Stressmanagement Schulungen finden - Das passende Seminar in Ihrer Nähe

Resilienz verstehen und individuell anwenden

Du setzt dich mit deinen eigenen Stressmustern auseinander und erfährst, was Resilienz eigentlich bedeutet – und wie du sie im Alltag stärken kannst. Dabei lernst du, deine Stressauslöser zu erkennen und gezielt gegenzusteuern.

Werkzeuge für mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag

Ob kurze Pausen, Fokustechniken oder emotionale Selbststeuerung: Du bekommst einfache, wirkungsvolle Methoden an die Hand, die du sofort anwenden kannst – am Schreibtisch, im Meeting oder nach einem stressigen Tag.

Selbstführung stärken

Du reflektierst deine Handlungsspielräume und stärkst deine Selbstwirksamkeit. Mit praktischen Übungen entwickelst du deinen persönlichen Werkzeugkoffer für mehr Gelassenheit und Klarheit im Beruf.

So lernst du

Wir setzen auf praktisches Ausprobieren: Übungen, Reflexionen und Gruppenarbeit sorgen dafür, dass du alles direkt anwenden kannst. Du gehst nach zwei Tagen mit konkreten Tools, Checklisten und persönlichen Strategien nach Hause – keine Theorie, sondern Handwerkszeuge für deinen Arbeitsalltag.

zeitnahes Burnout Coaching firmenintern

Firmenintern für Sie individuell und diskret!
Lösungsorientiertes Coaching bei Burnout 

Detailinfos siehe: Burnout und Erschöpfung

Ergänzend siehe auch: Angst und Panik

Mit einem firmeninternen Coaching bei Burnout, den Teufelskreis des Burnout unterbrechen. 

• massive berufliche Verausgabung
• gravierende berufliche Erschöpfung
• zusätzliche Belastung durch persönliche oder familiäre Faktoren
• extreme Leistungserwartungen und hoher Erfolgsdruck
• hoher eigener Anspruch und ein extremes Engagement
• Ziele und Perfektionismus
• Starrheit und Fixierung
• innere Antreiber
• externe Erschöpfungsfaktoren

Burnout Symptome erkennen und abbauen

Techniken um kurzfristig für Entlastung zu sorgen und den Alltag stressfreier zu meistern.

Burnout verstehen, unterbrechen und gegensteuern.

Mehr Details unter: Coaching bei Burnout
Ergänzend siehe auch: Coaching bei Angst

zeitnahe Termine vor Ort oder Online via sichere Videosprechstunde

Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg

In der heutigen Arbeitswelt sind Sie täglich mit einer Vielzahl von Herausforderungen konfrontiert, die nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit, sondern auch Ihre mentale Gesundheit beeinträchtigen können. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, Strategien zu erlernen, die es Ihnen ermöglichen, auch in stressigen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren und Ihre beruflichen Ziele erfolgreich zu verfolgen. Das Seminar “Stressbewältigung und Gelassenheit im Job” eröffnet Ihnen einen Weg zu einem ausgeglicheneren und stressfreieren Berufsleben.

In diesem Bildungsurlaub an der Ostsee tauchen die Teilnehmenden in die Welt der Achtsamkeit und Meditation als Methoden der Stressbewältigung ein. Ausgehend von der Lebensphilosophie des vietnamesischen Mönch Thich Nath Than, wird in dieser Seminarwoche neben theoretischen Einhheiten, Achtsamkeit mit verschiedenen Methoden eingeübt. Es geht darum, Methoden zur Stressreduktion zu erlernen und diese in den eigenen Alltag einzubauen und zu erfahren wie Achtsamkeit die Teilnehmenden selbst, ihre Familien und Ihren Berufsalltag bereichert, wie dadurch Stress reduziert und ein harmonischer Alltag erlebt wird.

Der inhaltliche Schwerpunkt dieses arbeitnehmerorientierten Seminars liegt im Bereich der beruflichen Weiterbildung. Ziel und Inhalt dieses Bildungsurlaubs an der Ostsee ist es, für den Berufsalltag taugliche Strategien kennenzulernen und zu erarbeiten, die einerseits zu einem verbesserten Umgang mit Herausforderungen beitragen können und Fähigkeiten und Kompetenzen in puncto Stressbewältigung und Resilienz schulen und die andererseits für Multiplikatoren dazu geeignet sind, im Rahmen der eigenen Tätigkeit weitervermittelt zu werden.

Den meisten von uns ist ihre natürliche, angeborene Lernfähigkeit abhanden gekommen. Richtigesœ Lernen findet im Kontext statt, ist selbstgesteuert und immer eigenmotiviert. Tatsächlich lernen wir in den meisten Fällen unter Zwang und widerwillig und bilden als Erwachsene Widerstände gegen das Lernen aus. Vergeuden Sie keine wertvolle Zeit! Lernen Sie effektive, gehirngerechte Lernstrategien und Methoden kennen und vermeiden Sie unnötigen Stress und Frustrationen!

         Das bietet Ihnen der Workshop

• Coaching und Kollegiale Beratung für reale Cases
• Upgrade der eigenen Führungskompetenzen
• Survival Kit für Stress und Krisenphasen

In Ihrer Rolle als Vorarbeiter* in müssen Sie sich neue Herausforderungen stellen, die oftmals Reibungspunkte bieten. Im Seminar lernen Sie Instrumente kennen, um mit Konflikt- und Stresssituationen am Arbeitsplatz souveräner umzugehen. Sie entwickeln durch die Bearbeitung von eigenen Fällen Wege für einen angemessenen Umgang in besonderen Führungssituationen.

Der tägliche Ärger kostet Zeit und Kraft. Er verursacht Stress und beeinflusst unsere Gesundheit sowie unser Wohlbefinden. In diesem Seminar werden Sie lernen, sich weniger zu ärgern und wie Sie entspannter mit alltäglichen Herausforderungen umgehen können. Ziel des Seminars ist es, Ihnen die Fähigkeit zu übermitteln, mit negativen Emotionen gesund umzugehen. Nutzen Sie Stressfaktoren positiv und gewinnen somit an Arbeits- und Lebensqualität. Auch in stressigen Situationen kann man mit Ärger souverän umgehen und die allgemeine Arbeitsatmosphäre verbessern. Wir zeigen Ihnen, wie.

Ein großer Teil deiner Wirkung auf andere hängt von deiner Stimme ab. In Online-Meetings ist die Stimme noch wichtiger, da die Körpersprache auf den Bildschirm beschränkt ist. Welche Möglichkeiten bietet deine Stimme? Was sind deine Stärken beim Sprechen? Wo kannst du dich verbessern?
Mit praktischen Übungen lernst du, klangvoll, entspannt und wirkungsvoll zu sprechen. Die richtige Stimmlage, Betonung, Akzente und Pausen fesseln deine Zuhörer:innen. Der bewusste Umgang mit Stimme und Sprache verleiht dir Sicherheit, Präsenz und Kompetenz. So wirst du wahr- und ernstgenommen!

Den meisten von uns ist ihre natürliche, angeborene Lernfähigkeit abhanden gekommen. Richtigesœ Lernen findet im Kontext statt, ist selbstgesteuert und immer eigenmotiviert. Tatsächlich lernen wir in den meisten Fällen unter Zwang und widerwillig und bilden als Erwachsene Widerstände gegen das Lernen aus. Vergeuden Sie keine wertvolle Zeit! Lernen Sie effektive, gehirngerechte Lernstrategien und Methoden kennen und vermeiden Sie unnötigen Stress und Frustrationen!