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Das Gelassenheitstraining

Unser Berufsleben ist stressiger geworden: Das Arbeitstempo hat sich vervielfacht, die Informationsflut nimmt zu und ständig sehen wir uns in der digitalen Welt mit Neuerungen und Veränderungen konfrontiert.
Die täglichen Herausforderungen zu meistern erfordert, seine Energie gezielt einzusetzen und Aufregungen entspannt entgegenzutreten.
So stellen sich oft die Fragen: Wie meistere ich die täglichen Störfaktoren und Ablenkungen? Habe ich noch versteckte Energie? Wie kann ich diese nutzen und einsetzen? Habe ich noch den Überblick, oder ist er mittlerweile dem Stress zum Opfer gefallen?

Themenüberblick

• Rationaler Umgang mit den eigenen Emotionen
• Gelassenheit im Alltag bewahren
• Konstruktiver Umgang mit Stress & Burn-Out-Prävention
• Techniken aus dem Mentaltraining
• Ressourcen optimal einsetzen & Stärken stärken

Das Ziel des Seminars für Unternehmen ist es, ein gesundes und  produktives Arbeitsumfeld zu fördern, indem Stressbewältigungs- und  Resilienztechniken vermittelt werden. Durch die Stärkung der  Stresskompetenz der Mitarbeiter wird angestrebt, die Leistungsfähigkeit,  Produktivität und Zufriedenheit am Arbeitsplatz zu verbessern. Das  Unternehmen strebt auch eine Reduzierung von Stresssymptomen,  Burnout-Risiken und krankheitsbedingten Fehlzeiten an. Darüber hinaus  kann das Seminar dazu beitragen, das Image des Unternehmens als  mitarbeiterorientierten Arbeitgeber zu stärken.

Berufstätige Frauen meistern täglich Herausforderungen in Job und Privatleben. Dieses Training vermittelt Strategien, um Stress zu reduzieren, den Kopf schnell wieder freizubekommen, Energie zu tanken und deine Balance im Alltag zu stärken. Lerne Stressauslöser frühzeitig zu erkennen und gezielt zu entschärfen. Ein achtsamer Umgang mit sich selbst fördert Gesundheit, Motivation und Leistungsfähigkeit – für mehr Lebensqualität im Berufsalltag.

***Rauchfrei / Nichtraucherseminar Inhouse ***

Ein bewährtes, zertifiziertes Nichtraucherseminar – kompakt, wirksam und auf Ihre Belegschaft zugeschnitten.

In nur 6 Stunden erleben Ihre Mitarbeitenden, wie sie nachhaltig und stressfrei zum Nichtraucher werden können – ohne Druck, sondern mit Motivation und praxisnahen Strategien.

Dieses Angebot ist anerkannt nach § 20 SGB V und kann somit im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGM) eingesetzt werden.

Viele Unternehmen nutzen das Seminar erfolgreich, um Krankheitsausfälle zu reduzieren, Arbeitszufriedenheit zu steigern und ein gesundes Betriebsklima zu fördern.

Wir bieten flexible Durchführung – auch am Wochenende – und reisen direkt in Ihr Unternehmen, damit Sie keinen organisatorischen Aufwand haben.

Auf Wunsch stellen wir Ihnen gern erprobte Umsetzungsmöglichkeiten und Erfahrungen aus anderen Betrieben vor.

Das Seminar kann unter bestimmten Voraussetzungen kostenfrei angeboten werden.

Lassen Sie uns gemeinsam prüfen, wie Ihr Unternehmen profitieren kann.

Deine Stimme rutscht in stressigen Situationen plötzlich höher und wirkt unsicher? Fehlt es dir an Stimmvolumen, um klar und überzeugend zu sprechen? Wirst du manchmal überhört? Eine ausdrucksstarke Stimme macht im Business den Unterschied. Entwickle eine klangvolle, belastbare Stimme. Lerne, Resonanz und Ausdruck gezielt einzusetzen, um authentisch und souverän zu wirken. Im Training stärkst du durch gezielte Atemtechniken und Sprechübungen deine Stimme, um deine Botschaften mit noch mehr Wirkung und Klarheit zu vermitteln.

Das Seminar bietet Ihnen eine Einführung in die spannende Welt des Neuromarketings. Es zeigt Ihnen die Chancen auf, die diese Disziplin Unternehmen bietet. Dabei erfahren Sie, wie Sie einschätzen können, was Ihre Kunden denken, wie und warum sie ihre (Kauf-) Entscheidung treffen und was ihr „Belohnungszentrum“ anspricht. Sie erfahren, was dies alles für die praktische Umsetzung Ihres Marketings bedeuten kann.

Einführung in die Tiefen der yogischen Entspannungstechnik Yoga Nidra - entwickelt vom Sivananda Schüler Swami Satyananda Saraswati. Yoga Nidra ermöglicht es, physische, emotionale und mentale Spannungen zu lösen und vollkommen zu entspannen.

Klar denken, richtig reagieren, Grenzen setzen.

Arbeiten Sie auch mit viel zu viel PS auf der Überholspur Ihres beruflichen Alltags? Kommen Sie häufiger nicht dazu, rechtzeitig aufzutanken?

In unserem drei- bzw. fünftägigen Seminar erarbeiten Sie sich Lösungen, um Ihre persönlichen Stressfaktoren frühzeitig zu erkennen und Ihnen zu begegnen. Sie reflektieren Ihr Denken und Handeln anhand von Videofeedback, was in praktischen Übungen am Pferd bzgl. Ihrer alten und neu erlernten Strategien gegenüber Druck und Stress deutlich wurde. Der Transfer in den Alltag unterstützt Sie nachhaltig darin, kraftvoll Ihren beruflichen Alltag zu gestalten.

Keep Cool in tricky situations!

Cool bleiben in schwierigen Situationen!

•  psychologische Grundlagen für Souveränität Gelassenheit
•  Werkzeuge und Methoden um selbst gelassener reagieren zu können
•  Mittel die eigenen Gefühle gezielt zu beeinflussen
•  Verbale Mittel und positive Schlagfertigkeit in kritischen Gesprächen
•  Umgang mit Einwänden, Verbalattacken, Kritik, Widerstand
•  Hilfsmittel für aggressive Situationen / Streit / Angriffe / Konflikte
•  Deeskalationsstrategien
•  sich wirksam durchsetzen - die richtige Durchsetzungsstrategie
•  Souveränität und Gelassenheit - Stresssituationen souverän abpuffern
  
  

 

Seminardetails:

http://www.mto-consulting.de/Keepcool.htm