Selbstbewusstsein Schulungen finden - Das passende Seminar in Ihrer Nähe

1.) Was ist Stress?

2.) Die Ursachen und Auslöser des Stresses
2.1 äußere Ursachen
> Lärm, Kälte, Überangebot an Reizen,
Mobbing
2.2 innere Ursachen
> Angst vor Ablehnung, geringes Selbstwert-
gefühl, mangelnde Delegationsfähigkeit,
schlechte Zeiteinteilung, perfektionistische
Anforderungen, geringes Durchsetzungs-
vermögen, Angst vor Verantwortung,
schlechte Körperhaltung, falsche Ernährung
Suchtmittelabhängigkeit, Angst vor
Kontrollverlust, Denkgewohnheiten
2.3 Stressthermometer

3.) Die verschiedenen Stressformen

4.) Welcher Stresstyp bin ich?

5.) Perception is reality

6.) Gesunde und schädliche Reaktionen auf Stress
6.1 gesunde Reaktionen
> Orientierung, Aktivierung, Anpassung,
Erholung
6.2 schädliche Reaktionen
> sich unter Druck setzen, ignorieren
körperlicher und seelischer Alarmsignale,
Aufputschmittel, Suchtmittel, ungesunde
Ernährung
7.) Änderung der Wahrnehmung



8.) Stressbewältigung und Stressabbau
8.1 an uns selbst
8.2 an der Umwelt
8.3 an der unmittelbaren Stresssituation
8.4 aktiv und passiv entspannen
8.5 verschiedene Formen der aktiven Entspannung

9.) Erfolgreiche Strategien zum Stressabbau

10.) Stressbewältigung und Stressvermeidung durch Arbeit an den
Ursachen

11.) Für jeden Teilnehmer ein individuelles und praktisches
Arbeitsprogramm

Selbsterkenntnis trägt in erheblichem Maße zur Persönlichkeitsentwicklung bei – daher ist es für jeden, der viel mit Menschen zu tun hat, besonders wichtig, die Einschätzung durch Andere zu kennen. Ihr Handeln wird noch erfolgreicher, wenn Sie die Wirkung Ihrer Kommunikation und Ihres Auftretens sowohl nonverbal und verbal bewusst und situativ einsetzen können.

Gute Texte helfen dir, Produkte und Dienstleistungen zu verkaufen. Stelle die Kund:innen und ihren Nutzen in den Mittelpunkt: klar und verständlich, im Gespräch und bei allen Werbemitteln, z. B. Apps, mobile Sites, Websites, Mailings, Social-Media-Posts, Prospekten und Anzeigen. Schreibe lesefreundlich und aktivierend, dann sind deine Texte erfolgreich. Im Training erarbeitest du die Grundlagen des Textens anhand praktischer Beispiele und lernst bewährte Techniken kennen.

Selbsterkenntnis trägt in erheblichem Maße zur Persönlichkeitsentwicklung bei – daher ist es für jeden, der viel mit Menschen zu tun hat, besonders wichtig, die Einschätzung durch Andere zu kennen. Ihr Handeln wird noch erfolgreicher, wenn Sie die Wirkung Ihrer Kommunikation und Ihres Auftretens sowohl nonverbal und verbal bewusst und situativ einsetzen können.

Wer in der Lage ist, die Signale der Körpersprache im Gespräch und bei Verhandlungen richtig zu deuten, kann sich besser auf seinen Gesprächspartner einstellen. Gespräche und Verhandlungen verlaufen leichter und erfolgreicher, die Kommunikationsfähigkeit erhöht sich. In diesem Seminar wird die Fähigkeit trainiert, die Körpersprache der Gesprächspartner zu beobachten und zu interpretieren. Gleichzeitig lernen Sie Ihr eigenes nonverbales Verhalten besser kennen, so dass Sie es bewusster steuern können. Sie gewinnen mehr Handlungskompetenz für Ihren Führungsalltag, denn es kommt nicht nur auf Ihre fachlichen Qualitäten, sondern auch auf Ihre Wirkung an.

Gute Texte helfen dir, Produkte und Dienstleistungen zu verkaufen. Stelle die Kund:innen und ihren Nutzen in den Mittelpunkt: klar und verständlich, im Gespräch und bei allen Werbemitteln, z. B. Apps, mobile Sites, Websites, Mailings, Social-Media-Posts, Prospekten und Anzeigen. Schreibe lesefreundlich und aktivierend, dann sind deine Texte erfolgreich. Im Training erarbeitest du die Grundlagen des Textens anhand praktischer Beispiele und lernst bewährte Techniken kennen.

