Stressbewältigung

Seminar - PROKODA GmbH

Stressbewältigung

Termin	Ort	Preis^*
14.12.2026- 15.12.2026	Düsseldorf	1.892,10 €	jetzt buchen
01.02.2027- 02.02.2027	Düsseldorf	1.892,10 €	jetzt buchen
03.05.2027- 04.05.2027	Stuttgart	1.892,10 €	jetzt buchen

^*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Stress - was ist das eigentlich?

Stresstheorien
Eustress
Disstress
Kognitive und physiologische Aspekte
Stressoren
Warnsignale
Anforderung
Überforderung
Burnout
Stressopfer
Stresserzeuger: Wodurch trage ich zu Stressreaktionen bei anderen bei?

Stress - wie kann ich damit umgehen?

Stressbewältigungsstrategien (Coping)
Funktion und Nutzen von Stress
Erkennen, Anwenden und Nutzen von Ressourcen
Entspannung als Basic Skill

Was fördert und schützt die Gesundheit?

Definition von Gesundheit
Psychosoziale Schutzfaktoren
Ressourcenaktivierung
Bewegung
Genussregeln
Nutzen von positiven Emotionen
Förderung von Gesundheit - unabhängig von Krankheit!
Selbstheilung und Selbstregulation
Salutogenese

Wie funktionieren Entspannung und Wohlbefinden?

Physiologische Grundlagen
Willentliche Umschaltung
Praktische Übungen
Schlaf
Lebensrhythmen und Lebensplanung
Wege zum Wohlbefinden

Zielgruppe:

Zielgruppe

Mitarbeiter:innen aus allen Unternehmensbereichen, die ihre Stressbewältigungskompetenzen verbessern möchten.
Fach- und Führungskräfte, die in einem dynamischen Arbeitsumfeld tätig sind und effektive Strategien zur Stressreduktion erlernen wollen.

Voraussetzungen

Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.

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