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Anti-Ärger-Training: Ärger verstehen und positiv nutzen - Online

Webinar - Weiterbildungsgesellschaft der IHK Bonn/Rhein-Sieg gGmbH

Ärger gehört zu unseren natürlichen Emotionen, kann jedoch häufig belastend und herausfordernd sein.
Im Alltag begegnen wir ihm immer wieder, sowohl im Umgang mit anderen als auch mit uns selbst.
Dieses Anti-Ärger-Training vermittelt Ihnen alltagstaugliche Strategien, um gelassener auf ärgerliche Situationen zu reagieren.
Für mehr innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Lebensqualität – sowohl im Berufs- als auch im Privatleben.
Termin Ort Preis*
25.06.2026 online 390,00 €
18.11.2026 online 390,00 €
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:
Grundlagen des Ärgers - Ärger verstehen

- Definition und Ursachen von Ärger
- Kosten und Nutzen des Ärgers


Selbstreflexion - Ärgerbewusstsein entwickeln

- Identifikation persönlicher Ärgerauslöser
- Analyse des eigenen Ärgerverhaltens


Ärger positiv nutzen

- 3 Stufen der Ärgerklärung
- Kommunikation der eigenen Vorstellungen
- Der Gegenpol des Ärgers - Gelassenheit
- Tipps für den Alltag


Praktische Übungen mit eigenen „Fällen“

- „Effizient“ ärgern


Ärger-Prävention im Alltag/Prophylaxe

- Selbstfürsorge und Selbstbewusstsein
- Lebendige Beziehungen leben


Transfer in den Alltag

- Persönlicher Anti-Ärger-Plan
Lehrgangsverlauf/Methoden:
Seminar
Zielgruppe:
Alle, die beruflich oder privat häufig herausfordernde Situationen erleben und lernen möchten, souveräner und gelassener mit Ärger umzugehen.
Seminarkennung:
ihkbonnrheinsieg_weiterbildungsgesellschaft_9337
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