Seminare zur Stressbewältigung auf Seminarmarkt.de
Manchmal helfen schon kleine Veränderungen und Tricks, Stress im Alltag in Schach zu halten. Als Dauerbelastung kann Stress negative Auswirkungen auf die Seele, den Körper und letztendlich die eigene Leistungsfähigkeit haben. Spezielle Seminare bieten Anleitung und Hilfestellung zur Stressbewältigung. Sie können dabei helfen, Stressfaktoren in ganz unterschiedlichen Lebensbereichen - also nicht nur am Arbeitsplatz - besser zu begegnen.Was ist Stressbewältigung?
Um dem Stress den Kampf anzusagen, wurden ganz unterschiedliche Methoden entwickelt. Alle sollen dazu führen, Stress abzubauen oder das Stressgefühl zu verringern. Für die Arbeitswelt ist es enorm wichtig, richtig mit Stress umzugehen, weil wir so unsere Leistungsfähigkeit und Gesundheit aufrechterhalten können. Häufig rührt Stress von Belastungsfaktoren wie Überforderung her, sei es berufliche oder familiäre. Was es braucht, ist daher eine individuell passende und wirksame Strategie zur Stressbewältigung.Was falsche Stressbewältigung mit uns macht
Wer zu viel Stress hat, muss etwas dagegen unternehmen, das steht außer Frage. Allerdings sind nicht alle Methoden gleichermaßen dafür geeignet, oder können sogar auf die Gesundheit schlagen: Die altbekannte Stresszigarette oder das Glas Wein am Abend helfen nur vordergründig und können schnell in Abhängigkeit enden. Während weniger empfehlenswerte Stressbewältigungsmethoden eher auf Folgen und Symptome abzielen, greifen die wirksameren Methoden die Ursachen an, die unseren Stress hervorrufen.Stressbewältigung am Arbeitsplatz
Stress im Job hat wohl jeder schon erlebt. Dabei kann man hier schon mit kleineren Maßnahmen viel bewirken. Stressbewältigung bleibt etwas Individuelles – Es gibt kein allgemeingültiges Rezept, denn jeder reagiert anders auf Stress. Seminarmarkt.de listet Seminare und Veranstaltungen, die sich um das Thema Stressmanagement drehen: zur Information oder mit konkreten Übungen, Tipps und Tricks, um Stressfaktoren - nicht nur am Arbeitsplatz - zu begegnen.Pausen einlegen
Regelmäßige Pausen dienen der Erholung und geben neue Energie für den Tag. Pausen gehören ebenso zum Arbeitsalltag wie eine effiziente Arbeitsweise. Der Kopf wird freier, und man kommt danach oftmals schneller voran als ohne Pause!Stress offen ansprechen
Ein offener Austausch über Stress am Arbeitsplatz hilft, negative Emotionen besser und schneller zu verarbeiten. Vielleicht nehmen andere die Situation ganz ähnlich wahr? Gemeinsam lassen sich stressvolle Situationen wirksamer aus dem Weg räumen.Die eigene Einstellung ändern
Die Wahrnehmung trügt nicht: Stress im Alltag kann dem Menschen schaden. Mit einer veränderten Einstellung ist es durchaus möglich, den Stressfaktoren entgegen zu wirken: Stressige Situationen nicht als gegeben hinnehmen, sondern diese positiv für sich umdeuten!Überblick behalten
Eine gute Organisation ist ein altbewährtes Mittel für erfolgreiches Selbstmanagement. Denn diese kann Stress nicht nur vorbeugen, sondern auch bei der Bewältigung unterstützen. Ein simples, aber wirksames Mittel hierzu ist die klassische To-Do-Liste, mit welcher Aufgaben priorisiert und erledigt werden können.Entspannungsübungen
Anti-Stress-Training ist das Stichwort – mithilfe verschiedener Übungen kann man sich innerhalb weniger Minuten Zeit von Stressmomenten erholen und das Gefühl der Kontrolle zurückbekommen. Je öfter man sich diese kleinen Auszeiten gönnt, umso effektiver werden sie!Nein sagen
Auch wenn der Chef nochmal mit zwei Aufgaben mehr um die Ecke kommt: Wenn es reicht und dafür einfach keine Zeit übrig ist, sollte man sich zu einem ehrlichen "Nein" durchringen.Zahlreiche Seminare zum Thema Stressbewältigung bieten noch viele weitere Methoden, aktiv gegen Stressfaktoren und deren Auswirkungen vorzugehen.
Auf Seminarmarkt.de finden Sie aktuell 433 Schulungen (mit 1.529 Terminen) zum Thema Stressbewältigung mit ausführlicher Beschreibung und Buchungsinformationen:
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Traumatisierte Menschen stärken und begleiten
- 22.06.2026- 24.06.2026
- Wald-Michelbach
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Mehr Sicherheit und Wissen im Umgang mit den Mitmenschen und den Menschen, die Ihnen anvertraut sind. Sie erweitern Ihre Kompetenz durch theoretisches Wissen und praktischer Erfahrung.
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Fühlst du dich oft von Stress und Herausforderungen überwältigt?
Wünschst du dir, in turbulenten Zeiten gelassener und widerstandsfähiger zu sein?
Möchtest du lernen, wie du deine innere Stärke aktivieren kannst, um Krisen souverän zu bewältigen?
Du bist nicht allein! Viele Menschen stehen vor diesen Herausforderungen. Doch es gibt einen Weg, deine Resilienz gezielt zu stärken und mit Belastungen konstruktiv umzugehen.
