Atemtechnik Schulungen finden - Das passende Seminar in Ihrer Nähe

"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen" (Jon Kabat-Zinn). Wer die Grundlagen der Stressbewältigung bereits kennt, aber dauerhaft unter hoher Belastung steht, braucht mehr als Sofortmaßnahmen: Er braucht echte Resilienz. Dieses Aufbauseminar baut auf dem Grundlagenseminar auf und richtet sich an Fortgeschrittene, die ihre Widerstandsfähigkeit auf ein neues Niveau heben wollen, etwa Führungskräfte, Projektverantwortliche oder Mitarbeitende in dauerhaft anspruchsvollen Rollen.

Die Teilnehmenden verschaffen sich Transparenz über Umfang und Auswirkung ihres eigenen Stresses in fünf Dimensionen, lernen ihre Glaubenssätze und Antriebe kennen und schwächen stressverschärfende Denkmuster gezielt durch Reframing ab. Sie erarbeiten eine individuelle Umsetzungsplanung mit konkreten Coping-Strategien, lernen, mit Widerständen umzugehen, und nutzen Belohnungsmechanismen, damit die Veränderung nachhaltig trägt statt nach zwei Wochen zu verpuffen. Ergänzt wird das Ganze durch vertiefte Atemtechniken zur Bewältigung akuter Stresssituationen und zur Vorbeugung.

Voraussetzung: Grundkenntnisse der Stressbewältigung, etwa aus dem Grundlagenseminar "Stress wirksam begegnen" oder vergleichbarer Vorerfahrung.

Entwickelt und geleitet von einer zertifizierten systemischen Coachin, Resilienz-Coachin und Atemcoach mit über 20 Jahren Praxiserfahrung in Personalentwicklung und Training.

Hintergrund

Die Psycholog*innen und Ärzt*innen, die das IEK 1998 gründeten, zählten seinerzeit zu den Pionier*innen der Entwicklung von Entspannungsverfahren in Deutschland und engagierten sich vor allem für ihre gesundheitsrechtliche Akzeptanz in der Gesellschaft. Heute werden die positiven psychologischen und sozialen Effekte, die sich durch Entspannungsverfahren erzeugen lassen, unlängst flächendeckend auch von Institutionen wie Krankenkassen und Gesundheitsverbänden akzeptiert. Seither wurde viel geforscht. Auch das IEK beteiligte sich an dieser Forschung und setzt sich seit mehr als 20 Jahren dafür ein, die Forschungsergebnisse für Praxis und Weiterbildung anschlussfähig zu machen.

Jenseits der psychologischen Bedeutung von Entspannungsverfahren und ihrer therapeutischen Anwendung werden diese immer auch von gesellschaftlichen Phänomenen und Bedürfnissen mit beeinflusst. Auch dies gilt es zu berücksichtigen, wenn fortlaufend Weiterentwicklungen gemacht werden. Diesen Weg geht nun auch das IEK und präsentiert eine kompakte Ausbildung, die die 20jährige Erfahrung auf dem Feld der Entspannungsverfahren koppelt an aktuelle Vermittlungsmethoden und sozialpsychologische Bedürfnisse.

Der Pflegeberuf fordert viel – emotionale Erschöpfung, hohe Arbeitsbelastung und die ständige Verantwortung für andere können auf Dauer zu Stress und Überlastung führen. Unser Stressmanagement-Training, zertifiziert nach ZPP, bietet Ihnen bewährte Techniken, um mit Stress besser umzugehen und Ihre eigene Energie zu bewahren.

In diesem praxisorientierten Training lernen Sie, Stressfaktoren zu erkennen, wirksame Entspannungsmethoden anzuwenden und gesunde Verhaltensweisen zu etablieren. Durch gezielte Achtsamkeitsübungen und Zeitmanagement-Strategien finden Sie zurück zu Ihrer inneren Balance und gewinnen neue Kraft für Ihre tägliche Arbeit.

Ihr Nutzen als Inhouse-Angebot:

• Individuelle Stressbewältigungstechniken, abgestimmt auf den Pflegealltag

• Sofort umsetzbare Entspannungsübungen für den schnellen Ausgleich

• Förderung der mentalen und körperlichen Gesundheit Ihrer Teams

• Stärkung der Resilienz und Reduzierung von Stresssymptomen

• Nachhaltige Steigerung von Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit

Das Training ist flexibel in Ihre Arbeitsabläufe integrierbar und sorgt für mehr Gelassenheit und ein positives Arbeitsumfeld.

Sie möchten diese Seminarinhalte in Ihrem Betrieb oder Einrichtung anbieten - auch mit Krankenkassenzuschuss? Rufen Sie uns unter der Info-Telefonnummer 02244 - 91 89 822 an - wir beraten Sie gerne!

Sie sind engagiert, ehrgeizig, „laufen hochtourig“, wollen etwas bewegen und bewirken.Immer mal wieder merken Sie, dass Sie gar nicht mehr richtig abschalten können. Doch weiter geht`s! ... Bis sich irgendwann Ihr Körper immer massiver meldet, Sie schlechter schlafen und  nicht mehr so durchstarten können, wie Sie es gerne wollen. Sie haben keine Ideen mehr und werden immer planloser  Woher Kraft nehmen ? Pillen helfen kurzfristig – auf Dauer haben sie massive Nebenwirkungen. Nachhaltig etwas für die eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit tun – wie geht das ?

Pflegekräfte leisten täglich enorme körperliche und emotionale Arbeit. Der Weg zu einem gesunden, rauchfreien Leben ist dabei nicht nur ein Schritt für die persönliche Gesundheit, sondern auch für mehr Energie, Fokus und Lebensqualität im anspruchsvollen Arbeitsalltag. 

Unser ZPP-zertifiziertes Nicht-Raucher-Training ist speziell auf die Bedürfnisse von Pflegekräften abgestimmt und unterstützt dabei, sich dauerhaft von der Nikotinabhängigkeit zu befreien – für mehr Wohlbefinden und Gesundheit am Arbeitsplatz und im Privatleben, speziell für Pflegekräfte.

Das Training setzt auf praxisorientierte und individuell zugeschnittene Methoden, die den Rauchstopp nachhaltig und erfolgreich begleiten. In einer unterstützenden und vertraulichen Inhouse-Umgebung lernen die Teilnehmenden, die Rauchergewohnheiten zu überwinden und ein neues, rauchfreies Leben zu gestalten.

Sie möchten diese Seminarinhalte in Ihrem Betrieb oder Einrichtung anbieten - auch mit Krankenkassenzuschuss? Rufen Sie uns unter der Info-Telefonnummer 02244 - 91 89 822 an - wir beraten Sie gerne!

• Die Grundlagen der Redekunst und der freien Rede

• Der Aufbau einer Rede

• Reden und Vorträge strukturiert gestalten

• Rede- und Atemtechniken

• Die Bedeutung von Gestik und Mimik

• Redeangst und Lampenfieber abbauen

• Erkennen und isolieren persönlicher Stress-Faktoren

• Rede- und Sprechtechniken

• Nonverbale Kommunikation interpretieren

• Spannung und Aufmerksamkeit schaffen