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Live-Online: Konstruktiv und gelassen mit Ärger umgehen: Mit weniger Stress mehr Energie im Berufsalltag

Webinar - Haufe Akademie GmbH & Co. KG

Befreie dich von unnötigem Ärger, lass dich nicht stressen und gewinne deine Energie zurück! Lerne in diesem nachhaltigen Training eine alltagstaugliche, leicht umsetzbare Methode kennen, mit deinen persönlichen Ärger-Situationen konstruktiver und gelassener umzugehen. Du erfährst, wie du systematisch dem Ärger-Anlass auf den Grund gehen, ihn positiv kanalisieren und konstruktiv dazu kommunizieren kannst. Gewinne die Macht über deine Emotionen zurück, ohne die eigene Position zu verraten. Lass dich nicht länger ärgern!
Termin Ort Preis*
05.09.2025- 19.09.2025 online 1.059,10 €
20.11.2025- 04.12.2025 online 1.059,10 €
06.03.2026- 20.03.2026 online 1.059,10 €
08.06.2026- 22.06.2026 online 1.059,10 €

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*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Modul 1 Konstruktiv und gelassen mit Ärger-Situationen umgehen


Ärger-Bewusstsein entwickeln 


  • Den eigenen Ärger erkennen. 
  • Ärger-Entstehung und Definition.  
  • Kosten und Nutzen des Ärgers. 
  • Was steckt hinter dem Ärger? 
  • Gängige Ärger-Strategien. 


Konstruktiver Umgang mit Ärger 


  • Vorstellung des 3-stufigen Anti-Ärger-Prozesses: Filtern, klären, befreien. 
  • Anwendung des Ärger-Filters: wann lohnt es sich, sich zu ärgern? 
  • Ergründung des Ärger-Wunschs: was möchte ich erreichen? 
  • Kommunikation der eigenen Vorstellungen - gelassen und ärgerfrei .


 


Modul 2 Befreiung von Ärger-Mustern, die uns in Konflikten festhalten


Persönliche Ärger-Muster erkennen 


  • Was tun, wenn der Ärger nicht verfliegt? 
  • Kennenlernen der 5 Ärger-Muster. 
  • Strategien, um aus den Ärger-Mustern auszusteigen. 
  • Anwendung auf deine persönlichen Situationen. 


Ärger-Prävention im Alltag 


  • Ärger vorbeugen. 
  • Betrachtung Ihrer individuellen Ärger-Situationen. 
Dauer/zeitlicher Ablauf:
2 x 4,5h Online-Training + Selbstlernphase
Ziele/Bildungsabschluss:
  • Du schärfst das Bewusstsein für deinen eigenen Ärger und dafür, wie du konstruktiver damit umgehen kannst.
  • Du erkundest deine persönlichen Ärger-Trigger, Reaktionsmuster und Ärger-Strategien.
  • Du lernst eine einfach handhabbare Methode aus 3 Schritten, mit der du in deinem beruflichen und privaten Alltag jeder Ärger-Situation gelassener begegnen kannst.
  • Du erfährst, wie du gelassen und ärgerfrei deine Vorstellungen und Ziele kommunizieren kannst.
  • Du lernst, wie du dich aus festgefahrenen Ärger-Situationen befreien kannst.
  • Du erfährst, wie du anderen im Umgang mit Ärger-Situationen helfen kannst.
  • Du beugst Stress und Konflikten durch den kompetenten Umgang mit Ärger-Situationen vor.
Zielgruppe:

Alle Fach- und Führungskräfte, die mit Ärger-Situationen gelassener umgehen und dies an Ihre Teammitglieder weitergeben möchten.  

Seminarkennung:
34337
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