Souveränes Auftreten

Grundlagen eines souveränen Auftretens

• Stress und Nervosität in Präsentations- und Gesprächssituationen verstehen
• Selbst- und Fremdwahrnehmung reflektieren
• Achtsamkeit und innere Haltung als Grundlage für Präsenz und Selbstsicherheit

Atmung und innere Ruhe gezielt stärken

• Atemtechniken zur Selbstregulation und Stressbewältigung
• Praktische Atemübungen für mehr Gelassenheit und Sicherheit
• Zusammenspiel von innerer Ruhe und körperlicher Spannung

Stimme und Sprechweise wirkungsvoll einsetzen

• Die Stimme als Ausdruck von Selbstsicherheit und Emotionen
• Wirkung von Sprechtempo, Intonation, Lautstärke und Pausen
• Spannung aufbauen und das Publikum durch bewussten Stimmeinsatz aktivieren

Körpersprache und persönliche Präsenz

• Standfestigkeit, Körperhaltung und Bewegungsmuster
• Gestik und Mimik bewusst und authentisch einsetzen
• Körpersprache zur Stärkung der persönlichen Wirkung nutzen

Praxisorientiertes Auftrittstraining

• Techniken für einen überzeugenden Auftritt in Präsentationen, Meetings und Gesprächen
• Interaktion mit dem Publikum
• Praktische Einzel- und Gruppenübungen
• Videobasiertes Feedback zur Reflexion der persönlichen Wirkung

Hinweis:
Das Seminar ist als praxisorientierter Workshop konzipiert und beinhaltet Einzel- und Gruppenübungen, moderierten Erfahrungsaustausch sowie kollegiale Beratung. Mithilfe von Videoaufnahmen erhalten Sie individuelles Feedback zu Ihrer persönlichen Wirkung und können Ihre Selbst- und Fremdwahrnehmung gezielt weiterentwickeln.
Ergänzend zur Seminarunterlage erhalten Sie ein Karteikartenset mit Informationen, Tipps und praktischen Übungen rund um Atmung, Stimme und Körperhaltung

2,0 Tage

In diesem Seminar lernen Sie, Ihre persönliche Wirkung bewusst zu gestalten und Atmung, Stimme und Körpersprache gezielt einzusetzen, um selbstsicher und überzeugend aufzutreten. Sie erfahren, wie Sie Nervosität reduzieren, Ihre innere Ruhe stärken und auch in herausfordernden Situationen souverän bleiben. Durch praxisnahe Übungen und individuelles Videofeedback reflektieren Sie Ihre Außenwirkung und entwickeln konkrete Strategien für einen überzeugenden Auftritt im Berufsalltag

Im Preis sind Seminargetränke, Mittagessen und Teilnehmerunterlagen enthalten.

Fach- und Führungskräfte sowie Mitarbeitende, die ihre persönliche Präsenz und Außenwirkung stärken, selbstsicherer vor anderen auftreten und Nervosität in Präsentationen, Meetings oder wichtigen Gesprächssituationen gezielt reduzieren möchten.

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