Nachhaltig innere Stärke und Gelassenheit am Arbeitsplatz und im Leben erreichen! Gestärkt durch das Resilienz Training mit seinen zahlreichen Übungen resilient machender Denkmuster können wir Stresssituationen im Alltag leichter meistern, sind emotional für (Corona-)Krisen gerüstet und persönliche Veränderungen lassen sich leichter umsetzen. Durch gezielte und angeleitete Selbstreflexion und Bewältigungsstrategien stärken wir unsere inneren Widerstandskräfte, die uns helfen, äußere Unsicherheiten einfacher zu überwinden. In schwierigen Zeiten stehen wir beruflich und privat unter enormem Druck und schnell kann es passieren, dass wir in diesen belastenden Zeiten den Überblick verlieren. Statt selbstbewusst das Ruder unseres Lebens in der Hand zu halten, torkeln wir gestresst hin und her zwischen Verpflichtungen und Fremdbestimmung von außen. Wenn wir (wieder) EntscheiderIn unserer Lebensprozesse werden und mit innerer Stärke viel entspannter durchs Leben gehen möchten, dann ist ein Resilienz Training genau das Richtige.

Das Seminar Stärken stärken bietet eine belebende Alternative zur häufig defizitorientierten
Sichtweise unserer Gesellschaft. Es gründet auf der Annahme, dass jeder Einzelne über besondere
Fähigkeiten und Gaben verfügt, die, wenn richtig identifiziert und angewandt, zu bemerkenswerten
Resultaten führen können. Im Seminar erhalten die Teilnehmenden die Chance, ihre eigenen Stärken
zu entdecken, um so ihre persönliche Widerstandskraft zu stärken, Herausforderungen mit
Selbstvertrauen zu begegnen und ihre Effektivität in verschiedenen Lebensbereichen zu maximieren.
Zudem bietet das Seminar wertvolle Perspektiven darauf, wie wir andere Menschen wahrnehmen und
beurteilen, was zusätzliches Verständnis und Empathie fördert.
Das Seminar eignet sich ideal für Personen, die ihre persönlichen Stärken besser kennenlernen und
ausbauen möchten. Ebenso spricht es Führungskräfte an, die lernen wollen, die Stärken ihrer
Teammitglieder effektiv zu erkennen und zu fördern.
Die didaktische Gestaltung des Seminars legt großen Wert auf einen interaktiven und
praxisorientierten Ansatz. Theoretische Erkenntnisse werden mit praktischen Übungen kombiniert,
um sicherzustellen, dass das erlangte Wissen sofort im persönlichen und beruflichen Umfeld
angewendet werden kann.

Das MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction) wurde vor 35 Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Stressklinik des MIT in Boston entwickelt. Seitdem konnte mit klinischer Begleitforschung vielfach seine nachhaltige Wirksamkeit aufgezeigt werden. Dazu gehören: Eine erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen, Steigerung der körperlichen Abwehrkräfte, mehr Energie- und Lebensfreude, gesteigerter Selbstwert, bessere Strategien im Umgang mit Stresssituationen sowie ein verbesserter Umgang mit chronischen Erkrankungen.

Das Programm beinhaltet Meditationsübungen im Sitzen und Liegen, achtsame Übungen zur Körperwahrnehmung sowie kurze theoretische Einheiten zu Stressauslösern und individuellen Stressreaktionen. Die MBSR Übungspraxis erhöht die Aufmerksamkeit für automatisierte Verhaltensmuster und schafft neue Perspektiven, um im Alltag gesündere Wahlen für sich zu treffen.

In acht wöchentlichen Gruppentreffen à 2,5 Stunden lernen Sie verschiedene Übungen kennen, die Sie in der täglichen Praxis zuhause anwenden. Die Teilnahme am Achtsamkeitstraining setzt die Bereitschaft voraus, zuhause täglich ca. 45 Minuten zu üben. Auf diese Weise wird die Praxis zum Teil Ihres Alltags. Ziel des Kurses ist es, die Übungen und Haltung der Achtsamkeit so zu verinnerlichen, dass sie über die Zeit der Kursteilnahme hinaus in den Alltag integriert werden.

Im Kommunikationstraining für Frauen baust du deine kommunikative Durchsetzungsstärke gezielt aus. Du lernst Techniken, um deine Anliegen klar zu formulieren, konstruktiv Kritik zu äußern, Grenzen zu setzen und Lösungen zu gestalten, die alle berücksichtigen. In Konkurrenzsituationen oder bei dominantem Verhalten – oft von männlichen Gesprächspartnern – brauchen Frauen klare Argumente, Standfestigkeit und sachliches Auftreten. Das Training zeigt dir, wie du in diesen schwierigen Situationen selbstsicher reagierst, Kommunikationsfallen erkennst und deine Überzeugungskraft gezielt einsetzt.