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Stressmanagement & Resilienz Seminar - Innere Stärke und Widerstandskraft entwickeln

Seminar - Stärkentrainer GmbH

Volle Terminkalender, steigende Anforderungen und ständige Veränderungen können schnell zur Belastung werden. Doch wie gelingt es, auch unter Druck gelassen, leistungsfähig und innerlich ausgeglichen zu bleiben? In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Stress gezielt bewältigen, Ihre mentale Widerstandskraft stärken und Ihre Energie im Berufsalltag bewusster einsetzen.

Im Mittelpunkt stehen Ihre persönlichen Stärken. Sie entdecken, welche Fähigkeiten und Ressourcen Ihnen helfen, herausfordernde Situationen erfolgreich zu meistern, und entwickeln Strategien, die zu Ihrer Persönlichkeit passen. So gewinnen Sie mehr Gelassenheit, innere Stabilität und Vertrauen in Ihre eigene Handlungsfähigkeit.


Die Highlights dieses Seminars:

  • Sie entdecken Ihre persönlichen Stressfaktoren und erfahren, wie Sie Ihre individuellen Stärken gezielt als Kraftquellen nutzen.
  • Sie erkennen innere Antreiber wie Perfektionismus und überhöhte Ansprüche und entwickeln entlastende Denkweisen.
  • Sie trainieren, freundlich, aber bestimmt Nein zu sagen, gesunde Grenzen zu setzen und dabei Schuldgefühle zu vermeiden.
  • Sie entdecken praktische Methoden, um auch bei hoher Arbeitsbelastung den Überblick zu behalten.
  • Sie erfahren, wie Sie belastende Gedankenspiralen durchbrechen und Ihre emotionalen Reaktionen bewusster steuern können.
  • Sie entwickeln ein persönliches Zukunftsbild, das Ihnen auch in unsicheren Zeiten Orientierung gibt.
Termin Ort Preis*
20.04.2027- 21.04.2027 Stuttgart 975,00 €
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Die Inhalte in diesem Training:


Bausteine erster Tag

  • Die Resilienz verstehen und gezielt stärken
  • Stressverstärker kennen und entschärfen
  • Energie tanken trotz voller To-do-Listen
  • Mentale Stärke im Arbeitsalltag

Bausteine zweiter Tag

  • Grenzen setzen – ohne zu verletzen
  • Stress im Griff – wenn außen der Druck steigt
  • Gefühle steuern – ruhig bleiben bei Problemen
  • Zukunft mit Zuversicht gestalten
Dauer/zeitlicher Ablauf:
2 Tage, jeweils von 09:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Ziele/Bildungsabschluss:
  • Du identifizierst Deine individuellen Stresspotenziale.
  • Du entwickelst Strategien, deine Stresspotenziale zu bewältigen.
  • Du erfährst, wie Du in belastenden Situationen leistungsfähig bleibst.
  • Du lernst wie Du Stress verhindern kannst.
  • Du erkennst, dass Stress Energie ist und wie Du diese positiv zu nutzt.
  • Du weißt, wie Du Deine Energieressourcen optimal auffüllst.
Teilnahmevoraussetzungen:
Wir führen das Seminar ab 5 Teilnehmenden in Stuttgart durch (Bahnhofsnah).
Lehrgangsverlauf/Methoden:

Das Training kombiniert praxisnahen Trainerinput, abwechslungsreiche Einzel- und Gruppenübungen, persönliche Selbstchecks, Reflexionsübungen und stärkenorientiertes Feedback.

Material:
Die Teilnehmenden bekommen im Seminar ein umfangreiches Handbuch mit Arbeitsblättern sowie Checklisten.
Zielgruppe:
Dieses Seminar "Stressmanagement & Resilienz"ist für Mitarbeitende, Selbstständige, Führungskräfte und für alle Menschen, die ihre Stärken besser kennen lernen und nutzen möchten, um belastende Situationen erfolgreich zu meistern.
Seminarkennung:
Seminar 'Stressmanagement & Resilienz'
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