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Seminare zur Stressbewältigung auf Seminarmarkt.de

Manchmal helfen schon kleine Veränderungen und Tricks, Stress im Alltag in Schach zu halten. Als Dauerbelastung kann Stress negative Auswirkungen auf die Seele, den Körper und letztendlich die eigene Leistungsfähigkeit haben. Spezielle Seminare bieten Anleitung und Hilfestellung zur Stressbewältigung. Sie können dabei helfen, Stressfaktoren in ganz unterschiedlichen Lebensbereichen - also nicht nur am Arbeitsplatz - besser zu begegnen.

Was ist Stressbewältigung?

Um dem Stress den Kampf anzusagen, wurden ganz unterschiedliche Methoden entwickelt. Alle sollen dazu führen, Stress abzubauen oder das Stressgefühl zu verringern. Für die Arbeitswelt ist es enorm wichtig, richtig mit Stress umzugehen, weil wir so unsere Leistungsfähigkeit und Gesundheit aufrechterhalten können. Häufig rührt Stress von Belastungsfaktoren wie Überforderung her, sei es berufliche oder familiäre. Was es braucht, ist daher eine individuell passende und wirksame Strategie zur Stressbewältigung.

Was falsche Stressbewältigung mit uns macht

Wer zu viel Stress hat, muss etwas dagegen unternehmen, das steht außer Frage. Allerdings sind nicht alle Methoden gleichermaßen dafür geeignet, oder können sogar auf die Gesundheit schlagen: Die altbekannte Stresszigarette oder das Glas Wein am Abend helfen nur vordergründig und können schnell in Abhängigkeit enden. Während weniger empfehlenswerte Stressbewältigungsmethoden eher auf Folgen und Symptome abzielen, greifen die wirksameren Methoden die Ursachen an, die unseren Stress hervorrufen.

Stressbewältigung am Arbeitsplatz

Stress im Job hat wohl jeder schon erlebt. Dabei kann man hier schon mit kleineren Maßnahmen viel bewirken. Stressbewältigung bleibt etwas Individuelles – Es gibt kein allgemeingültiges Rezept, denn jeder reagiert anders auf Stress. Seminarmarkt.de listet Seminare und Veranstaltungen, die sich um das Thema Stressmanagement drehen: zur Information oder mit konkreten Übungen, Tipps und Tricks, um Stressfaktoren - nicht nur am Arbeitsplatz - zu begegnen.

Pausen einlegen

Regelmäßige Pausen dienen der Erholung und geben neue Energie für den Tag. Pausen gehören ebenso zum Arbeitsalltag wie eine effiziente Arbeitsweise. Der Kopf wird freier, und man kommt danach oftmals schneller voran als ohne Pause!

Stress offen ansprechen

Ein offener Austausch über Stress am Arbeitsplatz hilft, negative Emotionen besser und schneller zu verarbeiten. Vielleicht nehmen andere die Situation ganz ähnlich wahr? Gemeinsam lassen sich stressvolle Situationen wirksamer aus dem Weg räumen.

Die eigene Einstellung ändern

Die Wahrnehmung trügt nicht: Stress im Alltag kann dem Menschen schaden. Mit einer veränderten Einstellung ist es durchaus möglich, den Stressfaktoren entgegen zu wirken: Stressige Situationen nicht als gegeben hinnehmen, sondern diese positiv für sich umdeuten!

Überblick behalten

Eine gute Organisation ist ein altbewährtes Mittel für erfolgreiches Selbstmanagement. Denn diese kann Stress nicht nur vorbeugen, sondern auch bei der Bewältigung unterstützen. Ein simples, aber wirksames Mittel hierzu ist die klassische To-Do-Liste, mit welcher Aufgaben priorisiert und erledigt werden können.

Entspannungsübungen

Anti-Stress-Training ist das Stichwort – mithilfe verschiedener Übungen kann man sich innerhalb weniger Minuten Zeit von Stressmomenten erholen und das Gefühl der Kontrolle zurückbekommen. Je öfter man sich diese kleinen Auszeiten gönnt, umso effektiver werden sie!

