Seminare

Gesund mit Stress umgehen: erfolgreiche Strategien ausbauen, neue Strategien erproben

Seminar - Systemisches pferdegestütztes Coaching, Oberkrämer


Arbeiten Sie auch mit viel zu viel PS auf der Überholspur Ihres beruflichen Alltags? Kommen Sie häufiger nicht dazu, rechtzeitig aufzutanken?

In unserem drei- bzw. fünftägigen Seminar erarbeiten Sie sich Lösungen, um Ihre persönlichen Stressfaktoren frühzeitig zu erkennen und Ihnen zu begegnen. Sie reflektieren Ihr Denken und Handeln anhand von Videofeedback, was in praktischen Übungen am Pferd bzgl. Ihrer alten und neu erlernten Strategien gegenüber Druck und Stress deutlich wurde. Der Transfer in den Alltag unterstützt Sie nachhaltig darin, kraftvoll Ihren beruflichen Alltag zu gestalten.

Termin Ort Preis*
firmenintern auf Anfrage auf Anfrage
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Folgende Fragen werden wir näher beleuchten: 

Wovon lasse ich mich stressen? 

Wie kann ich mich vor Stress schützen, um nicht in ein Burnout zu fallen? 

Wo liegen meine Stärken? 

Wie gehe ich mit Herausforderungen und Hindernissen um? 

Wie schaffe ich den Spagat zwischen meinen Verpflichtungen? 

Wie kann ich „Nein‟ sagen und Grenzen setzen? 

Welche Entspannungs- und Bewegungsrituale kann ich in meinen Alltag einbauen? 

Wie gelingt mir die Balance zwischen Beruf und Privatleben? 

Wie kann ich meine Zeit effektiv nutzen? 

Was hilft mir, um Entscheidungen zu treffen? 

Welche Strategien helfen meiner Konfliktfähigkeit? 

Was können Sie in diesem Seminar alles erfahren und erleben? 

Sie setzen sich mit der Wirkung von Stress auf der körperlichen, emotionalen und geistigen Ebene auseinander und erfahren, welche persönlichen Denk- und Handlungsmuster Stress erzeugen. Eigene Herausforderungen und daraus resultierende Blockaden werden reflektiert und durch neue  Gedankenmuster und inneren Bilder ersetzt. Methoden und Möglichkeiten von Bewegung und Entspannung werden vorgestellt, sodass Sie Ihre individuellen Rituale für den Alltag daraus entwickeln. Ihre persönlichen Stärken und Ressourcen werden in den Mittelpunkt Ihres Handelns gerückt, sodass Sie diese bewusster im Alltag einsetzen. 

In dem fünftägigen Seminar trainieren Sie außerdem intensiver als im dreitägigen Seminar Ihre Konfliktfähigkeit und reflektieren lösungsorientiert Ihr Zeitmanagement. 

Dauer/zeitlicher Ablauf:
3 oder 5 Tage
Ziele/Bildungsabschluss:

Persönliche Stressfaktoren identifizieren – Blockaden lösen und Alltagsrituale entwickeln – Transfer für den Alltag festigen

Teilnahmevoraussetzungen:
Keine
Technische Voraussetzungen:
Keine
Lehrgangsverlauf/Methoden:

Input, Selbst- und Kleingruppenreflexion, Übungen am Pferd mit Videofeedback, 2 Coaches, die Ihnen Individuell zur Seite stehen

Seminarkennung:
BFi
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