Detaillierte Informationen zum Seminar
Inhalte:
Um eine Schlafstörung einordnen und hypnotherapeutische Strategien anwenden zu können, ist eine Kenntnis von schlafmedizinischem Wissen unerlässlich.
Viele von uns haben eine falsche Vorstellung von „gutem“ Schlaf und setzen ihn mit „durchschla-fen“ gleich - dabei gehört mehrmaliges Aufwachen in der Nacht durchaus zu einem erholsamen Schlaf.
Welche Schlafstadien und Schlafzyklen gibt es?
Was sollten wir über Schlaftiefe, Traumschlaf und Schlafqualität wissen?
Schlaf hat viel mit Gewohnheit zu tun. Bei der Behandlung von Schlafstörungen geht es zunächst darum, Muster aufzuspüren und zu verändern.
Was macht der Körper, wenn das biologische Uhrwerk aus dem Takt gerät?
Z.B. durch „Rauschmittel“ (Koffein, Alkohol, Cannabis, Nikotin, Tabletten), Krankheiten (Depressionen, Ängste),
ganz natürliche Phasen (Schwangerschaft, Wechseljahre, Alter),
psychische Belastungen (Berufswechsel, Hausbau, Todesfall, Prüfungen).
Anwendungsbereiche:
Insomnie von Therapeuten und Klienten • störende Konsummuster • erhöhtes Erregungsniveau durch Lebenssituationen • emotionale Dünnhäutigkeit • verlerntes Einschlafen • nächtliches Grübeln • Ballast des Tages abspülen • dickes Fell gegen Ärgernisse •
Seminarinhalte:
Grundverständnis des Schlafes und der Schlaflosigkeit • schlafphysiologische Grundlagen • Schlafprofil • Einfluss von „Rauschmitteln“ • Alltagsregeln für gesunden Schlaf • Selbstentspannungstechniken • Schlafanstoßende Imaginationen • tiefergehende Trancetechniken • Fantasiereisen • Gute-Nacht-Geschichten
Lehrgangsverlauf/Methoden:
Methoden:
Power-Point-Kurzvorträge • Fallbeispiele • Praktische Übungen • Handouts •
Material:
Im Preis enthalten:Getränke, Snacks, KekseNicht im Preis enthalten:Unterkunft und Verpflegung
