Resilienztraining: Ihre Widerstandskraft im Arbeitsalltag stärken

• Tag 1: Ihre Lage klären und handlungsfähig bleiben
• 1. Ihre Belastung sichtbar machen
  
• 2. Resilienz einordnen, ohne sie zu überhöhen
  
• 3. Ihre Kraftquellen bestimmen
  
• 4. Im Moment der Anspannung handlungsfähig bleiben
  
• 5. Gedanken prüfen, statt ihnen zu folgen
  
• Praxis-Übung (Tag 1): Ihr persönliches Belastungsprofil schriftlich erstellen, mit den Belastungen der letzten vier Wochen, der Trennung von Belastung und Beanspruchung, Ihren Frühwarnzeichen, Ihren Kraftquellen und den drei Situationen, an denen Sie weiterarbeiten.
  
• Tag 2: Im Arbeitsalltag halten und Grenzen ziehen
• 6. Für Ihre drei Situationen einen Plan schreiben
  
• 7. Grenzen ziehen, ohne den Konflikt zu gewinnen
  
• 8. Erholung einplanen, die trägt
  
• 9. Unterstützung organisieren statt sie zu erhoffen
  
• 10. Die Grenze zur Organisation ziehen
  
• 11. Ihren Plan festschreiben
  
• Praxis-Übung (Tag 2): Ihren Handlungsplan für die drei ausgewählten Situationen fertigstellen, eine Absage schriftlich formulieren und in der Kleingruppe sprechen, und eine organisational verursachte Belastung so aufschreiben, dass Sie sie Ihrer Führungskraft oder dem Betriebsrat vorlegen können.
  
  
  
  
  
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Den kompletten Seminarinhalt finden Sie auf der Anbieterseite

• Fach- und Führungskräfte, die dauerhaft unter Termindruck und mit Unterbrechungen arbeiten
• Mitarbeitende mit intensivem Kunden- oder Anwenderkontakt
• Teams in Bereichen mit häufigen Veränderungen und unklaren Zuständigkeiten
• Führungskräfte, die eigene Belastung und die ihres Teams auseinanderhalten wollen

Voraussetzungen: Keine fachlichen Vorkenntnisse. Sie arbeiten an Ihren eigenen Belastungssituationen, bringen also drei konkrete Beispiele aus den letzten Wochen mit. Dieses Seminar ist kein Therapieersatz
; es richtet sich an Menschen, die belastet, aber arbeitsfähig sind. Die Zahl der Teilnehmenden ist begrenzt, damit in Kleingruppen und mit eigenen Beispielen gearbeitet werden kann.

Abgrenzung


S2930, S3141 und S5486 vermitteln Resilienz und Stressbewältigung als Themenüberblick; hier entstehen zwei schriftliche Arbeitsergebnisse und die Grenze zwischen persönlicher und organisationaler Zuständigkeit wird ausdrücklich gezogen. S3686 arbeitet körperorientiert über Embodiment.

S6170 an Führungskräfte zur Burnout-Vorbeugung im Team, S3632 behandelt organisationale Resilienz nach ISO 22316. S818 und S3586 decken Zeitmanagement und Work-Life-Balance ab, S4887 die Selbstbehauptung.