Selbstbewusstsein Schulungen finden - Das passende Seminar in Ihrer Nähe

Sie haben Ihren Job als Assistent:in fest im Griff und doch kommen Ihnen manchmal Zweifel und Unsicherheiten in die Quere?
Um selbstbewusst im Beruf aufzutreten, benötigen Sie ein starkes Selbstwertgefühl und eine souveräne Ausstrahlung. Entdecken Sie in diesem Seminar, wie Sie die Prinzipien und Tools der positiven Psychologie für sich nutzen können, um Ihre persönlichen Ressourcen und Fähigkeiten zu stärken und auch herausfordernde Situationen souverän zu meistern.

Seigern Sie durch selbstbewusstes Auftreten und effektive Kommunikation Ihre Überzeugungskraft: Entdecken Sie in unserem Seminar „Körpersprache zielführend einsetzen - Körperlinguistik“ die Macht der Körpersprache!

1.) Was ist Stress?

2.) Die Ursachen und Auslöser des Stresses
2.1 äußere Ursachen
> Lärm, Kälte, Überangebot an Reizen,
Mobbing
2.2 innere Ursachen
> Angst vor Ablehnung, geringes Selbstwert-
gefühl, mangelnde Delegationsfähigkeit,
schlechte Zeiteinteilung, perfektionistische
Anforderungen, geringes Durchsetzungs-
vermögen, Angst vor Verantwortung,
schlechte Körperhaltung, falsche Ernährung
Suchtmittelabhängigkeit, Angst vor
Kontrollverlust, Denkgewohnheiten
2.3 Stressthermometer

3.) Die verschiedenen Stressformen

4.) Welcher Stresstyp bin ich?

5.) Perception is reality

6.) Gesunde und schädliche Reaktionen auf Stress
6.1 gesunde Reaktionen
> Orientierung, Aktivierung, Anpassung,
Erholung
6.2 schädliche Reaktionen
> sich unter Druck setzen, ignorieren
körperlicher und seelischer Alarmsignale,
Aufputschmittel, Suchtmittel, ungesunde
Ernährung
7.) Änderung der Wahrnehmung



8.) Stressbewältigung und Stressabbau
8.1 an uns selbst
8.2 an der Umwelt
8.3 an der unmittelbaren Stresssituation
8.4 aktiv und passiv entspannen
8.5 verschiedene Formen der aktiven Entspannung

9.) Erfolgreiche Strategien zum Stressabbau

10.) Stressbewältigung und Stressvermeidung durch Arbeit an den
Ursachen

11.) Für jeden Teilnehmer ein individuelles und praktisches
Arbeitsprogramm

Informationen zu den Seminarorten finden Sie hier.

Wie können wir im Arbeitsalltag den Umgang mit Stresssituationen optimieren? Dabei Ruhe bewahren und uns in Achtsamkeit üben? - Vertrauen Sie Ihrer eigenen Stärke und arbeiten Sie noch mehr an dem Glauben an sich selbst. Verwandeln Sie Belastungssituationen in solche, die Ihnen positive Energie geben. Das Seminar zielt auf die persönlichen Bedürfnisse der Teilnehmer ab. Sie begeben auf die Suche nach Ihren individuellen Schlüsseln, um in entscheidenden Situationen ruhig und gelassen zu bleiben. Sie schärfen die Wahrnehmung für sich selbst und übernehmen Verantwortung für Ihr eigenes Handeln. Häufig hilft die Arbeit an der inneren Haltung und die Aktivierung der eigenen Ressourcen positiver mit herausfordernden Situationen umzugehen.

Stressbewältigung durch Resilienz: Das persönliche Resilienzprofil

• Einführung in den besseren Umgang mit Stresssituationen – Resilienz fördern
• Was löst Stress aus? – eine individuelle Frage zu Antreiber und Bremser von Stress
• Kernelemente und Methoden von Resilienz
• Wie übernehme ich mehr Verantwortung für meine Gefühle?

Konfliktwahrnehmung und Resilienz:

• Was stärkt mich und was schwächt mich?
• (innere) Konflikte erkennen uns anerkennen
• Umgang mit schwierigen Situationen
• An individuellen Denkmustern arbeiten im Umgang mit schwierigen Situationen

Die Kraft der inneren Haltung zur Stärkung der Resilienz:

• Eine positive Haltung zu sich selbst einnehmen
• Konstruktive und destruktive Denkmuster
• Ruhig bleiben, wenn es darauf ankommt
• Der Schlüssel zur Stärkung der Widerstandskraft

Transfer in den Alltag

• Arbeiten am eigenen Persönlichkeits– und Resilienzprofil
• Transfer in den Arbeitsalltag anhand von Beispielen

In einer hektischen und fordernden Welt gewinnt Resilienz, also die Fähigkeit zur inneren Stärke und Widerstandsfähigkeit, zunehmend an Bedeutung. Ohne diese Fähigkeit können wir von den Herausforderungen des Lebens überwältigt werden, was sich negativ auf unsere Gesundheit und Zufriedenheit auswirkt.

