Seminare

Seminare zur Stressbewältigung auf Seminarmarkt.de

Manchmal helfen schon kleine Veränderungen und Tricks, Stress im Alltag in Schach zu halten. Als Dauerbelastung kann Stress negative Auswirkungen auf die Seele, den Körper und letztendlich die eigene Leistungsfähigkeit haben. Spezielle Seminare bieten Anleitung und Hilfestellung zur Stressbewältigung. Sie können dabei helfen, Stressfaktoren in ganz unterschiedlichen Lebensbereichen - also nicht nur am Arbeitsplatz - besser zu begegnen.

Was ist Stressbewältigung?

Um dem Stress den Kampf anzusagen, wurden ganz unterschiedliche Methoden entwickelt. Alle sollen dazu führen, Stress abzubauen oder das Stressgefühl zu verringern. Für die Arbeitswelt ist es enorm wichtig, richtig mit Stress umzugehen, weil wir so unsere Leistungsfähigkeit und Gesundheit aufrechterhalten können. Häufig rührt Stress von Belastungsfaktoren wie Überforderung her, sei es berufliche oder familiäre. Was es braucht, ist daher eine individuell passende und wirksame Strategie zur Stressbewältigung.

Was falsche Stressbewältigung mit uns macht

Wer zu viel Stress hat, muss etwas dagegen unternehmen, das steht außer Frage. Allerdings sind nicht alle Methoden gleichermaßen dafür geeignet, oder können sogar auf die Gesundheit schlagen: Die altbekannte Stresszigarette oder das Glas Wein am Abend helfen nur vordergründig und können schnell in Abhängigkeit enden. Während weniger empfehlenswerte Stressbewältigungsmethoden eher auf Folgen und Symptome abzielen, greifen die wirksameren Methoden die Ursachen an, die unseren Stress hervorrufen.

Stressbewältigung am Arbeitsplatz

Stress im Job hat wohl jeder schon erlebt. Dabei kann man hier schon mit kleineren Maßnahmen viel bewirken. Stressbewältigung bleibt etwas Individuelles – Es gibt kein allgemeingültiges Rezept, denn jeder reagiert anders auf Stress. Seminarmarkt.de listet Seminare und Veranstaltungen, die sich um das Thema Stressmanagement drehen: zur Information oder mit konkreten Übungen, Tipps und Tricks, um Stressfaktoren - nicht nur am Arbeitsplatz - zu begegnen.

Pausen einlegen

Regelmäßige Pausen dienen der Erholung und geben neue Energie für den Tag. Pausen gehören ebenso zum Arbeitsalltag wie eine effiziente Arbeitsweise. Der Kopf wird freier, und man kommt danach oftmals schneller voran als ohne Pause!

Stress offen ansprechen

Ein offener Austausch über Stress am Arbeitsplatz hilft, negative Emotionen besser und schneller zu verarbeiten. Vielleicht nehmen andere die Situation ganz ähnlich wahr? Gemeinsam lassen sich stressvolle Situationen wirksamer aus dem Weg räumen.

Die eigene Einstellung ändern

Die Wahrnehmung trügt nicht: Stress im Alltag kann dem Menschen schaden. Mit einer veränderten Einstellung ist es durchaus möglich, den Stressfaktoren entgegen zu wirken: Stressige Situationen nicht als gegeben hinnehmen, sondern diese positiv für sich umdeuten!

Überblick behalten

Eine gute Organisation ist ein altbewährtes Mittel für erfolgreiches Selbstmanagement. Denn diese kann Stress nicht nur vorbeugen, sondern auch bei der Bewältigung unterstützen. Ein simples, aber wirksames Mittel hierzu ist die klassische To-Do-Liste, mit welcher Aufgaben priorisiert und erledigt werden können.

Entspannungsübungen

Anti-Stress-Training ist das Stichwort – mithilfe verschiedener Übungen kann man sich innerhalb weniger Minuten Zeit von Stressmomenten erholen und das Gefühl der Kontrolle zurückbekommen. Je öfter man sich diese kleinen Auszeiten gönnt, umso effektiver werden sie!

Nein sagen

Auch wenn der Chef nochmal mit zwei Aufgaben mehr um die Ecke kommt: Wenn es reicht und dafür einfach keine Zeit übrig ist, sollte man sich zu einem ehrlichen "Nein" durchringen.

Zahlreiche Seminare zum Thema Stressbewältigung bieten noch viele weitere Methoden, aktiv gegen Stressfaktoren und deren Auswirkungen vorzugehen.

Auf Seminarmarkt.de finden Sie aktuell 251 Seminare (mit 1.290 Terminen) zum Thema Stressbewältigung mit ausführlicher Beschreibung und Buchungsinformationen:

  • 18.11.2020- 20.11.2020
  • Neuburg a.Inn
  • 2.320,50 €

  • 09.12.2019- 10.12.2019
  • Aukrug
  • 720,00 €


Die Teilnehmer lernen aufgrund der Analyse der eigenen Situation zu unterscheiden, welcher Streß in ihrer Situation vermeidbar und welcher unvermeidbar ist Strategien zur Abwehr der vermeidbaren Stressoren werden erarbeitet, Ausgleich zum unvermeidlichen Streß wird verdoppelt. Steigerung von Gesundheit, Wohlbefinden und Arbeitsfähigkeit wird erreicht.

