Gewohnheiten Schulungen finden - Das passende Seminar in Ihrer Nähe

Ziel des Seminars ist es, die persönliche Resilienz zu stärken und einen konstruktiven Umgang mit beruflichem und privatem Stress zu entwickeln. Die Teilnehmenden lernen, Stressoren zu erkennen, eigene Ressourcen zu aktivieren und mithilfe praxisnaher Methoden sowie der „7 Säulen der Resilienz“ ihre Widerstandsfähigkeit nachhaltig zu verbessern.

Einführung in das Thema Resilienz
- Begriffsklärung und Einordnung
- Bedeutung in unserer heutigen Arbeitswelt

Stressoren erkennen und verstehen
- Identifikation von Energie-Räubern und Energie-Quellen
- Einfluss von Stress auf Körper und Geist
- Überprüfung der Selbstwirksamkeit

Grundlagen der Resilienz stärken
- Achtsamkeit und Dankbarkeit praktizieren
- Das Leben aktiv und bewusst gestalten
- Im Einklang mit meinen Werten leben

Die 7 Säulen der Resilienz verinnerlichen
- Akzeptanz
- Optimismus
- Lösungsorientierung
- Opferrolle verlassen
- Verantwortung übernehmen
- Netzwerkorientierung
- Zukunftsplanung

Praktische Methoden zur Stärkung der Resilienz
- Stressbewältigungstechniken
- Umprogrammierung von Denkmustern
- Zeit- und Selbstmanagement
- Resilienzfördernde Gewohnheiten

Bewegung und ihre bewusste Erfahrung stehen im Mittelpunkt des Lernens. Es ist ja der bewegliche Körper, der im Arbeits- und Alltagsleben trägt und unsere Leistungsfähigkeit prägt. In dieser Seminar-Folge wird in vielen kleinen, ruhigen, schrittweise aufbauenden Lektionen „somatisch“ gelernt, um das eigene Bewegungsspektrum zu erweitern, ohne ständige Anspannung und Überanstrengung.
Die Feldenkrais-Methode®, benannt nach ihrem Begründer Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984), ist eine leiborientierte Lernmethode, anhand derer man mehr über den eigenen Körper und seine Bewegungsmuster erfahren kann. Im Mittelpunkt der Methode stehen die den Lebensalltag eines Menschen prägenden „Gewohnheiten“ und die Möglichkeiten, diese angemessen zu variieren.
Das „Somatische Lernen“ möchte den Menschen befähigen, über die Wahrnehmung von Bewegungsabläufen seine Bewusstheit zu erweitern und größere Differenziertheit zu erlangen („awareness through movement“). Nachteilig-stressige Bewegungsmuster sollen zurückgefahren und Alternativen aufgezeigt, Defizite durch aktuell erkannte Bewegungsmöglichkeiten überbrückt werden. Indem man sich des eigenen Tuns bewußt wird, entsteht neue Beweglichkeit für Körper und Geist.

Die Feldenkrais®-Methode ist ein körperorientierter Weg zur Persönlichkeitsbildung, Gesundheit und Leistungssteigerung.

Abweichungen von baurechtlichen Vorgaben stellen für Konzeptersteller eine regelmäßige Herausforderung dar. Können die gesetzlichen Anforderungen aufgrund baulicher Rahmenbedingungen nicht vollständig erfüllt werden, ist gegenüber der Genehmigungsbehörde darzulegen, durch welche kompensierenden oder besonderen Maßnahmen die Schutzziele dennoch erreicht werden. Als Begründung werden häufig „Erfahrungen“ und „Gewohnheiten“ herangezogen.

Mit Teil 1 der Normenreihe DIN 18009 „Brandschutzingenieurwesen – Grundsätze und Regeln für die Anwendung“ liegt ein Leitfaden vor, der nicht nur leistungsbezogene, rechnerische Nachweise unterstützt. Die Vorgaben dieser Norm ermöglichen auch eine strukturierte Herleitung von Abweichungsbegründungen auf nachvollziehbarer, ingenieurtechnischer Basis. Richtig angewandt verbessert das DIN-Verfahren die gebäudekonkrete Nachweisführung und Prüfbarkeit der Argumentation.

Im Seminar werden die Anforderungen der DIN 18009-1 an die sachgerechte Anwendung der Ingenieurmethoden zur argumentativen Nachweisführung erläutert. Es wird auf die Arbeitsschritte eingegangen, die zur Konkretisierung der Schutzziele und zur Vorbereitung der ingenieurtechnischen Abschätzung der Wirkung geplanter Maßnahmen notwendig sind. Die Vorgehensweise bei der systematischen Erfassung der Beurteilungsgrundlagen und der Entscheidungsfindung wird anhand von Praxisbeispielen veranschaulicht.

Krisenzeiten bringen Veränderungen mit sich. Zudem ist für viele Angestellte das digitale Arbeiten erforderlich. Klare Grenzen einzuhalten und eine strikte Trennung zwischen Arbeitszeit und Freizeit zu schaffen, ist gerade im Home-Office das A und O. Jedoch ist diese Abgrenzung eine große Herausforderung. Erfahren Sie in dem Seminar Work-Life-Balance im Home-Officeœ, wie Sie effizient arbeiten und sich Freiräume schaffen ohne den Fokus auf die Arbeitsaufgaben zu verlieren und die Arbeitszeit in die Länge zu ziehen.

