Seminare zum Thema Stressabbau

In Zeiten von Corona sind wir zusätzlichen Belastungen im (Berufs-) Alltag ausgesetzt. Umso wichtiger ist es, die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden zu erhalten und gesund zu bleiben. An erster Stelle stehen natürlich die Einhaltung der allgemeinen Hygieneregeln (Händewaschen, Nase-Mundschutz tragen und Abstand halten) und die Stärkung des Immunsystems bspw. durch moderate Bewegung an der frischen Luft sowie eine gesunde, ausgewogene Ernährung.

 

Eine besondere Bedeutung kommt jedoch der psychischen Widerstandsfähigkeit (auch als Resilienz bezeichnet) zu. Psyche und Immunsystem stehen in Wechselwirkung zueinander und beeinflussen sich gegenseitig. Ist die Psyche geschwächt, hat das auch negative Auswirkungen auf das Immunsystem. Vor diesem Hintergrund ist es daher gerade in Zeiten von Corona wichtig, die Psyche zu stärken!

 

Programm:

• Stress-Prävention

Konstruktiver Umgang mit Stress

Strategien zum Stressabbau

 

• Bewegung

Bewegung - die Möglichkeit zur Stärkung der Resilienz

Bewegung - die Möglichkeit zum Stressabbau

 

• Burnout-Prävention

Symptome erkennen

Energiemanagement

 

• Konfliktverhalten

Strategien zur Konfliktvermeidung

Kommunikation in Konfliktsituationen

 

• Ernährung

Gesunde Ernährung - gesundes Immunsystem

Einfluss der Ernährung auf die Leistungsfähigkeit

Dieses praxisorientierte Seminar versetzt Sie in die Lage, Reden und Präsentationen souverän und ohne hemmende innere Aufregung zu halten.

Frei vor einer Gruppe zu reden ist nicht einfach. Dabei haben es charismatische Menschen oft leichter, andere zu überzeugen und mitzureißen. Lässt sich Charisma trainieren? Die Teilnehmer lernen, in rhetorischen Situationen frei und selbstsicher aufzutreten. Sie steigern ihre Ausdruckskraft durch Sprache, Mimik und Gestik und erhalten Tipps für mehr persönliche Ausstrahlung.

Führungskräfte sind einer erhöhten und permanenten Belastung ausgesetzt. Zur Bewältigung fehlen häufig sowohl Kompetenzen zur Steuerung der Mitarbeiter, wie zum Beispiel in einem neu geschaffenen agilen Arbeitsumfeld, als auch die Fähigkeit zur Selbststeuerung. Dazu gehören insbesondere die nötigen Strategien für das Stressmanagement und die Selbstmotivation.

Der besondere Schwerpunkt des Zertifikatslehrgangs liegt auf der Kombination von Führungswissen mit Techniken zur Wahrnehmung und zur Entspannung sowie dem aktiven Stressabbau, wie sie im Rahmen der Zen-Mediationstechniken vermittelt werden.

Jetzt neu! Sie können aus aktuellem Anlass alle Angebote im Live-Stream wahrnehmen.


Dieses Training zeigt Ihnen die unterschiedlichen Facetten der Entstehung von Stress und die Möglichkeiten eines konstruktiven Umgangs damit auf. Wenn Sie Ihre persönlichen Auslöser für Stress in Zukunft frühzeitig erkennen und bereit sind, Ihre Gewohnheiten zu hinterfragen, dann entdecken Sie Spielräume für Veränderungen und erfahren einen fühlbaren Stressabbau.

Erfahren Sie, wie Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich schnell regenerieren. Wirkungsvolles Stressmanagement setzt an mehreren Punkten an: Erfolgreiches Selbstmanagement identifiziert individuelle Stresspotenziale und entwickelt Strategien, um Belastungen und Konflikte erfolgreich zu bewältigen. Daneben geht es um einen bewussten Umgang mit der eigenen Zeit. So schaffen Sie sich Freiräume und steigern Ihre Arbeitseffizienz und Lebensfreude.

Verhandlungsgeschick - wie Sie richtig verhandeln

Die Belastungen der Schichtarbeit machen mehr Mitarbeitern Probleme. Diese äußern sich oft in körperlichen Einschränkungen, psychischen Beschwerden bis hin zur Schichtuntauglichkeit. Durch die demographischen Veränderungen in den Betrieben wird es in immer mehr Unternehmen notwendig umzudenken und neue Modelle einer nachhaltigen und gesundheitsorientierten Schichtarbeit einzusetzen. Darüber hinaus gilt es nach neuen Formen der Entlastung und Unterstützung der Schichtarbeiter zu suchen. In diesem Seminar erhalten Sie Impulse zur gesundheitsorientierten Gestaltung der Arbeit in der Schicht…

Machen Sie sich die positiven Energien von Stress zu Nutze und stärken Sie Ihre Widerstandskraft, auch in belastenden Zeiten. Erfahren Sie, wie Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich schnell regenerieren.
In diesem Online-Kurs erfahren Sie die Hintergründe des Stressgeschehens mit einer Mischung aus bewährtem Wissen und modernsten Forschungen. Sie entwickeln Strategien für optimale Lösungsansätze zur Bewältigung Ihres persönlichen Stressgeschehens.
Ein persönliches Coaching und ein Programm aus bewährten Stressbewältigungstechniken von Achtsamkeit, Meditation und Entspannungsverfahren sowie Gewohnheitsbrechern und kognitiven Techniken stärkt Ihre Belastbarkeit und fördert die innere Gelassenheit.
Mit kleinen Übungen und Aufgaben, die schnell in den Alltag integrierbar sind, probieren Sie gemeinsam mit anderen 10 Wochen lang verschiedenste Techniken aus. Diese binden Sie konkret in Ihren Alltag ein und schaffen so neue wohltuende Gewohnheiten.

Betriebliche Gesundheitsförderung ist kein "Selbstläufer". Sie braucht ständige Impulse und Innovationen. Einen sehr großen und wichtigen Teil dieser Impulse können Gesundheitsmultiplikatoren aus der Belegschaft an ihre Kollegen geben, die "Gesundheitspiloten" bzw. "Gesundheitspaten". Diese unterstützen besonders in dezentralen Unternehmensstrukturen bei der Umsetzung und Kommunikation von Maßnahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements. Sie unterstützen Ihre Kollegen/ innen mit Rat und Tat dabei, gesteckte Vorsätze und Ziele zur Gesunderhaltung umzusetzen.