Seminar - Dipl.-Psych. Jürgen Junker | MTO-Consulting
Sicheres Verhalten hat einen starken positiven Einfluss auf sowohl den Körper als auch den Geist, da sie eng miteinander verbunden sind.
Sicheres Verhalten hat Einfluss auf den Körper
Wenn wir uns sicher und selbstbewusst verhalten, zeigt sich das in unserem Körper: Unsere Haltung wird aufrechter, wir atmen tiefer und gleichmäßiger, und die Muskeln entspannen sich. Das wirkt sich positiv auf unsere Körperwahrnehmung aus und verringert körperliche Anspannung und Stresssymptome wie Zittern oder Nervosität. Ein selbstbewusster Körpersendet auch Signale an unser Umfeld, die Vertrauen und Kompetenz ausstrahlen.
Sicheres Verhalten hat Einfluss auf den Geist
Sicheres Verhalten stärkt auch den Geist. Wenn wir uns in einer Situation sicher fühlen, haben wir weniger Selbstzweifel und können klarer und fokussierter denken. Wir sind weniger von negativen Gedanken oder Ängsten abgelenkt und können besser auf die Situation reagieren. Diese mentale Klarheit und das Selbstvertrauen fördern eine positive Denkweise und steigern die mentale Stärke.
Somit schafft sicheres Verhalten eine positive Rückkopplung zwischen Körper und Geist: Ein sicherer Körper fördert einen klaren Geist, und ein klarer Geist verstärkt selbstsicheres Verhalten. Sicheres Verhalten führt dann zu einer verstärkten körperlichen und geistigen Ruhe. Das System ist CALM und kann auch in stressigen Situationen ruhig und fokussiert bleiben.
| Termin | Ort | Preis* |
|---|---|---|
| 16.11.2026 | Berlin | 2.142,00 € |
| auf Anfrage | Berlin | 2.142,00 € |
KEEP CALM– Seminarablauf
Das aktive Training aller drei Komponenten sorgt dafür, dass wir uns in stressigen oder ungewohnten Situationen KEEP CALM und sicher fühlen. Wir können besser mit Druck umgehen, unsere Leistung gezielt abrufen und haben die Kontrolle über uns selbst.
09:00 – 09:30 | Begrüßung & Einführung
Der Körper zuerst
Es hat viele Vorteile, mit dem Körper zu beginnen, um innerlich ruhiger zu werden. Wenn wir unsere Atmung und Körperhaltung bewusst steuern, hilft das, uns sofort entspannter zu fühlen. Der Körper reagiert direkt auf unsere Gedanken, und wenn der Körper ruhig ist, wird auch der Geist ruhiger.
Indem wir den Körper aktiv beruhigen, schaffen wir eine stabile Grundlage für klare Gedanken und selbstbewusstes Handeln. Das hilft uns, auch in stressigen Situationen ruhig zu bleiben und besser mit Herausforderungen umzugehen.
Keep calm ruhiger Körper
Ein ruhiger Körper braucht eine ruhige Atmung und eine lockere Muskulatur. Lernen Sie, Ihre Atmung, Muskelspannung, Gestik und Körperhaltung bewusst zu steuern, um sich sicherer und entspannter zu fühlen.
Durch einfache Techniken können Sie sich selbst beruhigen und die innere Ruhe verstärken. Nutzen Sie Ihren Körper gezielt, um Stabilität und Kraft aufzubauen. So wirken Sie souverän und überzeugend.
das bietet unser Seminar
Atmung beruhigen, Muskulatur lösen
Kraft und Stabilität aufbauen
aktive Selbstberuhigung
Mehr Infos:
https://www.mto-consulting.de/keep-calm-ruhiger-koerper-geist-sicherstabil/
Feedbacksdeutlich an Sicherheit gewonnen
„Im geschützten Rahmen des Seminars und einer ruhigen Atmosphäre habe ich viel hilfreiches Feedback bekommen. Ich habe bereits in den ersten beruflichen Terminen nach dem Seminar, deutlich an Sicherheit gewonnen, ausschließlich dadurch, dass ich die erlernten Techniken angewandt habe. Dieses Seminar war die beste Investition in mich selbst.“ C.M.
sicher fühlen – sicher performen
„Hallo Jürgen,
dein Seminar hat mir geholfen wieder sicher zu reden und vor allem mit einem besseren Gefühl zu performen ohne sich wochenlang einen Kopf machen zu müssen. Früher war das definitiv nicht so.“ L.T.
100% Aktiv – learning by doing
der entscheidende Unterschied!
hohe Übungsfrequenz plus in jeder Übungsrunde Feedbacks
