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Gesundheit ist Kopfsache. Raus aus der Stressfalle, aber wie? Um unsere inneren Widerstandskräfte und mentale Verfassung zu stärken, müssen wir den Ursachen für Stress erst mal auf den Grund gehen. Was ist Stress? Wie wirkt der Stressreaktions-Zyklus? Und was kann ich aktiv dagegen tun, um meine Resilienz im Privatleben und Job zu boostern?

Mit Mentaltraining der Spitzensportler aus der modernen Leistungspsychologie, sowie den unterschätzten Erfolgsfaktoren Meditation und Breathwork, begegnen wir dem Stress von heute und machen uns resilient gegen alle Widrigkeiten, stärken unser Immunsystem und fördern somit ein gesundes Milieu in und um uns. 

Wer kennt es nicht: Auf der Arbeit ist mal wieder sehr viel zu tun, eine Aufgabe jagt die nächste. Nur Superkräfte könnten jetzt noch helfen, um alles termingerecht fertig zu stellen. Zu Glück sind wir alle Multitasking-fähig, oder?

Tatsächlich belegen Studien, dass wir durch das Multitasking an IQ-Leistung einbüßen. Unsere Fehlerquote erhöht sich und die Konzentration nimmt ab. Am Ende des Tages müssen wir mühsam unsere Flüchtigkeitsfehler ausbessern, was zu enormen Frust führt und noch mehr unserer wertvollen Zeit frisst.

Lernen Sie die Superpower des achtsamen Arbeitens und des regelmäßigen Pausierens kennen. Schaffen Sie das Multitasking ab! Lernen Sie das Singletasking anzuwenden, um so konzentrierter, fehlerfreier und effektiver zu arbeiten. Zu guter Letzt vermeiden Sie auf diese Weise unnötigen Stress und bleiben langfristig gesünder. 

Online Coach (m/w/d): 4-tägige Kompaktausbildung online mit Zertifizierung.
Als Online Coach begleitest Du Menschen auf ihrem Weg zu individuellen Zielen – jedoch im virtuellen Raum. Dabei geht es nicht nur um Gespräche: Du schaffst eine unterstützende Atmosphäre, die Vertrauen und Nähe trotz physischer Distanz ermöglicht.

Online Coaches nutzen kreative digitale Tools, um ihre Coachees zu inspirieren, den Prozess aktiv zu gestalten und tiefere Einsichten zu fördern. Herausforderungen wie das Fehlen direkter Körpersprache meisterst Du durch präzise Kommunikation, auditive Empathie und effektive Methoden, die den Coachee emotional ins Erleben bringen.


Online Coaches sind in verschiedenen Branchen gefragt – von der Unternehmenswelt bis zur Persönlichkeitsentwicklung. In allen Bereichen wird ihre Flexibilität geschätzt: Du bist unabhängig von Ort und Zeit und bietest gleichzeitig effektive und maßgeschneiderte Lösungen.

Unternehmen buchen Online Coaches für Führungskräfte- und Teamcoachings, Konfliktlösungen oder die Entwicklung strategischer Ziele. Besonders Führungskräfte, die Diskretion schätzen, greifen auf anonymes Telefon-Coaching zurück.

Im persönlichen Bereich helfen Online Coaches Menschen dabei, Klarheit bei wichtigen Lebensentscheidungen zu gewinnen. Du unterstützt beispielsweise bei der beruflichen Neuorientierung, bei der Wahl zwischen verschiedenen Lebenswegen oder der Definition persönlicher Prioritäten. Im Online Coaching geht es oft um die Lösung von Konflikten oder darum, eine gesunde Work-Life-Balance zu schaffen und neue Perspektiven für ein harmonisches und erfülltes Leben zu entwickeln.

Tagtäglich bewältigen wir Stresssituationen unterschiedlicher Art, im Beruf sowie im Privatleben. Stresssituationen fordern uns mental und körperlich – besonders in Krisenzeiten. Gelassenheit ist hier gefragt. Aber wie stärken wir unsere Widerstandsfähigkeit und bleiben auch in schwierigen Situationen stark?

