Entspannungstechniken Schulungen finden - Das passende Seminar in Ihrer Nähe

Achtsamkeit ist eine dem Menschen eigene Fähigkeit und Haltung, die sich durch Übung entfalten lässt. Es geht um die Beobachtung und das Spüren innerpsychischer und körperlicher Vorgänge, ohne sich aktiv mit ihnen zu verbinden.

Im Coaching kann Achtsamkeit ein wichtiger Schlüssel zur Veränderung werden. Doch wie kann ich als Coach:in Achtsamkeit einsetzen? Und wie kann ich meine(n) Coachee in Situationen unterstützen, wo es mehr Achtsamkeit braucht, um mehr Intensität und Tiefe und somit eine höhere Wirkung zu entfalten? Wenn Klient:innen von ihren Schwierigkeiten berichten, sind sie in der Regel mit ihren eigenen Denkschleifen verhaftet oder nach außen orientiert. Durch das Unterscheidenkönnen und Verweilen bei eigenen Körperempfindungen, Gedanken und Gefühlen wird deren unterschiedliche Bedeutung für die Klient:innen verständlicher. Manches Gefühl verliert seinen Schrecken, mancher Schrecken wird erstmals gefühlt.

Im Seminar werden essentielle Achtsamkeitsübungen vorgestellt und geübt. Dabei geht es darum, für unterschiedliche Situationen im Coaching Instrumente und eine Haltung zu finden, einen Moment haltzumachen und sich stärker auf das achtsame Erforschen innerer Zusammenhänge auszurichten.

HINTERGRUND

Der moderne Mensch ist tagtäglich einem Überfluss an Reizen, Informationen und Erwartungen ausgesetzt. Unachtsamkeit ist eine beinahe unausweichliche Entwicklung, in gewissem Sinne sogar eine Überlebensstrategie. Es bleibt gleichsam das tiefe und natürliche Bedürfnis jedes Menschen, bewusst in Achtsamkeit verweilen zu können. Das Umschalten zwischen der Abgrenzung vor den unüberschaubaren Eindrücken des modernen Lebens auf ein gezieltes Leben in Achtsamkeit ist erlernbar. Ohne die Bewusstwerdung der Unachtsamkeit als Überlebensstrategie schleicht sich die selektive Wahrnehmung (der „Schutzfilter“), der vor der eigenen Umwelt installiert wurde, auch in das Innenleben, wird statisch und ist nicht mehr regulierbar.

ZIEL

Die Teilnehmenden erwerben die Qualifikation zur Anleitung von Techniken zur Steigerung von Achtsamkeit und Strategien, die Automatismen der Unterdrückung von Wahrnehmungen auflösen. Die Teilnehmenden erlernen gleichsam therapeutische Interventionen zur Stärkung der Akzeptanz, Bewusstwerdung und Auflösung von Automatismen und Gewohnheiten.

Stressmanagement-Coach Michael Wigge unterstützt seine Klienten dabei, einen achtsamen Lebensstil in Kombination mit Burnout-Prävention zu etablieren. Durch seine Abenteuer Formate bei ZDFneo hat er unter anderem durch „Ohne Geld bis ans Ende der Welt“ real-life Erfahrungen im akuten Stressmanagement gemacht und gibt seine Erfahrungen an die Firmenwelt weiter.

• Mentaltraining

• Innere Barrieren erkennen und auflösen

• Beschränkungen realisieren und Lösungswege finden

• Bewusstseinskontrolle für den eigenen Weg

• Besserer Umgang mit Ereignissen im Umfeld

• Positives Denken

• Mentale Entspannungsmethoden

• Anwendung von Autosuggestion

• Bringen Sie Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden in Einklang

• Stressbewältigung

• Methoden und Techniken der Stressbewältigung

• Persönliche Stresskomponenten und Reaktionsmuster erkennen

• Pausen zur Regeneration

• Entwicklung von Lösungen um mit Ärger, Konflikten und schwierigen Situationen besser umzugehen