Umgang mit Widerstand Schulungen finden - Das passende Seminar in Ihrer Nähe

Zeitdruck, ständige Erreichbarkeit, steigende Erwartungen: Sie lernen fundierte Methoden zur Stressbewältigung. Für nachhaltige Resilienz im Berufsalltag.

Zeitdruck, ständige Erreichbarkeit, steigende Erwartungen: Sie lernen fundierte Methoden zur Stressbewältigung am Arbeitsplatz. Für nachhaltige Resilienz im Berufsalltag.

Stressmanagement & mentale Gesundheit für Auszubildende

ME TIME ist ein interaktives Kurzseminar für Auszubildende, das zeigt, wie junge Menschen Stress besser verstehen, ihre mentale Gesundheit stärken und alltagstaugliche Strategien für mehr Gelassenheit entwickeln können.

Das Seminar vermittelt praxisnahe Methoden für wirksames Stressmanagement im Ausbildungsalltag - ohne Druck, ohne Belehrung, dafür mit motivierenden Übungen und direktem Aha-Effekt.Junge Menschen stehen heute unter hohem Leistungs- und Erwartungsdruck: Prüfungen, Zeitstress, Vergleiche, Unsicherheiten und hohe Anforderungen im Ausbildungsalltag.

ME TIME für Auszubildende unterstützt sie dabei, diese Herausforderungen gesund zu bewältigen und ihre mentale Widerstandskraft nachhaltig aufzubauen.

Das Seminar ist bewusst praxisnah, leicht verständlich und aktivierend gestaltet. Die Teilnehmenden erleben, dass wirksames Stressmanagement nicht kompliziert sein muss - sondern mit kleinen, alltagstauglichen Schritten beginnt, die sich sofort in Schule, Betrieb und Freizeit integrieren lassen.


Ziele
- Mechanismen von Stress und mentaler Überlastung zu verstehe
- die eigenen Stressmuster bewusst zu reflektieren
- Fokusphasen zu gestalten und konzentriert zu bleiben
- mentale Balance im Alltag zu entwickeln
- Tools und Techniken für Selbstregulation, Konzentration und Stressreduktion anzuwenden

Themen wie Familie und Beruf, Überarbeitung und Stress, aber auch Themen wie Work-Life-Balance, Spaß im Leben und positive Zukunft bewegen die Gesellschaft und jeden einzelnen.

Vieles bleibt liegen, Dinge, die schon immer auf der Agenda stehen. Ideen warten umgesetzt zu werden, doch der Anfang fällt schwer. Der Job ist mal gut und mal weniger gut. Wer kennt das nicht?

Manchmal fühlen wir uns fremdgesteuert, möchten das Ruder aber wieder selbst übernehmen.

Was hält uns davon ab? Wie bekomme ich "MICH" (wieder) in den Griff? Was muss ich beachten, damit meine Ziele greifbar werden? Wie schaffe ich Unangenehmes aus meinem Leben bzw. wie kann ich es bewältigen?

Zwei Tage, die Antworten liefern!

Wenn berufliche Anforderungen als Belastung wahrgenommen werden oder wenn Konflikte sich häufen, entsteht Stress. Die innere Balance gerät aus dem Gleichgewicht. Solche Überforderungen werden oft selbst durch Gewohnheiten und Gedankenmuster erzeugt.

Ziel dieses Seminars ist es, mit Stärke und Gelassenheit den Anforderungen in Ihrem Arbeitsumfeld (und auch privat) begegnen zu können. Sie lernen, sich selbst als auch Ihrem Umfeld gegenüber aufmerksamer zu sein, Stressauslöser frühzeitig wahrzunehmen und diesen direkt entgegen zu steuern. Durch Reflexion, Einzel- und Gruppenarbeit sowie Körperübungen erfahren Sie, wie Sie Ihre persönliche psychische Widerstandskraft (Resilienz) so aufbauen können, dass Sie stressige Situationen ohne anhaltende Beeinträchtigungen meistern können. Darüber hinaus nutzen Sie den motivierenden Anteil von positivem Stress. Neben direkter Intervention werden Sie auch individuelle Strategien zum Herstellen der inneren Balance anzuwenden lernen, um insgesamt Ihre Lebensqualität und Leistungsfähigkeit zu steigern. Sie bekommen Tools vermittelt, mit denen Sie belastende Emotionen schnell minimieren können.