Nein sagen

Auch wenn der Chef nochmal mit zwei Aufgaben mehr um die Ecke kommt: Wenn es reicht und dafür einfach keine Zeit übrig ist, sollte man sich zu einem ehrlichen "Nein" durchringen.

Zahlreiche Seminare zum Thema Stressbewältigung bieten noch viele weitere Methoden, aktiv gegen Stressfaktoren und deren Auswirkungen vorzugehen.

Auf Seminarmarkt.de finden Sie aktuell 382 Schulungen (mit 1.281 Terminen) zum Thema Stressbewältigung mit ausführlicher Beschreibung und Buchungsinformationen:

Web Based Training

  • Termin auf Anfrage
  • online
  • 2.356,20 €
1 weiterer Termin

Web Based Training

  • Beginn jederzeit möglich
  • online
  • 214,20 €


Das Wesentliche freilegen – darum geht es im Zeitmanagement der 4. Generation. Kurz gesagt: Finden Sie Ihre richtigen Prioritäten im Leben! Ein Erfolgsrezept, um Ihr Leben in Balance zu halten und Ihre Lebensqualität zu steigern. Denn Zeit allein können Sie icht managen, aber auf jeden Fall sich selbst!

Gestalten Sie in diesem Kurs Ihr persönliches Zeitmanagement und Selbstmanagement. Lernen Sie, wie Sie Ihre Prioritäten noch besser setzen können, welche Tools Ihnen helfen, um Ihre Zeit zu organisieren und kreieren Sie Ihr individuelles Leitbild für ein Leben in Balance.

  • Termin auf Anfrage
  • Ort auf Anfrage
  • 2.021,81 €


Stärken stärken als Return on Invest

Für Sie als Führungskraft bedeutet der Aufbau eines Bereiches, eines Teams oder von Einzelindividuen, der auf Stärken basiert, Folgendes:

  • Als Führungskraft lohnt es sich, viel Zeit und Geld dafür aufzuwenden, die richtigen Mitarbeitenden, die die für die Aufgabe relevanten Stärken haben, auszuwählen oder einzustellen.
  • Die Talente und Stärken jedes Menschen sind einzigartig. So ist es sinnvoll, sich auf die individuellen Stärken des jeweiligen Mitarbeitenden zu konzentrieren, statt jeden Mitarbeitenden in die gleiche Form zu pressen.
  • Der Schlüssel für das Wachstum jedes Menschen liegt in seinen größten Stärken. Daher ist es für Sie wichtig, die Weiterbildung und Qualifizierung so auszurichten, dass die Mitarbeitenden in ihren Stärken geschult werden und sie lernen, auf ihren Stärken aufzubauen.
  • Da sich Menschen am stärksten in dem weiterentwickeln können, was ihnen liegt, sollten Sie Wege entwickeln, um jeden Mitarbeitenden in seiner Karriere fördern zu können, ohne ihn zwangsläufig auf der Unternehmensleiter hinauf- und aus den Gebieten seiner Stärken hinauszubefördern.

Diese vier Schritte stellen einen systematischen Prozess dar, um die im „menschlichen Kapital“ eines Unternehmens gebundenen Werte zu nutzen und zu „maximieren.“ Und daher liegt auch der Fokus dieses Persönlichkeitstrainings auf dem Ansatz „Stärken positiv verstärken“.

  • firmenintern
  • Ort auf Anfrage
  • 2.021,81 €


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Diese vier Schritte stellen einen systematischen Prozess dar, um die im „menschlichen Kapital“ eines Unternehmens gebundenen Werte zu nutzen und zu „maximieren.“ Und daher liegt auch der Fokus dieses Persönlichkeitstrainings auf dem Ansatz „Stärken positiv verstärken“.

E-Learning

  • Beginn jederzeit möglich
  • online
  • auf Anfrage


DEIN POSITIVER EINFLUSS. AUF DAS LEBEN ANDERER.

Privater wie beruflicher Stress und enormer (Leistungs-)Druck sind heutzutage allgegenwärtig. Entsprechend gewinnt die Fähigkeit, Menschen in ihrer psychischen Widerstandsfähigkeit zu stärken, enorm an Bedeutung. Mit Deiner Online-Weiterbildung Experte für Resilienz Coaching und Burnout Prävention (m/w/d) trägst Du dazu bei, dass Menschen ihren Alltag besser meistern können –?und somit ihre Lebensqualität erhöhen.