  • 18.06.2020- 19.06.2020
  • Feldkirchen-Westerham
  • 980,00 €


Mentale Stärke ist eine Schlüsselkompetenz zur Stressbewältigung. Sie lernen in diesem Training stressvolle Situationen mit heiterer Gelassenheit zu begegnen und sich durch freundliches Neinsagen abzugrenzen. Das Ziel des Seminars ist größeres Wohlbefinden und persönlicher Erfolg.

  • firmenintern
  • Ort auf Anfrage
  • auf Anfrage


Dieses praxisorientierte Seminar mit maximal 5 Teilnehmer(inne)n versetzt Sie in die Lage, kurz-, mittel- und langfristige Methoden der Stressbewältigung sicher anzuwenden. Vom richtigen Umgang mit Stressoren über das Erkennen von Stress-Signalen bis hin zu effektiven Entspannungstechniken werden Sie umfassend geschult.

  • 03.04.2020- 04.04.2020
  • Heidelberg
  • 699,00 €


Stressbewältigung und gesundheitsbezogene Themen spielen für die Entwicklung von Trainings eine themenübergreifende Rolle. Dabei können ganze Trainings zu stressrelevanten Fragestellungen entwickelt werden oder Trainings zu anderen Fragestellungen angereichert, aufgelockert oder erlebbarer gemacht werden.

Im Themenworkshop lernen Sie neben stresstheoretischen Grundlagen einen Methodenkoffer kennen, den Sie für Ihren jeweiligen Trainingskontext nutzen können. Die Methoden werden praxisorientiert vorgestellt und anwendungsbezogen geübt.

  • firmenintern
  • Ort auf Anfrage
  • 1.428,00 €


Stress erleben wir jeden Tag – er ist unser täglicher Begleiter im Berufsleben. Meistern Sie Ihre Herausforderungen souverän mittels Methoden der individuellen Stressbewältigung. Finden Sie Ihre eigenen Wege aus der Stressfalle und lernen Sie den richtigen Umgang mit Stresssituation im Berufsalltag. Beobachten und verändern Sie Ihr Verhalten in Belastungssituationen und machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihres individuellen Stressempfindens. Lernen Sie in diesem Seminar Ihre eigenen Stressoren kennen und entwickeln Sie Ihre persönliche Strategie zur Stressbewältigung.

  • 16.12.2019
  • München
  • 737,80 €


Stress erleben wir jeden Tag – er ist unser täglicher Begleiter im Berufsleben. Meistern Sie Ihre Herausforderungen souverän mittels Methoden der individuellen Stressbewältigung. Finden Sie Ihre eigenen Wege aus der Stressfalle und lernen Sie den richtigen Umgang mit Stresssituation im Berufsalltag. Beobachten und verändern Sie Ihr Verhalten in Belastungssituationen und machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihres individuellen Stressempfindens. Lernen Sie in diesem Seminar Ihre eigenen Stressoren kennen und entwickeln Sie Ihre persönliche Strategie zur Stressbewältigung.

  • 06.02.2020- 07.02.2020
  • Stuttgart
  • 1.535,10 €


Stressbewältigung

  • 27.04.2020- 28.04.2020
  • Frankfurt am Main
  • 1.154,30 €
4 weitere Termine

Zeitmanagement | Analyse der eigenen Zeitplanung und Arbeitsorganisation | Prioritäten setzen | Erfolgreicher Einsatz von Zeitplanungs- und Zeitmanagementinstrumenten | Zeitfresser erkennen und beseitigen | Stressbewältigung | Work-Life-Balance | Umgang mit Störungen und Unterbrechungen - professionell Nein sagen | Strategien zum zielorientierten Arbeiten | Effektiver Umgang mit Konflikten

  • Termin auf Anfrage
  • Reutlingen
  • auf Anfrage


Die hohe Anforderung an Schnelligkeit, Zielorientierung und gleichzeitig an Gelassenheit im Umgang mit Menschen prägt Ihren Alltag. Hektik, Zielkonflikte und Frustration sind zu bewältigen, um im Kontakt mit Ihren Kunden freundlich und hellwach zu sein. Dieses Seminar kann nicht die Situation an sich ändern. Sie lernen stattdessen eine moderne Technik, mit der Sie sich mehr Gelassenheit, Klarheit und damit Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit ermöglichen.

  • 05.06.2020
  • Mannheim
  • 196,35 €
    176,72 €


MBSR („Mindfulness Based Stress Reduction“) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein Programm zur Stressbewältigung, das auf Achtsamkeitsübungen basiert und dessen gesundheitsförderliche Wirkungen umfassend erforscht wurden.

Achtsam zu sein bedeutet, sich mit einer nicht-wertenden Haltung auf den gegenwärtigen Moment einzulassen. Durch diese Gegenwärtigkeit, die in verschiedenen formellen Achtsamkeitsübungen und im Alltag eingeübt wird, lernt man, in Stresssituationen gelassen zu bleiben und neue Handlungsspielräume zu erkennen. Die Fähigkeit zur Achtsamkeit ist in jedem Menschen angelegt und kann bei regelmäßiger Übung zu einer starken inneren Kraft ausgebaut werden.

An diesem Tag im Odenwald abseits des Alltags lernen Sie das MBSR-Programm als eine Möglichkeit der Stressbewältigung in seinen Grundzügen kennen und machen erste Erfahrungen mit Achtsamkeitsübungen. Sie verstehen, wie Stress entsteht und wie Achtsamkeit Sie dabei unterstützt, ihn zu bewältigen.

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