In unserem 2-tägigen Resilienztraining entdeckst du praxisnahe Strategien, um deine mentale Widerstandskraft zu fördern. Lerne, wie du Stressoren erkennst, deine Emotionen regulierst und positive Denkmuster etablierst. Mit interaktiven Übungen und individuellen Fallanalysen wirst du befähigt, deinen Alltag gelassener und erfolgreicher zu gestalten.
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✅ Selbstmanagement & mentale Stärke – Erkenne und nutze deine persönlichen Ressourcen.
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Balance finden: Gelassenheit im Büro
- 22.09.2026
- Dresden
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Gelassenheit im Büro ist heute entscheidender denn je. In einem hektischen Arbeitsumfeld, geprägt von ständigen Veränderungen und hohem Druck, suchen Büroangestellte nach effektiven Strategien zur Stressbewältigung. Dieses Seminar bietet einen ganzheitlichen Ansatz, der nicht nur mentale, sondern auch körperliche und emotionale Aspekte berücksichtigt. Die Integration von Achtsamkeit und praxisnahen Übungen sowie der Fokus auf individuelle Ressourcen machen das Seminar besonders relevant für die Herausforderungen des Büroalltags - für mehr Ruhe und Erfolg im Arbeitsleben.
- 22.04.2026- 23.04.2026
- Frankfurt am Main
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Als Young Professional stehst du oft unter Stress, nicht wegen mangelndem Fachwissen, sondern aufgrund der täglichen beruflichen Herausforderungen. Stressauslöser sind Konflikte zwischen Erwartung und Realität: unzufriedene Kundinnen und Kunden, unvorhersehbare Ereignisse, hohe Arbeitslast oder der Drang nach persönlicher Weiterentwicklung. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, in Stresssituationen über bewährte Strategien zur Stressbewältigung zu verfügen. Auch dein Umfeld profitiert davon, wenn du Probleme gelassen und souverän löst.
Webinar
- 15.06.2026- 16.06.2026
- online
- 1.832,60 €
Als Young Professional stehst du oft unter Stress, nicht wegen mangelndem Fachwissen, sondern aufgrund der täglichen beruflichen Herausforderungen. Stressauslöser sind Konflikte zwischen Erwartung und Realität: unzufriedene Kundinnen und Kunden, unvorhersehbare Ereignisse, hohe Arbeitslast oder der Drang nach persönlicher Weiterentwicklung. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, in Stresssituationen über bewährte Strategien zur Stressbewältigung zu verfügen. Auch dein Umfeld profitiert davon, wenn du Probleme gelassen und souverän löst.
Webinar
- 06.03.2026
- online
- 299,00 €
Entwickle mehr Widerstandskraft durch innere Stärke.
Ressourcen, Resilienz und Stresskompetenz
- 14.04.2026- 15.04.2026
- Augsburg
- 990,00 €
Das Seminar zum Stressmanagement und den Entspannungstechniken bietet den Teilnehmenden einen tieferen Einblick in die Entstehung von Stress sowie verschiedene Methoden zur effektiven Bewältigung von Stress. Das Ziel des Kurses ist es, das Bewusstsein für stressbedingte Probleme zu schärfen und die Teilnehmenden zur Beschäftigung mit dem Thema zu motivieren. Die Teilnehmenden erlernen spezifische Übungen zum Stressmanagement und zur Entspannung, um diese Techniken im Alltag anwenden zu können.
Ressourcen, Resilienz und Stresskompetenz
- firmenintern
- Ort auf Anfrage
- auf Anfrage
Das Seminar zum Stressmanagement und den Entspannungstechniken bietet den Teilnehmenden einen tieferen Einblick in die Entstehung von Stress sowie verschiedene Methoden zur effektiven Bewältigung von Stress. Das Ziel des Kurses ist es, das Bewusstsein für stressbedingte Probleme zu schärfen und die Teilnehmenden zur Beschäftigung mit dem Thema zu motivieren. Die Teilnehmenden erlernen spezifische Übungen zum Stressmanagement und zur Entspannung, um diese Techniken im Alltag anwenden zu können.
- 09.03.2026- 14.03.2026
- Sylt
- 650,00 €
Die Achtsamkeitsseminare auf Sylt mit Johanna Katzera bieten fünftägige Auszeiten, um dich auf das Wesentliche zu besinnen: auf dich selbst und deine Bedürfnisse.
Es erwarten dich geführte Wanderungen über die Insel, fundierte Impulsvorträge mit Reflexionen und Austausch in der Gruppe sowie angeleitete Meditationen.
Du lernst, wie du Achtsamkeit bewusst in deinen Alltag integrieren kannst und entwickelst ein individuelles Konzept, das dir hilft, deine persönlichen Erkenntnisse nachhaltig umzusetzen.
Der Mehrwert der Seminare – das nimmst du mit:
- Ein achtsames Gespür für deine Bedürfnisse
- Innere Ruhe
- Selbsterkenntnis
- Die achtsame Haltung für mehr Präsenz und Gelassenheit
- Ein gestärktes Verantwortungsgefühl für deine Selbstfürsorge
- Mehr Mitgefühl und Wertschätzung dir selbst und anderen gegenüber
- Neue Sichtweisen und Klarheit für mögliche nächste Schritte
- Methoden für eine Balance aus Anspannung und Entspannung
Stress? So kann man ihn vermeiden und bewältigen
- 20.04.2026- 21.04.2026
- Berlin
- 890,00 €
Sie bekommen: viele praktische Übungen, Tipps und Techniken und genau so viel Theorie, damit Sie verstehen, warum was funktioniert und was nicht.