Deine Weiterbildung vermittelt Dir nicht nur ein tiefes Verständnis für die Grundlagen der Resilienz und die Entstehung von Burnout, sondern schult auch Deine praktischen Fähigkeiten in den Bereichen Gesprächsführung und Coaching. Ein weiterer zentraler Aspekt Deiner Weiterbildung ist die Krisenintervention. Denn gerade in Krisensituationen ist schnelles und einfühlsames Handeln von großer Bedeutung. Strategien zur Resilienz- und Burnout-Prävention sind ebenfalls Dein neues Thema. Du lernst, individuelle Resilienzprofile zu analysieren und maßgeschneiderte Maßnahmen zur Stärkung der psychischen Widerstandsfähigkeit zu entwickeln. Das geht von Achtsamkeitsübungen über Stressbewältigungstechniken bis hin zu Strategien zur Work-Life-Balance. In einer Konzeptreflexion wirst Du zudem in einem Praxisfall Deine neu erworbenen Fähigkeiten vertiefen können.

  • 06.05.2024- 07.05.2024
  • Frankfurt am Main
  • 1.832,60 €
3 weitere Termine

Leistungsfähige, gesunde, motivierte Führungskräfte und Mitarbeitende sind die Basis für ein zukunftsfähiges, erfolgreiches Unternehmen. Sie als Führungskraft spielen hier eine zentrale Rolle: Sie können belastende Anforderungen abpuffern und zum Erhalt von Gesundheit und Motivation beitragen. Erfahren Sie, wie Sie als Führungskraft selbst langfristig gesund und leistungsfähig bleiben, und sich Ihr Führungsverhalten auf die Gesundheit Ihres Teams auswirkt. Erreichen Sie so mit einem motivierten und gesunden Team die Unternehmensziele.

Webinar

  • 22.05.2024
  • online
  • 940,00 €
1 weiterer Termin

In einer schnelllebigen Berufswelt mit konstanten Anforderungen und Ablenkungen ist die eigene Selbstführung und mentale Klarheit oft in Gefahr. Diese Unausgeglichenheit führt zu Stress, Überlastung und mangelnder Zufriedenheit. Fehlende Fähigkeiten zur mentalen Stärke und effizienten Zeitnutzung können die berufliche Performance nachhaltig beeinträchtigen.



Unser kraftvolles Seminar Kraft im Kopf präsentiert die Lösung für diese Herausforderungen. Hier erwerben Sie umfassende Strategien zur Stärkung der Selbstführung, zur Fokussierung der Gedanken und zur effektiven Zeitgestaltung. Von der Identifikation persönlicher Ziele bis zur Förderung der Konzentration vermitteln wir Werkzeuge, um mentale Stärke aufzubauen und mit Stresssituationen souverän umzugehen.



Durch bewährte Zeitmanagement- und Stressbewältigungstechniken erlangen Sie die Fähigkeit, Ihren Arbeitsalltag produktiver und erfüllender zu gestalten. Gezielte Steigerung von Selbstvertrauen, Widerstandsfähigkeit und Optimismus ermöglicht die Entwicklung der mentalen Kraft, die den beruflichen Erfolg entscheidend beeinflusst.



Verpassen Sie nicht die Gelegenheit, Ihre mentale Stärke zu erhöhen und Ihre professionelle Performance auf ein neues Niveau zu heben. Buchen Sie jetzt das Seminar Kraft im Kopf und nutzen Sie die Möglichkeit, erlernte Techniken unmittelbar in Ihren Alltag zu integrieren. Investieren Sie in Ihre persönliche Entwicklung und entfesseln Sie Ihr volles Potenzial.

