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Stressbewältigung

Seminar - PROKODA GmbH

Stressbewältigung
Termin Ort Preis*
10.12.2026- 11.12.2026 Düsseldorf 1.892,10 €
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Stress - was ist das eigentlich?

  • Stresstheorien
  • Eustress
  • Disstress
  • Kognitive und physiologische Aspekte
  • Stressoren
  • Warnsignale
  • Anforderung
  • Überforderung
  • Burnout
  • Stressopfer
  • Stresserzeuger: Wodurch trage ich zu Stressreaktionen bei anderen bei?

Stress - wie kann ich damit umgehen?

  • Stressbewältigungsstrategien (Coping)
  • Funktion und Nutzen von Stress
  • Erkennen, Anwenden und Nutzen von Ressourcen
  • Entspannung als Basic Skill

Was fördert und schützt die Gesundheit?

  • Definition von Gesundheit
  • Psychosoziale Schutzfaktoren
  • Ressourcenaktivierung
  • Bewegung
  • Genussregeln
  • Nutzen von positiven Emotionen
  • Förderung von Gesundheit - unabhängig von Krankheit!
  • Selbstheilung und Selbstregulation
  • Salutogenese

Wie funktionieren Entspannung und Wohlbefinden?

  • Physiologische Grundlagen
  • Willentliche Umschaltung
  • Praktische Übungen
  • Schlaf
  • Lebensrhythmen und Lebensplanung
  • Wege zum Wohlbefinden
Zielgruppe:

Zielgruppe

  • Mitarbeiter:innen aus allen Unternehmensbereichen, die ihre Stressbewältigungskompetenzen verbessern möchten.
  • Fach- und Führungskräfte, die in einem dynamischen Arbeitsumfeld tätig sind und effektive Strategien zur Stressreduktion erlernen wollen.

Voraussetzungen

Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.

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