Angstbewältigung Schulungen finden - Das passende Seminar in Ihrer Nähe

Das 3-Tages-Intensivtraining 

für Solo-Selbständige, Führungskräfte und Fachkräfte,
die endlich angstfrei vor Menschen, Kamera oder Publikum sprechen wollen.

Stellen Sie sich vor, Sie stehen vor Publikum oder sind in einem schwierigen Termin und fühlen sich ruhig, sicher und voller Selbstvertrauen.

Unser Seminar hilft Ihnen, nicht nur Ihre Nervosität zu meistern, sondern auch eine neue Seite Ihrer Persönlichkeit zu entdecken: 

• Ihre innere Stärke und Gelassenheit
•  dauerhaft Sicherheit und Freude in Gesprächs-, Rede- und Auftrittssituation gibt.

3-Tages-Intensivtraining mit insgesamt 10 Modulen

10 wirksame Module für mehr Sicherheit, Souveränität und Professionalität in Terminen, Meetings, Ansprachen, Reden, Vorträgen, Präsentationen, Kundenakquise, Pitches… öffentliche Auftritte, politische Bühne, Reden in Verbänden, vor Medien und im persönlich-privaten Kontext.

Herausfordernde Gesprächssituationen und der Umgang mit schwierigen Persönlichkeiten gehören für viele Fach- und Führungskräfte zum Berufsalltag. Wer hier souverän und lösungsorientiert agieren möchte, braucht ein fundiertes Verständnis für zwischenmenschliche Dynamiken und kommunikative Werkzeuge.

In diesem zweitägigen Seminar - wahlweise als Präsenz- oder Live-Online-Format - analysieren Sie typische Verhaltensmuster, reflektieren Ihre eigene Rolle und lernen, Konflikte diplomatisch und wertschätzend zu lösen. Anhand praxisnaher Methoden wie dem Drama-Dreieck oder der Drei-Schritt-Methode entwickeln Sie konkrete Handlungsstrategien für den Umgang mit sogenannten schwierigen Menschen. Der Methodenmix aus Impulsvorträgen, Gruppenarbeiten und interaktiven Übungen sorgt für einen lebendigen und nachhaltigen Lernprozess.

Sie gewinnen mehr Sicherheit im Umgang mit herausfordernden Situationen, stärken Ihre soziale Kompetenz und erweitern Ihre Kommunikationsfähigkeit - für ein konstruktives Miteinander im beruflichen Umfeld.

Ergänzende Seminare finden Sie in unserem Qualifizierungsplaner: 

Kommunikation und Kollaboration

Dieses Seminar ist Teil dieses Qualifizierungsplaners:

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In der Moderation sind unterschiedliche, fast widersprüchliche Fähigkeiten gefragt. Genau diese Fähigkeiten trainierst du in diesem Seminar: Du lernst, deine eigene Meinung im Hintergrund zu lassen, um neutral zu moderieren. Du trainierst, dich zurückzunehmen, damit die anderen aus sich herauskommen und sich einbringen können. Du lernst, durchsetzungsstark zu sein, um dominante Personen zu zügeln und Themen, Ziele sowie Regeln zu verfolgen. Du stärkst deine Persönlichkeit, um eine Gruppe mit unterschiedlichen Charakteren oder sogar eine zerstrittene Gruppe zu leiten. Als Moderator:in entwickelst du ein gutes Gespür für Stimmungen und Prozesse in Gruppen und lernst, deine eigenen Wahrnehmungen, Gefühle und Motive zu reflektieren und zu regulieren.

1-Tag Intensiv-Seminar

Souverän, klar und wertschätzend Grenzen setzen

Nein sagen – Mehr Produktivität und Selbstbestimmtheit

Kennen Sie das? Ein voller Arbeitstag liegt hinter Ihnen, Sie waren pausenlos beschäftigt – und trotzdem bleiben die eigenen Aufgaben liegen. Am Ende des Tages bleibt das Gefühl, viel getan und doch nicht das Wesentliche geschafft zu haben.

Oft liegt das daran, dass es vielen schwerfällt, auch einmal „Nein“ zu sagen. Die Gründe dafür sind vielfältig: Harmoniebedürfnis, Verantwortungsgefühl oder die Angst, andere zu enttäuschen.

Im Seminar lernen Sie, Ihre Grenzen konstruktiv zu setzen, aber dennoch nicht negativ wahrgenommen zu werden und gute Arbeitsbeziehungen zu pflegen. Sie erkennen hemmende Muster, nutzen psychologische Erkenntnisse, erproben praktische Kommunikationsmethoden und reflektieren Ihre eigenen Verhaltensweisen. So entwickeln Sie die Fähigkeit, mit einem selbstbestimmten Nein Ihre persönliche Produktivität zu steigern und sich im Arbeitsalltag klar zu positionieren. Lernen Sie, wertschätzend und konstruktiv Grenzen zu setzen und People-Pleaser-Muster konsequent zu vermeiden.