In diesem Seminar lernen Sie, durch gezieltes Stressmanagement Ihre Resilienz zu stärken und so gelassener mit Belastungen im Beruf umzugehen. Sie erhalten Lösungsvorschläge, wie Sie Ihre mentale Stärke und Regeneration fördern können und gestärkt aus Krisen hervorgehen, um so auch in schwierigen Zeiten Ihre Aufgaben zu meistern.

Werde zertifizierter Pilates Trainer – kompakt, praxisnah und direkt anwendbar. Pilates wird immer beliebter, dementsprechend hoch ist die Nachfrage, doch es mangelt an gut ausgebildeten Trainern. In der Pilates Trainer Ausbildung der Akademie für Sport und Gesundheit (ASG) erlernst du alles, was du als professioneller Pilates Trainer benötigst. Die Ausbildung schließt du mit einer anerkannten Lizenz ab. Sie ist ideal als fundierter Einstieg und für alle, die ihre Skills verbessern möchten.

Deine Balance zwischen Leistung und Regeneration zu optimieren, mehr Gelassenheit und Klarheit zu gewinnen ist Ziel dieses Seminares. Du lernst Strategien und Übungen kennen, die du in Beruf und Privatleben gut zur Selbststärkung integrieren kannst, um weniger „Hamster im Rad“ und mehr „Fels in der Brandung“ zu sein.

Themen wie Familie und Beruf, Überarbeitung und Stress, aber auch Themen wie Work-Life-Balance, Spaß im Leben und positive Zukunft bewegen die Gesellschaft und jeden einzelnen.

Vieles bleibt liegen, Dinge, die schon immer auf der Agenda stehen. Ideen warten umgesetzt zu werden, doch der Anfang fällt schwer. Der Job ist mal gut und mal weniger gut. Wer kennt das nicht?

Manchmal fühlen wir uns fremdgesteuert, möchten das Ruder aber wieder selbst übernehmen.

Was hält uns davon ab? Wie bekomme ich "MICH" (wieder) in den Griff? Was muss ich beachten, damit meine Ziele greifbar werden? Wie schaffe ich Unangenehmes aus meinem Leben bzw. wie kann ich es bewältigen?

11 Module, die Antworten liefern!

Werde Experte im Bereich Sportmassage – kompakt, praxisnah und direkt anwendbar. Sportmassagen bieten aktiven Sportlern eine wichtige körperliche und emotionale Unterstützung in der Zeit vor und nach einem Wettkampf oder einer intensiven sportlichen Belastung. Wenn du die Praxis der Sportmassage beherrschst, kannst du deine Zielgruppe maßgeblich vergrößern. In der Sportmassage Ausbildung der Akademie für Sport und Gesundheit (ASG) lernst du alles, was eine individuelle und professionelle Sportmassage ausmacht. Nach Abschluss des Kurses erhältst du ein anerkanntes Zertifikat. Die Ausbildung ist ideal für alle, die ihr Massageangebot erweitern wollen, aber auch für interessierte Privatpersonen.

Die Teilnehmer/innen erwerben die Qualifikation der therapeutischen Intervention mittels wissenschaftlich fundierter Yogatechniken aus östlichen und westlichen Kulturen.

Immer mehr Menschen - Beschäftigte, Führungskräfte, Entscheider, Unternehmer - stehen unter Dauerstress. Die klassischen Wege zur Stressbewältigung (Sport, Urlaub, Meditation) greifen oft zu spät oder nicht tief genug.
Dabei übersehen viele das naheliegendste Werkzeug: den eigenen Atem.

Die Ziele in diesem Workshop sind:

• Verstehen, was Stress wirklich ist - physiologisch, emotional, mental.
• Lernen, wie unser Atem das Nervensystem beeinflußt (Polyvagal-Theorie).
• Erkennen, wie wir mit gezielter Atmung unseren Stresslevel direkt regulieren können.
• Tools, um Atemarbeit einfach in den Alltag zu integrieren.