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Energie- und Stressmanagement – die eigene Energie langfristig erhalten

Seminar - Pro Integer

Das Seminar zeigt, wie Stress entsteht, wie man eigene Stressoren und Kraftquellen erkennt und die eigene Energie im Arbeitsalltag langfristig erhält. Danach kennen die Teilnehmenden ihre persönlichen Stressverstärker, setzen Prioritäten nach ihren Zielen, grenzen sich besser ab und nutzen Entspannungstechniken für akute Belastungsphasen.
Termin Ort Preis*
firmenintern auf Anfrage auf Anfrage
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:
Stress verstehen
- Körperliche und psychische Wirkungen von Stress kennen
- Persönliche Stressauslöser und Stressverstärker analysieren
- Innere Antreiber erkennen
- Warnzeichen von Überlastung und Burnout bei sich und anderen erkennen
Energie managen
- Eigene Bedürfnisse, Kraftquellen und Energieräuber erkennen
- Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen
- Prioritäten setzen und den eigenen Tagesrhythmus nutzen
Im Alltag
- Nein sagen und sich abgrenzen
- Entspannungstechniken für akute Belastung anwenden
- Hilfe annehmen und Ruhe in den Alltag bringen
Dauer/zeitlicher Ablauf:
1–2 Tage, Präsenz oder online
Lehrgangsverlauf/Methoden:
Hinweis: Auch als Variante für Frauen in der Lebensmitte buchbar, mit Blick auf Vereinbarkeit, Pflegeverantwortung und körperliche Veränderungen.
Zielgruppe:
Mitarbeitende und Führungskräfte, die ihre Energie langfristig erhalten wollen
Seminarkennung:
energie-und-stressmanagement
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