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1.) Was ist Stress?

2.) Die Ursachen und Auslöser des Stresses
2.1 äußere Ursachen
> Lärm, Kälte, Überangebot an Reizen,
Mobbing
2.2 innere Ursachen
> Angst vor Ablehnung, geringes Selbstwert-
gefühl, mangelnde Delegationsfähigkeit,
schlechte Zeiteinteilung, perfektionistische
Anforderungen, geringes Durchsetzungs-
vermögen, Angst vor Verantwortung,
schlechte Körperhaltung, falsche Ernährung
Suchtmittelabhängigkeit, Angst vor
Kontrollverlust, Denkgewohnheiten
2.3 Stressthermometer

3.) Die verschiedenen Stressformen

4.) Welcher Stresstyp bin ich?

5.) Perception is reality

6.) Gesunde und schädliche Reaktionen auf Stress
6.1 gesunde Reaktionen
> Orientierung, Aktivierung, Anpassung,
Erholung
6.2 schädliche Reaktionen
> sich unter Druck setzen, ignorieren
körperlicher und seelischer Alarmsignale,
Aufputschmittel, Suchtmittel, ungesunde
Ernährung
7.) Änderung der Wahrnehmung



8.) Stressbewältigung und Stressabbau
8.1 an uns selbst
8.2 an der Umwelt
8.3 an der unmittelbaren Stresssituation
8.4 aktiv und passiv entspannen
8.5 verschiedene Formen der aktiven Entspannung

9.) Erfolgreiche Strategien zum Stressabbau

10.) Stressbewältigung und Stressvermeidung durch Arbeit an den
Ursachen

11.) Für jeden Teilnehmer ein individuelles und praktisches
Arbeitsprogramm

Informationen zu den Seminarorten finden Sie hier.

Wir leben in einer Welt, in der der äußere Halt durch Vielfalt, Schnelllebigkeit und Krisen immer mehr verloren geht. Diese umfassenden äußeren Veränderungen fordern uns auch in unserem unternehmerischen Handeln zu einer klaren inneren Haltung und Positionierung auf. Differenzierung über das eigene Angebot ist insbesondere in gesättigten Märkten nicht mehr ausreichend. Wichtig ist, auf Basis eines unverwechselbaren und von Ihrem menschlichen Charakter glaubwürdig geprägten Markenprofils einen exklusiven wie nachhaltigen Logenplatz in den Köpfen Ihrer Zielgruppen zu erobern. Damit Sie Sinn, Beziehung und Halt stiften. Damit Sie mit dem, was Sie bieten, über Strahlkraft und Präsenz verfügen sowie Einfluss nehmen.

Um Innen und Außen in harmonischen Einklang zu bringen, braucht es Markenbewusstsein und praktisches Anwenderwissen. In dem eintägigen Impulsworkshop fließen neben grundlegenden Markeninputs Erkenntnisse aus dem Neuro-Branding, Achtsamkeitstechniken, der Werte-Arbeit sowie Best Practice-Beispiele mit ein. Wir werden Ihren individuellen Charakter im Kontext Ihres Umfelds beleuchten und die Kernaspekte einer wirksamen Positionierung thematisieren. Darüber hinaus werden wir klären, wie sich daraus Kommunikationsansätze ableiten lassen, welche Ihrem Sein entsprechen und dieses stärken.

Zum Abschluss haben Sie praktische Quick-Wins in der Hand, mit denen Sie im Anschluss in die Umsetzung gehen werden, um sich selbst und Ihre Leistungen selbstbewusster zu positionieren.

Dynamische Märkte, volatile Nachfrage, kurze Produktlebenszyklen, hohe Variantenvielfalt und schnelllebige Wünsche der Kunden sorgen dafür, dass effizientes Supply Chain Management (SCM) zum maßgeblichen Vorteil im Wettbewerb wird. SCM umfasst das unternehmensweite Planen und Steuern der Waren-, Informations- und Geldflüsse über den kompletten Prozess der Wertschöpfung – vom Rohmaterial bis zur Lieferung des Endproduktes an den Verbraucher. Die problemlose Kombination sämtlicher Prozesse rund um die Beschaffung, die Produktion und die Lieferung ist ein entscheidender Erfolgsfaktor. Dabei kollidieren oft die Ziele einer flexiblen Kundenwunscherfüllung  mit möglichst preisgünstigen Einkaufspre

Potenziale in Führung bringen

Der Schritt in eine Führungsrolle ist mehr als ein Positionswechsel. Er bedeutet einen Perspektivwechsel, eine neue Verantwortung und die Entwicklung einer klaren inneren Haltung. Nachwuchs- und Potenzialträger:innen stehen dabei häufig vor einem persönlichen Veränderungsprozess, der Unsicherheit, neue Anforderungen und zugleich vielfältige Gestaltungsmöglichkeiten mit sich bringt. Im Seminar Neu in Führung lernen angehende und neue Führungskräfte, ihre Rolle bewusst zu gestalten und ihren Führungsaufgaben mit Klarheit, Herz und Souveränität zu begegnen. Sie entwickeln Sicherheit in der neuen Rolle und gewinnen Orientierung für einen authentischen Führungsstil.

