Ruhig bleiben in unruhigen Zeiten - Nachhaltige Stress- und Burnout-Prävention - Ein Resilienz- und WIRKSAMKEITs-Training
Seminar - RKWcampus - eine Marke der RKW Sachsen GmbH Dienstleistungen und Beratung
Unser zweitägiges Praxis-Seminar geht bewusst über klassische Stressbewältigungs- oder Resilienztrainings hinaus. Im Fokus steht die psychologische Wirksamkeit, also das Erleben von Einfluss, Selbststeuerung und Sinn im Berufsalltag. Aktuelle Studien und Praxiserfahrungen zeigen: Dauerhafter Stress entsteht weniger durch hohe Anforderungen, sondern vielmehr durch das Gefühl von Kontrollverlust und fehlender Selbstwirksamkeit.
Gerade in dynamischen Arbeitswelten erleben viele Fach- und Führungskräfte eine zunehmende Spannung zwischen Leistungsdruck und dem Bedürfnis nach Selbstschutz. Genau hier setzt unser Seminar an: Es unterstützt Sie dabei, Ihre psychische Gesundheit nachhaltig zu stärken, Resilienz aufzubauen und einem drohenden Burnout wirksam vorzubeugen. Sie lernen, Stress in produktive Energie zu verwandeln, bleiben fokussiert und bewahren auch in turbulenten Situationen einen kühlen Kopf.
Sie entwickeln konkrete Strategien für gesunde Leistungsfähigkeit und mentale Stabilität.
Es geht nicht um Stressvermeidung, sondern Stresskompetenz (klarer Fokus auf Wirksamkeit statt Symptombehandlung).
Sie bleiben in "anspruchsvollen" Situationen handlungsfähig und bewahren auch in stressigen Zeiten einen kühlen Kopf.
Sie lernen zunehmend, abzuschalten und "Nein" zu sagen.
Sie können mit negativen Gefühlen (auch und besonders auf körperlicher Ebene) besser umgehen.
Sie leisten einen nachhaltigen Beitrag zur Erhaltung Ihrer psychischen Gesundheit.
Teilnahmevoraussetzungen:
Bitte beachten Sie: 2. Tag: 08.00 - 16.00 Uhr. Bitte bringen Sie für den zweiten Tag ggf. eine eigene Yogamatte für Entspannungsübungen mit.
Lehrgangsverlauf/Methoden:
Atemübungen, Körperwahrnehmung, Achtsamkeits- und Meditationserfahrungen, Einzel- und Gruppenübungen mit Raum für persönlichen Austausch, Selbsttests, Techniken der Stresskontrolle und Gefühlsregulation, Erfahrungen von Wirksamkeit
Zielgruppe:
Fach- und Führungskräfte aller Ebenen
Anbieterinformationen
RKWcampus - eine Marke der RKW Sachsen GmbH Dienstleistungen und Beratung
Wir setzen Analyse-Cookies ein, um Ihre Zufriedenheit bei der Nutzung unserer Webseite zu verbessern.
Diese Cookies werden nicht automatisiert gesetzt.
Wenn Sie mit dem Einsatz dieser Cookies einverstanden sind, klicken Sie bitte auf Akzeptieren.
Weitere Informationen finden Sie hier.