  • 15.05.2024
  • Münster
  • 940,00 €
4 weitere Termine

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  • 09.07.2024- 10.07.2024
  • Frankfurt am Main
  • 1.832,60 €
2 weitere Termine

Besonders in der Assistenz geht es oft hektisch und turbulent zu: Dauerbelastung, häufige Unterbrechungen und Zeitdruck können auf Dauer zu Energieverlust und Unzufriedenheit führen. Aktuelle Studien zeigen, dass Erschöpfung und Stress als Ursache von Krankschreibung rasant zugenommen haben. Viele unserer alltäglichen Stressauslöser lassen sich vermeiden oder auf eine gesunde Art und Weise bewältigen. Erfahren Sie in diesem Training, wie Sie Ihre natürliche Widerstandsfähigkeit gegen Stress und Krisen stärken können und erarbeiten Sie Ihre persönliche Strategie für mehr Leistungsfähigkeit, Gelassenheit und Resilienz im Alltag.

  • 12.08.2024- 16.08.2024
  • Rehburg-Loccum
  • 749,00 €


Unsere (Arbeits-)Welt ist geprägt von schnellem Wandel, steigenden Anforderungen und einer immer komplexeren Arbeitsumgebung. Das lässt die Zahl der Burnout-Betroffenen stetig steigen. Umso wichtiger ist es, eigene Wege zur Selbstprävention zu finden.

Immer häufiger fühlen wir uns gestresst und manchmalauch überfordert. Und dies, obwohl uns die Arbeit jaeigentlich Spaß macht. In solchen Fällen ist es hilfreich,etwas Abstand zu gewinnen und die Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten.

Einen neutralen Raum schaffen, in ein anderes Umfeld eintauchen, den Blickwinkel verändern, umso mehr Klarheit zu gewinnen und sich wieder neu auszurichten.

Genau hier setzt dieses Seminar an.

Es verbindet Elemente aus der positiven Psychologie, der Achtsamkeitspraxis und der Naturverbindung zu einem ressourcen- und stärkeorientierten Gesamtkonzept.

Neue Stressbewältigungsstrategien werden erlernt und Selbststeuerungskompetenz sowie Wahrnehmungs- und Reflektionsfähigkeit gestärkt.

Unterstützt werden wir dabei durch die abwechslungsreiche Landschaft des Naturparks Steinhuder Meer.
Hier finden wir ideale Bedingungen, um die Kraft der Natur für diesen Regenerationsprozess zu
nutzen und frische Energie aufzunehmen.

Es finden täglich praktische Übungen drinnen und draußen statt

  • 09.09.2024- 11.09.2024
  • St. Gallen
  • 4.200,00 €


Erfolgsrezepte für den Krisenherd: Wie Führungskräfte in Konfliktsituationen die Kontrolle sichern und Spannungsfelder als Chance nutzen können, um die Verhaltensmuster des Unternehmens zielgerichtet zu verändern.

Bei aller Fachkompetenz, die Manager benötigen: Führung bedeutet in erster Linie, mit Menschen umzugehen. Und damit auch mit zwischenmenschlichen Problemen. Wie kann Wandel mitgestaltet werden? Wann und wie eingreifen, wenn das Arbeitsklima ins Negative kippt? Welche Rolle soll die Führungskraft hierbei einnehmen? Zu spät erkannt oder zu wenig gezielt angegangen, können Konflikte zur ernsthaften Ergebnisfalle werden. Sie eignen sich Strategien an, um Spannungen aktiv und konstruktiv zu entschärfen. Konkrete Erfahrungen aus dem persönlichen Berufsumfeld und aus Change Prozessen fliessen ebenso in den Lernprozess ein wie praktische Anwendungsbeispiele, in welchen Verhaltensmuster geprüft und verändert werden.
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Bei Seminarmarkt.de erkennen Sie auf den ersten Blick die Online-Kurse der Seminaranbieter. So können Sie sich in Zeiten der Digitalisierung und Krisen schnell und kostengünstig vom Home-Office oder vom Arbeitsplatz aus weiterbilden.



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Auf dem Weiterbildungsmarkt gibt es eine Vielzahl an Seminaren, Trainings und Workshops. Welches passt zu mir? Welcher Abschluss lohnt sich für meine Karriere? In unserer Infothek gehen wir auf die unterschiedlichsten Themen aus der Welt der Seminare, Weiterbildungen und Kurse ein.


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