Unser wegweisendes Seminar Resilienz bietet Ihnen eine umfassende Lösung für diese modernen Herausforderungen. In diesem Seminar lernen Sie die Grundlagen der Resilienz kennen und entwickeln praktische Strategien, um Ihre psychische Stärke und Widerstandsfähigkeit zu stärken. Durch die Integration von Selbstwahrnehmung, Stressbewältigung, positivem Denken und effektiven Bewältigungsstrategien werden Sie in der Lage sein, Herausforderungen selbstbewusst anzugehen und Ihre Lebenszufriedenheit zu erhöhen.

Erfahren Sie, wie Sie persönliche Ressourcen nutzen und sich selbst in schwierigen Zeiten unterstützen können. Erlernen Sie Techniken zur Stressreduktion und Emotionsregulation, um eine ausgeglichene Balance zu schaffen. Durch optimistisches Denken können Sie selbst in herausfordernden Situationen eine positive Perspektive beibehalten.

Investieren Sie in Ihre mentale Gesundheit und übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben. 

In einer hektischen und fordernden Welt gewinnt Resilienz, also die Fähigkeit zur inneren Stärke und Widerstandsfähigkeit, zunehmend an Bedeutung. Ohne diese Fähigkeit können wir von den Herausforderungen des Lebens überwältigt werden, was sich negativ auf unsere Gesundheit und Zufriedenheit auswirkt.

Unser wegweisendes Seminar Resilienz bietet Ihnen eine umfassende Lösung für diese modernen Herausforderungen. In diesem Seminar lernen Sie die Grundlagen der Resilienz kennen und entwickeln praktische Strategien, um Ihre psychische Stärke und Widerstandsfähigkeit zu stärken. Durch die Integration von Selbstwahrnehmung, Stressbewältigung, positivem Denken und effektiven Bewältigungsstrategien werden Sie in der Lage sein, Herausforderungen selbstbewusst anzugehen und Ihre Lebenszufriedenheit zu erhöhen.

Erfahren Sie, wie Sie persönliche Ressourcen nutzen und sich selbst in schwierigen Zeiten unterstützen können. Erlernen Sie Techniken zur Stressreduktion und Emotionsregulation, um eine ausgeglichene Balance zu schaffen. Durch optimistisches Denken können Sie selbst in herausfordernden Situationen eine positive Perspektive beibehalten.

Investieren Sie in Ihre mentale Gesundheit und übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben.

Unangenehme oder kritische Gespräche stellen eine hohe emotionale Belastung dar. Häufig kosten sie schon im Vorfeld sehr viel Energie, da man nicht weiß, wie man mit Ihnen am besten umgeht. Das Lösen schwieriger Gesprächssituationen setzt Kommunikationsfähigkeit, psychologische Kenntnisse und rhetorische Techniken voraus. Dieser Kurs Kommunikation mit schwierigen Mitarbeitern und Kunden zeigt Ihnen, wie Sie mit Erfolg und gutem Gefühl an solche Gespräche herangehen, wie Sie offen und selbstbewusst die eigene Meinung vertreten und durch erfolgreiche Kommunikation für eine hohe Arbeitseffizienz, für zufriedene Kunden und motivierte Mitarbeiter sorgen.

Ob im Meeting, bei einer Verhandlung, dem Karrieregespräch oder dem Gespräch mit Ihrem Vorgesetzten – in all diesen Situationen hängt das Ergebnis maßgeblich von Ihrer Fähigkeit ab, gut zu kommunizieren, sich gut zu präsentieren. Rhetorik und Präsentation richtig angewandt, optimiert Ihre persönliche Kompetenz, Kommunikation und Wirkung.  

 

Die eigenen Einkaufsziele durch professionelle Kommunikation und geschickte Verhandlungsführung zu erreichen, gehört zur Kernkompetenz des Einkaufs. Dabei ist es von entscheidender Bedeutung, sicher aufzutreten, konsequent zu argumentieren und als Persönlichkeit zu überzeugen.

Dieses Training bereitet Einkäufer:innen darauf vor, in Verhandlungen mit den Partnern in der Lieferkette eine aktive Rolle zu übernehmen. Mitarbeiter:innen, die aus der Sachbearbeitung kommen und jetzt mehr und mehr in Gespräche mit Lieferanten treten, eignen sich hier das unverzichtbare Knowhow an. Einkäufer:innen mit erster Verhandlungserfahrung erweitern ihr Repertoire um wichtige Facetten und optimieren so ihre Gesprächsführung.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Machtspiele und Manipulation sowie deren Auswirkungen auf Gespräche schneller erkennen und wie Sie vermeiden, »sich blenden« zu lassen. Sie lernen Ihr Durchsetzungsvermögen zu stärken und sich in Gesprächen offensiver zu verhalten. Sie erhalten die Möglichkeit, persönlich erlebte Macht- oder Ohnmacht-Situationen näher zu beleuchten und Ihr persönliches Handlungsrepertoire für einen souveränen Umgang mit dem Thema »Macht und Manipulation« zu erweitern. Ziel ist es Sie darin zu unterstützen, Gespräche, Diskussionen und Verhandlungen auf Augenhöhe zu führen.