Seminare

Seminare zur Stressbewältigung auf Seminarmarkt.de

Manchmal helfen schon kleine Veränderungen und Tricks, Stress im Alltag in Schach zu halten. Als Dauerbelastung kann Stress negative Auswirkungen auf die Seele, den Körper und letztendlich die eigene Leistungsfähigkeit haben. Spezielle Seminare bieten Anleitung und Hilfestellung zur Stressbewältigung. Sie können dabei helfen, Stressfaktoren in ganz unterschiedlichen Lebensbereichen - also nicht nur am Arbeitsplatz - besser zu begegnen.

Was ist Stressbewältigung?

Um dem Stress den Kampf anzusagen, wurden ganz unterschiedliche Methoden entwickelt. Alle sollen dazu führen, Stress abzubauen oder das Stressgefühl zu verringern. Für die Arbeitswelt ist es enorm wichtig, richtig mit Stress umzugehen, weil wir so unsere Leistungsfähigkeit und Gesundheit aufrechterhalten können. Häufig rührt Stress von Belastungsfaktoren wie Überforderung her, sei es berufliche oder familiäre. Was es braucht, ist daher eine individuell passende und wirksame Strategie zur Stressbewältigung.

Was falsche Stressbewältigung mit uns macht

Wer zu viel Stress hat, muss etwas dagegen unternehmen, das steht außer Frage. Allerdings sind nicht alle Methoden gleichermaßen dafür geeignet, oder können sogar auf die Gesundheit schlagen: Die altbekannte Stresszigarette oder das Glas Wein am Abend helfen nur vordergründig und können schnell in Abhängigkeit enden. Während weniger empfehlenswerte Stressbewältigungsmethoden eher auf Folgen und Symptome abzielen, greifen die wirksameren Methoden die Ursachen an, die unseren Stress hervorrufen.

Stressbewältigung am Arbeitsplatz

Stress im Job hat wohl jeder schon erlebt. Dabei kann man hier schon mit kleineren Maßnahmen viel bewirken. Stressbewältigung bleibt etwas Individuelles – Es gibt kein allgemeingültiges Rezept, denn jeder reagiert anders auf Stress. Seminarmarkt.de listet Seminare und Veranstaltungen, die sich um das Thema Stressmanagement drehen: zur Information oder mit konkreten Übungen, Tipps und Tricks, um Stressfaktoren - nicht nur am Arbeitsplatz - zu begegnen.

Pausen einlegen

Regelmäßige Pausen dienen der Erholung und geben neue Energie für den Tag. Pausen gehören ebenso zum Arbeitsalltag wie eine effiziente Arbeitsweise. Der Kopf wird freier, und man kommt danach oftmals schneller voran als ohne Pause!

Stress offen ansprechen

Ein offener Austausch über Stress am Arbeitsplatz hilft, negative Emotionen besser und schneller zu verarbeiten. Vielleicht nehmen andere die Situation ganz ähnlich wahr? Gemeinsam lassen sich stressvolle Situationen wirksamer aus dem Weg räumen.

Die eigene Einstellung ändern

Die Wahrnehmung trügt nicht: Stress im Alltag kann dem Menschen schaden. Mit einer veränderten Einstellung ist es durchaus möglich, den Stressfaktoren entgegen zu wirken: Stressige Situationen nicht als gegeben hinnehmen, sondern diese positiv für sich umdeuten!

Überblick behalten

Eine gute Organisation ist ein altbewährtes Mittel für erfolgreiches Selbstmanagement. Denn diese kann Stress nicht nur vorbeugen, sondern auch bei der Bewältigung unterstützen. Ein simples, aber wirksames Mittel hierzu ist die klassische To-Do-Liste, mit welcher Aufgaben priorisiert und erledigt werden können.

Entspannungsübungen

Anti-Stress-Training ist das Stichwort – mithilfe verschiedener Übungen kann man sich innerhalb weniger Minuten Zeit von Stressmomenten erholen und das Gefühl der Kontrolle zurückbekommen. Je öfter man sich diese kleinen Auszeiten gönnt, umso effektiver werden sie!

Nein sagen

Auch wenn der Chef nochmal mit zwei Aufgaben mehr um die Ecke kommt: Wenn es reicht und dafür einfach keine Zeit übrig ist, sollte man sich zu einem ehrlichen "Nein" durchringen.

Zahlreiche Seminare zum Thema Stressbewältigung bieten noch viele weitere Methoden, aktiv gegen Stressfaktoren und deren Auswirkungen vorzugehen.

