Resilienz stärken

Widerstandsfähigkeit aktivieren

Widerstandskraft, Belastungsfähigkeit und Flexibilität – all diese Eigenschaften, werden insbesondere in der neuen Arbeitswelt gebraucht. Das Immunsystem der Psyche entwickelt sich im Laufe des Lebens und kann zu jeder Zeit gezielt trainiert und gefördert werden. In unserem Seminar lernen Sie, dem zunehmenden Tempo in der Arbeitswelt ein Gegengewicht aus Widerstandsfähigkeit und innerer Stärke entgegenzusetzen. Dies ist ein bedeutsamer Teil für die Gesunderhaltung. Eine achtsame, bewusste Beziehung zu sich selbst und anderen dient der gezielten Burnout-Prävention. 

Inhalte

• Grundwissen zu Resilienz erhalten oder auffrischen
• Selbstcheck: Wie steht es um Ihre persönliche Resilienz?
• Kennenlernen von verschiedenen Ansatzpunkten, um die eigene Resilienz zu stärken
• Erlernen von Übungen, die Sie täglich anwenden können
• Sorgfältige Pflege des persönlichen Energiehaushaltes: Selbstfürsorge und Erholung
• Wie kann ich Resilienz im Team und der gesamten Organisation stärken?

Stärken Sie Ihre Resilienz durch:

• eine intensive Analyse der eigenen Situation und persönlichen Erfahrungen
• das Erkennen der eigenen Stärken
• die zielgerichtete Mobilisierung dieser Ressourcen für die Bewältigung von Alltagsstress und aktuelle sowie zukünftige Herausforderungen

Interaktiver Workshop mit Theorieinput, Übungen und Erfahrungsaustausch

• Fachkräfte
• Führungskräfte
• Assistenzen
• Nachwuchsführungskräfte
• Projektleiter*innen