Die Teilnehmer/innen erwerben die Qualifikation der therapeutischen Intervention mittels wissenschaftlich fundierter Atemtechniken aus östlichen und westlichen Kulturen.

Das 3-Tages-Intensivtraining 

für Solo-Selbständige, Führungskräfte und Fachkräfte,
die endlich angstfrei vor Menschen, Kamera oder Publikum sprechen wollen.

Stellen Sie sich vor, Sie stehen vor Publikum oder sind in einem schwierigen Termin und fühlen sich ruhig, sicher und voller Selbstvertrauen.

Unser Seminar hilft Ihnen, nicht nur Ihre Nervosität zu meistern, sondern auch eine neue Seite Ihrer Persönlichkeit zu entdecken: 

• Ihre innere Stärke und Gelassenheit
•  dauerhaft Sicherheit und Freude in Gesprächs-, Rede- und Auftrittssituation gibt.

3-Tages-Intensivtraining mit insgesamt 10 Modulen

10 wirksame Module für mehr Sicherheit, Souveränität und Professionalität in Terminen, Meetings, Ansprachen, Reden, Vorträgen, Präsentationen, Kundenakquise, Pitches… öffentliche Auftritte, politische Bühne, Reden in Verbänden, vor Medien und im persönlich-privaten Kontext.

Überzeuge mit deiner Präsentation – Basics für erfolgreiche Präsentationen.

Stress Coaching Atemtechnik

• Die Auswirkungen von Stress auf die Atmung verstehen
• Atemtechnik Werkzeuge für eine normale Atmung
• Atemtechnik erlernen und Stress systematisch abbauen
• Atemtechnik gezielt üben
• die optimale Atemtechnik anwenden bei Angst, Panikattacken, Ärger, hohen Stress, beruflicher Belastung, Verärgerung, Zwängen, Grübeln und anderen belastenden Faktoren.
• Praxistransfer und Automatisierung / Verinnerlichung der Atemtechnik

Der Mensch passt sich mit seiner Atmung an Stress und belastende Faktoren an. Auf Stress, Angst, Bedrohungen, Gefahr oder Ärger reagiert der menschliche Körper in der Regel mit einem Kampf- oder Fluchtreflex und einer körperlich-nervlichen Stressreaktion. Die Bauchmuskulatur spannt an, um den Körper zu schützen und zu stabilisieren, dies verändert die Atmung hin zu einer meistens engen Brustkorbatmung und die Atemfrequenz steigert sich.

Typischerweise wirkt die Stressatmung noch einmal auf den Organismus zurück und signalisiert „mehr Gefahr und Bedrohung“ d.h. die Stressreaktion eskaliert.

Die richtige Atemtechnik hilft Druck und Stress deutlich zu reduzieren.

Zur Gesamtübersicht: Coaching Aschaffenburg
Referent + Coach: Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg

Du wünschst dir mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität im Alltag? In diesem Seminar entdeckst du deine innere Kraft neu: durch ein tieferes Verständnis für deinen Körper, deine Atmung und dein Nervensystem. Wir kombinieren praxisnahe Methoden aus Körperarbeit, Yoga und Achtsamkeit mit gezielter Selbstreflexion – drinnen im geschützten Raum und punktuell in der Natur. Du lernst, dich gerade in herausfordernden Momenten wirkungsvoll zu regulieren, die Verbindung zu dir selbst zu stärken und aus innerer Stabilität heraus zu handeln.

Viele Führungskräfte spüren: Der Druck steigt, die Motivation sinkt – und Teams reagieren zunehmend erschöpft.

Doch echter Führungserfolg entsteht nicht durch Kontrolle oder Leistungsdruck, sondern durch Vertrauen, Sinn und Freude bei der Arbeit.

Du lernst, wie Du mit den Prinzipien von Positive Leadership und dem PERMA-Lead®-Modell nachhaltig motivierst.

Du erfährst, wie positive Psychologie in der Führung wirkt, wie Du Stärken gezielt aktivierst und wie eine wertschätzende Haltung Leistungsfreude entfacht – ganz ohne Druck, Angst oder Dauerstress.

Das Ergebnis: Mehr Zufriedenheit, Wirksamkeit und Leichtigkeit im Führungsalltag – für Dich und Dein Team.