Nach dem Seminar können Sie bewusster einschätzen, wie KI, digitale Reize und eine beschleunigte Arbeitswelt Ihr eigenes Arbeiten und Wohlbefinden beeinflussen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Erwartungen, Zufriedenheit und hedonistischer Anpassung und können Produktivitätsgewinne stärker unter dem Gesichtspunkt der Lebensqualität betrachten. Sie reflektieren Ihre persönliche Nutzung von Aufmerksamkeit, Energie, Beziehungen, Sinn und Technologie und entwickeln daraus ein eigenes Human Operating System. Darüber hinaus können Sie besser unterscheiden, welche Aufgaben Sie an KI delegieren möchten und an welchen Stellen Ihre menschliche Urteilskraft und bewusste Entscheidung besonders wichtig bleiben.
Beschleunigung, neue Möglichkeiten und mentale Belastung
Persönliche Standortbestimmung und Verbesserungsmöglichkeiten im Arbeitsalltag
Warum wir oft das Falsche wollen
Erkenntnisse aus „The Science of Well-Being“ von Laurie Santos
Miswanting und falsche Erwartungen an langfristige Zufriedenheit
Geld, Status, Anerkennung und Karriere auf dem Prüfstand
Die Zufriedenheitstretmühle
Hedonistische Anpassung und die Gewöhnung an Erfolge
Beförderung, Gehalt, Konsum und beruflicher Erfolg
Produktivitätsgewinne durch KI bewusst für Lebensqualität nutzen
Unser Gehirn im digitalen Dauerfeuer
Aufmerksamkeit als knappe Ressource
Neuigkeit, Belohnung und Unterbrechungen als permanente Reize
E-Mail, Smartphone, Meetings und KI bewusst steuern
Persönlicher Aufmerksamkeitscheck
KI als Assistent - der Mensch als Entscheider
Aufgaben sinnvoll an KI delegieren
KI für Entlastung und Selbstorganisation einsetzen
Menschliche Urteilskraft als Schlüsselkompetenz
Automatisieren, delegieren, reduzieren oder bewusst selbst erledigen
Was uns langfristig stärkt
Erkenntnisse der modernen Wohlbefindensforschung
Beziehungen, Bewegung, Schlaf, positive Erfahrungen und Sinn
Savoring und das bewusste Wahrnehmen positiver Erfahrungen
Das menschliche Betriebssystem
Energie, Fokus, Beziehungen und Sinn reflektieren
Technologie und KI bewusst in den eigenen Alltag integrieren
Das persönliche Human Operating System entwickeln
Drei kleine Veränderungen mit großer Wirkung
Savoring: positive Momente bewusster erleben
Re-Planning: Zeit gezielt neu investieren
Konkrete Dankbarkeit: Menschen und ihre Wirkung wahrnehmen
Neue Gewohnheiten in den Arbeitsalltag übertragen
Dauer/zeitlicher Ablauf:
1 Tage
Zielgruppe:
Das Seminar richtet sich an Menschen, die sich mit den Auswirkungen von KI und zunehmender Digitalisierung auf ihren Arbeitsalltag auseinandersetzen und dabei Selbstführung, mentale Stärke und persönliches Wohlbefinden bewusst weiterentwickeln möchten. Es eignet sich für Fach- und Führungskräfte sowie für alle, die KI bereits einsetzen oder künftig stärker in ihre Arbeit integrieren und dabei einen reflektierten Umgang mit Produktivität, Aufmerksamkeit und Lebensqualität entwickeln möchten.
Teilnahmevoraussetzungen
Sie benötigen keine besonderen technischen oder programmiertechnischen Vorkenntnisse.
Sie sollten bereit sein, Ihren eigenen Arbeitsalltag, Ihre Gewohnheiten und Ihren Umgang mit digitalen Technologien zu reflektieren.
Eigene Erfahrungen mit KI-Anwendungen können hilfreich sein, sind jedoch keine Voraussetzung für die Teilnahme.
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