisierung für gesundheitliche Herausforderungen im Büroalltag.
• Förderung von Austausch und Zusammenarbeit zwischen Teilnehmenden
• Vermittlung von Wissen über Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und präventive Gesundheit.
• Identifikation und Überwindung hinderlicher Glaubenssätze.
• Aufbau nachhaltiger, gesunder Gewohnheiten.

Nutze das ideale Check-up-Training für Quer- und Wiedereinsteiger:innen in der Assistenz – überprüfe deine Arbeitsweise, Organisation und Methoden, optimiere sie an den richtigen Stellen und bringe sie auf den aktuellen Stand. Du reflektierst dein Gesprächsverhalten und erhältst wertvolle Tipps zur professionellen Kommunikation in der Assistenz. Außerdem lernst du, Routineabläufe zu standardisieren und dein Aufgabengebiet eigenverantwortlich zu gestalten.