Seminare zum Thema Stressmanagement

Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, Belastungen mit innerer Stärke zu begegnen und trotz widriger Umstände, großen Herausforderungen, Schicksalsschlägen usw. ein gelingendes Beruf- und Privatleben zu leben. Durch langjährige Forschung sind heute Schlüsselqualifikationen bekannt, die jeder weiterentwickeln kann.
Dieses Seminar stärkt Ihre Resilienz und Ihr persönliches Stressmanagement. Alle Übungen und Fragen sind bewusst auf Sie persönlich zugeschnitten.

Sie erforschen Ihren bisherigen Umgang mit Belastungen und Stress-Auslösern sowie Ihre individuelle Ressourcen und Kraftquellen, lernen Ihre Stressreaktion wahrzunehmen und dieser mithilfe alltagstauglicher Methoden gesund zu begegnen.

Ziel dieses multimodalen Stressmanagement-Konzeptes ist der Aufbau von Ressourcen- und Stresserkennungskompetenzen, sowie die Förderung einer möglichst adaptiven Stressbewältigung und Stressreduktion. Durch das Erkennen und die Stärkung von persönlichen Ressourcen sollen stressfördernde Verhaltensweisen und infolge dessen chronische Stressfolgen reduziert werden.

Dieses interaktive Stressmanagement Seminar bietet Ihnen einen Überblick über die unterschiedlichen Stressfaktoren und deren Auswirkungen auf Ihren Körper.

Das Seminar zeigt Ihnen Wege auf, Ihr eigenes körperliches und psychisches Frühwarnsystem zu nutzen,  um zukünftig mit Stresssituationen und hohen Arbeitsbelastungen besser umgehen zu können. Ziel ist es, Berufliches und Privates besser in den Einklang zu bekommen und die eigene Gesundheit zu stärken sowie die Lebensqualität nachhaltig zu fördern.

In der Hektik des Projektalltags nicht den Überblick zu verlieren, trotz plötzlich anfallender Kursänderungen und Aufgaben die eigenen Termine einzuhalten und dabei noch die Ruhe zu bewahren – Fähigkeiten, die immer stärker benötigt werden. Lernen Sie in diesem Seminar sich selbst zu organisieren, Aufgaben zu delegieren und die eigenen Zeitdiebe und Aufschiebestrategien zu entlarven. Bekommen Sie so Ihre ganz individuellen Planungsprozesse in den Griff. Holen Sie sich ein Stück der Kontrolle für Ihre Lebenszeit wieder und bieten Sie damit dem Stress die Stirn!

Hohe Arbeitsbelastungen für Vorgesetzte bestehen insbesondere durch ein hohes Arbeitsvolumen und Zeitdruck sowie durch Erfolgszwang und ständige Erreichbarkeit per Handy und E-Mail. Hinzu kommt, dass sich Führungskräfte häufig in einem Spannungsfeld zwischen Anforderungen der Unternehmensleitung und den Interessen der Mitarbeiter bewegen. Bei der erfolgreichen Bewältigung dieser komplexen Aufgaben sind ausgefeilte Stressmanagement-, Kommunikations- und Problemlösekompetenzen unumgänglich. Hierbei sind sowohl die eigene Bewertung und der Umgang mit der stressauslösenden Situation als auch die Nutzung vorhandener Ressourcen und Bewältigungsstrategien entscheidend.

Sein privates & berufliches Leben im Gleichgewicht halten

Die vielfältigen Anforderungen an Fach- und Führungskräfte, der Erfolgs-, Verantwortungs- und Zeitdruck, nehmen stetig zu. Die Fähigkeit, konstruktiv mit Belastung und Stress umzugehen, gewinnt an Bedeutung und ermöglicht Ihnen, auch in anspruchsvollen Situationen handlungs- und entscheidungsfähig zu bleiben.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie zu Ihrem individuellen Stressmanagement und somit zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Erfolg gelangen. Ihre Selbstführungskompetenz wird gestärkt. Die hierdurch gewonnene Klarheit und Souveränität schafft die Voraussetzung für eine gelungene Work-Life-Balance.

Inhalte:



Methode:



Zielgruppe:

Wie Sie dauerhaft gesund leben und Ihre Leistungsfähigkeit bewahren

In unserem Seminar Effektives Stressmanagement lernen Sie, wie Sie Stress erkennen und positiven von negativem Stress unterscheiden.

Nutzen Sie dieses Seminar, um Ihre Widerstandskraft und Ihre Gesundheit im Berufsalltag zu stärken. 24-Stunden-Erreichbarkeit, Störungen im Arbeitsalltag, ständige Mobilität und gestiegene Leistungsanforderungen brauchen Ihr persönliches Gegenprogramm. Entspannungstechniken und Ressourcenaktivierung sind ebenso wichtig wie eine reflektierende Kommunikation.

Von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) wird Stress als größtes Gesundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts bezeichnet. Ein persönliches und effektives Stressmanagement ist daher ein „Muss“ für jeden erfolgsorientierten Menschen. Wer es schafft, auch bei höchstem Arbeitsaufkommen einen klaren Kopf zu behalten und entspannt an die Arbeit zu gehen, kann mehr bewältigen mit weniger Stress.

Das Seminar eignet sich für alle, die ihre persönlichen Ressourcen für ein effektives Stressmanagement ausbauen möchten. Es vermittelt ein verständliches Modell der Stressentstehung und erklärt die gesundheitlich Bedeutung von negativem Stress. Es werden erprobte Methoden zur Stressbewältigung und zur Erhöhung der Stresstoleranz vorgestellt. Ziel ist es, mit einem effektivem Stress- und Selbstmanagement trotz hoher Belastungen leistungsfähig, gesund und glücklich sein Leben zu genießen.

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