Auf Seminarmarkt.de finden Sie aktuell 279 Seminare (mit 821 Terminen) zum Thema Stressbewältigung mit ausführlicher Beschreibung und Buchungsinformationen:

Nur Online-Angebote anzeigen

  • 18.11.2020- 20.11.2020
  • Neuburg a.Inn
  • 2.320,50 €

  • 18.06.2020- 19.06.2020
  • Feldkirchen-Westerham
  • 980,00 €


Mentale Stärke ist eine Schlüsselkompetenz zur Stressbewältigung. Sie lernen in diesem Training stressvolle Situationen mit heiterer Gelassenheit zu begegnen und sich durch freundliches Neinsagen abzugrenzen. Das Ziel des Seminars ist größeres Wohlbefinden und persönlicher Erfolg.

  • 04.05.2020- 06.05.2020
  • Neckarsulm
  • 2.082,50 €
13 weitere Termine

Stress - was ist das eigentlich? Wie kann ich mit Stress umgehen? Was fördert und schützt die Gesundheit? Wie funktionieren Entspannung und Wohlbefinden? Wie arbeiten Sie entstresst?

  • 14.12.2020- 15.12.2020
  • Aukrug
  • 730,00 €


Die Teilnehmer lernen aufgrund der Analyse der eigenen Situation zu unterscheiden, welcher Streß in ihrer Situation vermeidbar und welcher unvermeidbar ist Strategien zur Abwehr der vermeidbaren Stressoren werden erarbeitet, Ausgleich zum unvermeidlichen Streß wird verdoppelt. Steigerung von Gesundheit, Wohlbefinden und Arbeitsfähigkeit wird erreicht.

  • firmenintern
  • Ort auf Anfrage
  • auf Anfrage


Dieses praxisorientierte Seminar mit maximal 5 Teilnehmer(inne)n versetzt Sie in die Lage, kurz-, mittel- und langfristige Methoden der Stressbewältigung sicher anzuwenden. Vom richtigen Umgang mit Stressoren über das Erkennen von Stress-Signalen bis hin zu effektiven Entspannungstechniken werden Sie umfassend geschult.

  • 29.06.2020- 30.06.2020
  • Eisenschmitt
  • 416,50 €


Achtsamkeit ist eine wichtige Voraussetzung für eine wirksame Stressbewältigung und Stressprävention.

Web Based Training

  • Termin auf Anfrage
  • online
  • 99,96 €


Der Kurs richtet sich an diejenigen, die im Berufs- und Privatleben hohe Arbeitsanforderungen und -belastungen erleben. Erfahren Sie, was es mit dem Phänomen Stress auf sich hat, wofür es gut ist, welche Hintergründe es hat, wie vielfältig und unter welchen Bedingungen es sich im Berufs- und Familienalltag zeigt. Lernen Sie anhand praktischer Übungen sowohl zu entspannen und loszulassen als auch ihre Erholungs- und Genussfähigkeit zu verbessern.

  • 04.05.2020- 05.05.2020
  • Königslutter am Elm
  • 306,67 €
1 weiterer Termin

Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die Wirksamkeit von MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) bestätigt. Es unterstützt den Umgang mit Krankheiten und gesundheitlichen Beschwerden, fördert die Fähigkeit, angemessen Stresssituationen bewältigen zu können und gilt auch als wirksame Burnout-Prävention. Durch MBSR wird die Qualität von Achtsamkeit auf meditative Weise in verschiedenen Körperhaltungen geschult, sitzend, liegend und gehend, sowie durch Yoga. Wichtiger Bestandteil ist die Integration in den Alltag. An diesen beiden Tagen wird das MBSR-Programm als Kompaktseminar angeboten. Alle wichtigen Bestandteile des Trainingswerden werden vorgestellt.

  • 14.04.2020- 15.04.2020
  • Hamburg
  • 1.535,10 €


Stressbewältigung

  • Termin auf Anfrage
  • Reutlingen
  • auf Anfrage


Die hohe Anforderung an Schnelligkeit, Zielorientierung und gleichzeitig an Gelassenheit im Umgang mit Menschen prägt Ihren Alltag. Hektik, Zielkonflikte und Frustration sind zu bewältigen, um im Kontakt mit Ihren Kunden freundlich und hellwach zu sein. Dieses Seminar kann nicht die Situation an sich ändern. Sie lernen stattdessen eine moderne Technik, mit der Sie sich mehr Gelassenheit, Klarheit und damit Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit ermöglichen.

  • 29.06.2020- 30.06.2020
  • Regensburg
  • 1.154,30 €
3 weitere Termine

Zeitmanagement | Analyse der eigenen Zeitplanung und Arbeitsorganisation | Prioritäten setzen | Erfolgreicher Einsatz von Zeitplanungs- und Zeitmanagementinstrumenten | Zeitfresser erkennen und beseitigen | Stressbewältigung | Work-Life-Balance | Umgang mit Störungen und Unterbrechungen - professionell Nein sagen | Strategien zum zielorientierten Arbeiten | Effektiver Umgang mit Konflikten
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