Stundenlange Webkonferenzen, die höchste Konzentration erfordern. Arbeiten bis spät in die Abendstunden und dabei kaum Pausen eingelegt. Wer kennt das nicht? Dabei hattest du dir vorgenommen, Bewegung und Entspannung in den Arbeitsalltag zu integrieren. Doch was übrig bleibt, ist ein verspannter Rücken, Erschöpfung und Müdigkeit. Neue Arten von Stress belasten uns, lassen alte Gewohnheiten wiederaufleben und verhindern ein gesundes und ausgewogenes Arbeitsleben. In diesem Online-Training lernst du, deine Work-Life-Balance zu reflektieren. Du analysierst deine Belastungen und löst deine Stressoren. Du lernst, dich im Kontext deiner Gewohnheiten zu reflektieren, diese zu hinterfragen und neue Verhaltensweisen in dein Repertoire zu integrieren. Du bekommst praktische Tipps und Tricks zum Umgang mit Stress, Bewegung am Arbeitsplatz. So erarbeitest du dir einen Notfallkoffer für schwierige Zeiten.

Behavior Based Safety (BBS) - Sicheres Verhalten nachhaltig fördern

Technische Schutzmaßnahmen und Sicherheitsvorschriften sind wichtige Grundlagen des Arbeitsschutzes. Dennoch entstehen viele Unfälle durch menschliches Verhalten, Gewohnheiten und situative Entscheidungen.

Das Seminar vermittelt die Grundlagen vonBehavior Based Safety (BBS) und zeigt, wie sich sicheres Verhalten im Arbeitsalltag gezielt fördern lässt. Die Teilnehmenden lernen, sicherheitsrelevante Verhaltensweisen zu beobachten, psychologische Einflussfaktoren zu verstehen und wirksames Feedback einzusetzen. Anhand praxisnaher Fallbeispiele und Übungen werden konkrete Ansätze zur Stärkung der Sicherheitskultur und zur nachhaltigen Verhaltensänderung im Unternehmen erarbeitet.

Nach dem Seminar können die Teilnehmenden:
- die Grundprinzipien von Behavior Based Safety erläutern
- psychologische Einflussfaktoren auf sicheres und unsicheres Verhalten erkennen
- Verhaltensbeobachtungen strukturiert durchführen
- wertschätzendes und wirksames Sicherheitsfeedback geben
- Maßnahmen zur Förderung einer positiven Sicherheitskultur entwickeln
- BBS-Ansätze in ihrem eigenen Arbeitsbereich praxisnah anwenden

Die Belastung im Tagesgeschäft ist für viele Menschen deutlich spürbar. Es hagelt Informationen, Termine und Aufgaben. Um diese einplanen zu können und sie auch fristgerecht abzuarbeiten, bedarf es ein gutes Selbstmanagements.
Mit „Master your work“ gibt es einen „Game-Changer“ für eine positive Wendung Deines (Arbeits-)Lebens.

Ziele:

• Besser verstehen, wie wir Menschen aus Zeit- und Selbstmanagement Perspektive funktionieren und was wir brauchen, um effizient und effektiv zu arbeiten
• Lernen, wie die M365 Tools wie Outlook, Teams, OneNote und andere für die Selbstorganisation effizienter genutzt werden können
• Ablegen von „schlechten“ Gewohnheiten und Schaffung neuer „besserer“ Gewohnheiten
• Ideen und Methoden für ein strukturierteres Arbeiten und bessere Arbeitsabläufe
• Stress abbauen

Worauf wir uns konzentrieren werden:
In diesem Seminar geht es darum, die eigene bisherige Organisation auf den Prüfstand zu stellen, weiter zu optimieren oder eventuell sogar komplett umzustellen, um so bessere Ergebnisse und mehr Leichtigkeit zu gewinnen.
Gewünschte Änderungen von Gewohnheiten sind zwar sehr einfach zu formulieren, jedoch meist schwer umzusetzen. Um sicherzustellen, dass die Veränderung auch umgesetzt wird, ist dieses Seminar in drei Module unterteilt, zwischen denen einige Tage liegen. Dadurch können Schritt für Schritt die neuen Möglichkeiten im Arbeitsalltag umgesetzt werden.

Krisenzeiten bringen Veränderungen mit sich. Zudem ist für viele Angestellte das digitale Arbeiten erforderlich. Klare Grenzen einzuhalten und eine strikte Trennung zwischen Arbeitszeit und Freizeit zu schaffen, ist gerade im Home-Office das A und O. Jedoch ist diese Abgrenzung eine große Herausforderung. Erfahren Sie in dem Seminar Work-Life-Balance im Home-Officeœ, wie Sie effizient arbeiten und sich Freiräume schaffen ohne den Fokus auf die Arbeitsaufgaben zu verlieren und die Arbeitszeit in die Länge zu ziehen.

Vom [inneren] Ballast befreien & das Wesentliche finden