1-Tag Intensiv-Seminar

Klarer Kopf, weniger Ablenkungen und mehr Produktivität in turbulenten Zeiten

Fokus und Konzentration im Arbeitsalltag

Hoher Arbeitsdruck, ständige Unterbrechungen und volle To-do-Listen gehören heute zum Alltag. Umso wichtiger ist es, auch in anspruchsvollen Phasen fokussiert, handlungsfähig und mental klar zu bleiben.
In diesem Training lernen Sie, Prioritäten auch unter Druck sicher zu setzen, konzentriert zu arbeiten und Ablenkungen gezielt zu reduzieren. Sie erfahren, wie Entscheidungen effizient getroffen werden können, ohne sich in Perfektionismus oder Überforderung zu verlieren. Gleichzeitig werden Strategien vermittelt, um Prokrastination frühzeitig vorzubeugen und Hochphasen souveräner zu bewältigen.
Mithilfe bewährter Techniken und Methoden wie Pomodoro, Pareto oder der Eisenhower-Matrix lernen Sie praxisnah sich in turbulenten Zeiten klar und souverän zu strukturieren und stets den Überblick zu behalten.

Fühlen Sie sich durch aktuelle Veränderungen, Widerstände und neuen Projekten herausgefordert? Fühlen Sie, dass Sie ihre Komfortzone verlassen müssen, um diese Dinge zu bewältigen? Dieses Live-Online Challenger Mindset Seminar für Mitarbeiter*innen und  Führungskräften hilft Ihnen dabei Hürden und Widerstände zu überwinden!

Als ICF-zertifizierter Coach unterstützt Sie Trainer Michael Wigge gerne und schöpft aus seinem Hintergrund verschiedener Abenteuerchallenges, denen er sich über Jahre in den Medien gestellt und dabei immer wieder seine Komfortzone verlassen hatte, wie der Grimme Preis nominierten Challenge „Ohne Geld bis ans Ende der Welt“ (ZDFneo, Tonight Show USA)

Globale Machtverschiebungen, technologische Rivalitäten und politische Spannungen verändern die Spielregeln der Wirtschaft. Geopolitisches Denken wird zur Schlüsselkompetenz für Entscheider:innen. In diesem kompakten Seminar lernst du, Risiken zu erkennen, Szenarien zu entwerfen und robuste Strategien zu entwickeln - mit direktem Praxisbezug. Für mehr Resilienz, Klarheit und unternehmerischen Vorsprung in stürmischen Zeiten.

Du führst unter hohem Anspruch, triffst Entscheidungen und begleitest andere durch Veränderung? Gerade deshalb ist Resilienz heute eine zentrale Führungskompetenz. In unserem Seminar reflektierst du deine eigene Widerstandskraft und entwickelst Strategien, um mit Druck, Belastung und Herausforderungen souverän umzugehen. Gleichzeitig stärkst du deine Fähigkeit, Resilienz im Team gezielt zu fördern - für mehr Leistungsfähigkeit, Motivation und gesunde Führung im Alltag.

Du führst unter hohem Anspruch, triffst Entscheidungen und begleitest andere durch Veränderung? Gerade deshalb ist Resilienz heute eine zentrale Führungskompetenz. In unserem Seminar reflektierst du deine eigene Widerstandskraft und entwickelst Strategien, um mit Druck, Belastung und Herausforderungen souverän umzugehen. Gleichzeitig stärkst du deine Fähigkeit, Resilienz im Team gezielt zu fördern - für mehr Leistungsfähigkeit, Motivation und gesunde Führung im Alltag.