Führung von Beginn an bewusst gestalten

Gerade zu Beginn einer Führungsrolle werden Grundlagen gelegt, die langfristig wirksam sind. Wer sich früh mit eigener Haltung, Wirkung und Verantwortung auseinandersetzt, schafft eine stabile Basis für wirksame Führung. In diesem Seminar reflektieren Sie Ihre Einstellung zu Führung, klären Erwartungen an Ihre Rolle und entwickeln ein Verständnis dafür, wie Sie Autorität, Vertrauen und Leistungsbereitschaft aufbauen können – unabhängig von Hierarchie oder Funktion.

Wirkung entsteht durch Klarheit und Präsenz. Dein Auftreten, deine Sprache und Körpersprache bestimmen, wie du im Business wahrgenommen wirst. Selbstbewusst kommunizieren bedeutet, die eigene Wirkung aktiv zu gestalten. Im Training unterstützt dich Video-Feedback, Stärken zu erkennen, Fremdwahrnehmung zu verstehen und gezielt an Präsenz und Ausdruck zu arbeiten. So kannst du in Meetings, Verhandlungen und Präsentationen klar, souverän und wirkungsvoll auftreten.

Im Seminar lernen Sie ausgewählte Werkzeuge und Strategien kennen, die Ihre Ausdrucksmöglichkeiten vervielfachen und es Ihnen erlauben, Ihren Körper und dessen Sprache als starke Ressource zur Erreichung Ihrer beruflichen Ziele einzusetzen. Basierend auf einem souveränen Bodenkontakt und Haltungsaufbau, die wir mit Bausteinen aus der Kampfkunst ganz gezielt erarbeiten, können wir langweilige Vorträge in kurzweilige, visuell faszinierende Auftritte verwandeln. 

Damit sich die Prozesse nicht nur um sich selbst, sondern vor allem um die Anforderungen der Kund:innen drehen, muss man als Prozessmanager:in manchmal bestehende Muster durchbrechen und Prozesse ganz neu denken. Design Thinking ist eine agile, systematische Herangehensweise und Methodensammlung, mit der du dich in Kund:innen hineinversetzen und aufbauend auf deren Bedürfnisse eigene Lösungen entwickelst und testest. Was sich genau hinter Design Thinking verbirgt, welche Methoden in diesem Werkzeugkasten stecken und wie du Design Thinking agil im Prozessmanagement anwenden kannst, lernst du in diesem interaktiven Training und wendest es im Rahmen einer begleitenden Fallstudie direkt an!

Damit sich die Prozesse nicht nur um sich selbst, sondern vor allem um die Anforderungen der Kund:innen drehen, muss man als Prozessmanager:in manchmal bestehende Muster durchbrechen und Prozesse ganz neu denken. Design Thinking ist eine agile, systematische Herangehensweise und Methodensammlung, mit der du dich in Kund:innen hineinversetzen und aufbauend auf deren Bedürfnisse eigene Lösungen entwickelst und testest. Was sich genau hinter Design Thinking verbirgt, welche Methoden in diesem Werkzeugkasten stecken und wie du Design Thinking agil im Prozessmanagement anwenden kannst, lernst du in diesem interaktiven Training und wendest es im Rahmen einer begleitenden Fallstudie direkt an!

Unsere körperliche und geistige Gesundheit stellt die Basis für den langfristigen Erhalt unserer Arbeitsfähigkeit dar. Wie können wir, bei immer stärker werdender Arbeitsbelastung und immer größerem Zeitdruck, gesund bleiben?

Um der Negativspirale zu entkommen, die mit Stress am Arbeitsplatz beginnt, sich beispielsweise durch Bewegungsmangel, unachtsame Ernährung und Schlafmangel fortführt und nicht selten
mit einer chronischen Erkrankung endet, bedarf es mehrerer Ansatzpunkte.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie durch optimales Zeitmanagement Raum für gesundheitsförderliche Maßnahmen schaffen, wohlbefindensförderliche Tätigkeiten in Ihren straffen Terminkalender integrieren und wie Sie eine gelassene Sicht der Dinge erlangen.
Sie erleben, wie Sie aus der Negativspirale eine Positivspirale machen können!

Digitale Transformation, Arbeitsplatz der Zukunft, Generationsunterschiede, Fachkräftemangel.... Führungskräfte in der aktuellen Zeit stehen vor einer Vielzahl von Herausforderungen. Dieses Masterclass Führungskräftetraining verbindet die Erfahrung aus unseren zahlreichen Führungskräftetrainings in unterschiedlichsten Branchen mit modernen und praxiserprobten Methoden & Techniken, die funktionieren. Wir beleuchten mit Ihnen die Dynamik der heutigen Arbeitslandschaft, Sie lernen moderne Führungsmethoden kennen und stärken Ihre kommunikativen Fähigkeiten. So schaffen Sie Klarheit, Vertrauen und Motivation in Ihrem Team und meistern auch herausfordernde Führungssituationen souverän. Die Möglichkeit des kollegialen Austauschs mit Führungskräften aus verschiedenen Branchen in einem exklusiven Rahmen rundet dieses Training ab.